享“瘦”其实很容易

• xihonug

  2013-01-19
  @2013-01-19 23:52:08
• 纤纤

  2021-04-07
  有一点新知识，关键还是自己实践自律吧
• 养心

  2012-04-22
  观点入情入理， 最终还要看自己落实
• 坐享其成（很瘦

  2020-04-15
  说的很中肯，之前对减肥我的态度其实挺偏激的。看完这本书心态平和很多了
• 已注销

  2012-08-07
  还行吧，应该给妈妈看的，我又不做饭。
• 高端人口大蝙蝠

  2012-06-28
  虽然版面感觉很山寨，不过内容挺好，会想给妈妈买一本
• 成长的短发

  2015-06-16
  一晚上读完，增加健康减肥的信心
• 一瓦der＋

  2012-04-30
  减肥的目的在于变得更幸福，如果过程痛苦结果不良那还不如不要做。
• Summer Romance

  2012-07-18
  调整饮食和增加运动是体型管理绕不过去的老路，这本书写的蛮通俗易懂。
• 静亦然

  2013-11-14
  生活要有节制，无论是生活习惯，还是饮食。
• 丶

  2012-01-26
  其实想减肥的可以先拜读一下此书，很科学很中肯。
• pergno

  2014-01-16
  管好嘴，迈开腿！能站着不坐着，能坐着不躺着！
• 以舞降神

  2014-05-19
  范老师的文章总是言辞中肯，没有浮夸的办法，切实可行。就是当年找出版社的眼光有点差，这装帧，啧。
• 翁小样

  2012-09-25
  卢图借 http://book.douban.com/review/5595335/
• 蛍

  2013-03-05
  其实读读她博客上减肥下的分类就行了。
• mOco

  2015-05-14
  ①全脂奶有3%蛋白质，3-4%脂肪（所提供的能量达到45%），4.4-4.8%的乳糖即碳水，完全可以当主食。减肥者一天喝1800毫升奶，这样可以得到60克蛋白质。②主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，每一类都要吃。③选主食原则：粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。④推荐大家每天吃300克水果，大概也就是一个苹果加上一个橘子。⑤像粉条、粉丝、粉皮、凉粉这一类的淀粉类小吃，基本上就是淀粉和水形成的冻，营养价值比较低。
• 柴犬妹妹

  2012-03-15
  减肥是要增加一个人的幸福感，而不是增加烦恼。