The Hot Young Widows Club
最新书摘：
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炭烧冰粉2024-02-03你或你家裡的任何人，是不是有什麼我應該知道的病史 ？」我有一天晚上隨便問道。「就是，在我們結婚、生孩子之前，你有什麼想告訴我的嗎？」我們從未結婚或是生下孩子。我和他分手了，部分原因是他的生活過得非常不健康。他喝酒、抽菸、從來不健身，而且吃得就像是一個垃圾桶。 後來我嫁給了亞倫，一個從來沒有使用過任何一種非法毒品，也從來沒有抽過一根菸的男人。他是一個參加馬拉松競賽，而且每個星期參加好幾次成人休閒運動的男人。我那個不健康的前男友仍然活蹦亂跳，而亞倫在我們互許「我願意」三年之後，死於腦癌。
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炭烧冰粉2024-02-03把自從悲劇發生以來你遇到的所有奇怪、可怕或不恰當的事情條列出來。列得群細一點，把它們寫在你的日記上。寫好之後就把這個日記的條目完全抛諸腦後，幾年之後再去翻閱。抱著探奇的心來閱讀這項條目。關於這些冒犯你的事，你已經忘掉大部分了！大多數會讓你抓狂，甚至可能裹你咬牙切齒的怪事，看起來是像這樣的：一群傷心、受傷的人正在做一些他們沒有意識到是有害的事情，因為他們深陷自己的痛苦之中。這種練習要有回報可能需要幾個月，甚至幾年的時間，但是你終究會看到效果。
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炭烧冰粉2024-02-03有的時候，發生在我們身上最糟糕的事情，不見得是創造更偉大的事物的催化劑。有的時候，當上帝關上一扇門時， 祂也會把所有的窗戶都釘死。對於悲慟必須應付自如的壓力實在太大，已經自顧不暇的你無法再多承受一點。或許現在，它帶給你的只有傷害。你就是很難熬過去。如果你的生活已經四分五裂，那麼我要給你一個反向的建議，教你如何回應在未來的日子裡，交到你手上的每一張同情牌，或是一些老生常談的空話：無論生活給了你多少苦澀的檸檬，你都不必為了任何人把它做成一杯可口的檸檬汁。
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炭烧冰粉2024-02-03在馬達加斯加，數百萬的人都在執行「Famadihana」，這是一種儀式，死者會定期地被挖掘出來慶祝，包括跳舞、講述死者的故事，並且讓現在的人以及過去曾來過這裡的人之間，保持一種連結。 再來看看美國的情况。當美國人失去他們的配偶時，平均可以有三天的喪假。
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炭烧冰粉2024-02-03現在，我來寫一封信示範一下：。 嗨，我的朋友們！你們所有的愛和支持讓我受寵若驚，感激不盡！如果我最近沒有回覆你的訊息，請你耐心等我一下。我以前沒有經歷過這樣的事，我需要時間和空間，獨自去處理所有的事情。
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炭烧冰粉2024-02-03借用我的朋友莎拉·蘇波（Sarah Super）——強暴倖存者兼行動家的話來說：「有的時候，世界上並沒有足夠的羽衣甘藍沙拉可以療癒我們。」停止照顧他人我發現照顧自己最重要的方式，不是吃一份美味的羽衣甘藍沙拉，而是停止照顧他人以及他們的悲慟。
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炭烧冰粉2024-02-03有一些實用的小技巧，可以讓我們在處理死亡的苦差事時，覺得稍微不那麼可怕。一、在可以負擔的範圍内，儘量多申請幾份死亡證明書。二、假装和死亡相關的文書作業，是一項工作·只是無償的、打工性質還沒有勞健保。每天挪出一點時間，一天消化一點工作。三、井然有序地收衲相關文件。很多衹本文件都是貨真價實的木漿製品，不妨到你最喜歡的文具店，買一個全新的、可以好好整理的活頁夾，把這些文件放進去·死亡和悲慟代表的是混亂，而三孔活頁夾代表的是井然有序與美麗。你值得擁有次序與美麗及好的保存。四、避免那些「我死後不希望一」的事發生。五、用最少的錢處理後事。六、找個人協助你七、找個人談一談八、慢慢來九、整理遺物十、使用日記本
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炭烧冰粉2024-02-03教導人們該說什麼或不該說什麼最好的辦法，和教導人們任何東西最好的辦法並無二致，那就是正面強化。每當有人說出一些讓你感到非常安慰，或至少不會讓你感到沮喪的話時，請讓他們知道，並且告訴他們：「很高興聽到你這樣說。謝謝！」
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炭烧冰粉2024-02-03如何合宜地跟悲慟的人輕鬆相處的方法2.說出他們的名字死去的人也有名字。從别人的嘴唇說出死者的名字，聽到這種聲音對於悲慟的人來說，就像是一種療癒劑，是悲慟之人的聽覺舒緩膏。你的恐懼告訴你說出他們所愛的人的名字，會提醒他們所失去的人。他們沒有忘記所愛的人已經死了，但他們更害怕，其他人會漸漸忘記他們所逝去的愛。說出亡者的名字，讓悲慟的人想起他們逝去的人是真實的，他們的人生很重要。
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炭烧冰粉2024-02-03我生命中那些愛我卻又讓我失望的人，只是害怕做錯事或說錯話，所以他們才會什麼也沒有做。我也擔心同樣的事情。如果我說出自己是多麼地孤單或多麼地痛不欲生，或自己有多麼地絕望，那麼我將會燒毁，讓我和外在世界連接的最後橋梁。
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炭烧冰粉2024-02-03她送給我的不只是好市多的奶油而是真寶不虚的友誼。就是⋯⋯在需要你的地方出現。出現不只是實際上現身，也可能意味著，當你在心裡想到一個人的時候，發一封簡訊給這個人，或者當大家已經不再寄卡片給他們，而屋子裡靜悄悄的時候，寄一張卡片給他們。
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炭烧冰粉2024-02-03同情讓我們把心門關上、鎖緊。而同理心讓我們敞開心門，也許有一天他人所承受的痛苦，也會變成我們自己的痛苦。同情讓我們和他人的痛苦保持一定的距離。白話地解釋就像：「那裡發生了一件令人傷心的事，但這件傷心事與我無關。」憐憫讓我們流下幾滴眼淚，然後就檵續前進；而同理心讓我們捲起袖子，投入其中。 發揮同理心需要付出，而付出是不容易的。一般來說，大多數的人都不喜歡努力。
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炭烧冰粉2024-02-03我的朋友麥克道威（Emily McDowell），同時也是一組廣受歡迎的移情卡片的設計師，她曾經說過：「連結就是一起被搞得一團糟。這世上不存在完美的人性。」完美不僅無聊，而且既孤獨又缺乏人性。
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炭烧冰粉2024-02-03我們沒有主席、沒有章程，也沒有儀式。我們有的是歡樂的擁抱和尖叫，還有很多眼淚。我們彼此承諾的唯一一件事，就是相互給予一個讓我們可以就「…吧」的空間，這是在這個團體之外的家人或朋友都無法給予的；一個不需要有什麼計劃或是保持堅強的空間；一個我們不會告訴彼此，一切都會好起來的，或者說一切都是事出有因的地方。這個俱樂部從莫伊和我開始，我們聚在一起喝咖啡，在大庭廣眾下哭泣，然後俱樂部很快地成長，形成由世界各地的朋友和陌生人所組成的網絡，彼此分享這種特殊的損失。
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炭烧冰粉2024-02-03「青春辣寡婦俱樂部」成立！在亞倫去世後的那一年，我做了所有我應該做的事，也做了許多我不應該做的事。我接受治療、做瑜伽、寫日記；把頭埋在枕頭裡尖叫、喝了很多酒、把錢給那些不應該跟我要錢的人。但是，以上沒有任何一件事，為我帶來自己所希望獲得的幫助。對於我那支離破碎的世界來說，最好的舒緩軟膏就在我的手機裡；可以裹我覺得好過一點的方法，並不是在那裡自憐自艾，而是和他人一起感受。