跳出猴子思维

• 默学

  2023-04-05
  基本属于认知行为疗法的范畴，如果对这方面比较了解的人，可能会觉得啰嗦无聊，毕竟这类书反反复复其实就这么这种干预手段，但对于小白而言，这本书读起来会比较轻松 ，非常适合
• 辛克莱

  2023-03-05
  我读CBT类书籍的感受，或许就像基督徒读马主义。。。
• MishimaK

  2023-02-21
  躺平，从某种意义上来说也是一种跳出猴子思维的方法：拒绝完美主义+超越不确定性+适度责任感
• 浆糊脑子记不清

  2023-01-19
  前几章还好，后边实践部分没那么好。
• VanG

  2022-09-09
  不确定性 完美主义 过度责任
• 糖果悠唐

  2022-09-01
  对认识焦虑有很好的作用。焦虑的原因主要有三个：不确定性；完美主义；过度负责。
• 加飛

  2022-10-13
  这种书就是看个开头觉得好牛逼我可以实践了，看完之后发现水字数也真是不少，一本有一本的方法所以我寄希望于把这些都当做机器学习素材都灌倒我脑子里期待能建个模出来解决问题。
• 亿黎加

  2022-09-26
  只恨太晚读到这本书！
• yours truly 比

  2022-11-26
  读完并不能让人不焦虑，但是可以让人认识焦虑，挺好。
• 77

  2022-11-20
  让暴风雨来得更猛烈些吧
• SUNDAY

  2022-11-13
  《身体从未忘记》更专业更有深度但这本更适合已经深陷其中，迫切的寻求者
• [已注销]

  2022-01-14
  原生威胁：死亡与社群流放。
• 看星星看月亮

  2021-12-17
  焦虑的时候花了两个小时看完，然后稍有平静。伴焦虑一起生活真的不太容易，我还需要很多练习和心理暗示。
• bug

  2020-10-13
  这一两年来应对焦虑的做法和书中差不多，只不过没有制定表格 所以也并未奖励过自己。