运动拉伸实用手册

• bkkqy

  2022-01-28
  简单易懂实用，可惜没有再版
• 江湖骗子的爷爷

  2015-07-07
  没注意到是陈方灿编的，大师级的人物哦
• 路易栗

  2014-09-23
  实用 准确 解剖图太赞了！
• 浑浊里寻清新

  2017-10-01
  手册类型的操作指南，动作挺多的，慢慢学习
• tael

  2016-10-07
  还可以把运动拉伸说得更科学更仔细一些
• Stan

  2022-11-03
  简洁实用，一张瑜伽垫解决所有，还有具体运动拉伸建议。
• 海拉克斯6

  2022-01-08
  作为手册是本不厚的书 动作库很不错 动态拉伸 孤立的目标肌肉拉伸动作都很受益
• 水月神

  2016-09-17
  特點：分主動拉伸和被動拉伸。圖文並茂，簡明，易操作。
• Lacia

  2013-05-28
  还行吧，不少瑜伽里也有，拉伸的确是个好运动。
• 船长

  2014-05-02
  有一定参考价值，可以编排适合自己的拉伸套路。
• 胖大魔

  2018-05-30
  优势在于他找了真人拍照。。。做得拉伸教学。。。08年的书不强求
• kaka

  2013-01-05
  讲解清晰，对每块肌肉有单独的拉伸设计。