认识你的原生家庭
读书评论：
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momo2025-09-07我觉得有用，的点未必每个人一样，但整体上来说，有用。我只是扫了一下没看全，也可以了。对我来说最有用的部分是，它说，爱是不需要条件的，但关系是需要条件的。我瞬间能释怀很多东西。爱和关系是分开的两件事。我是F型人，但不是关系型人，知道这件事情对我来说，我的感觉是relief. 其实我好想找人叨叨一下这件事，不过也可以了。类似的东西我看了不少了感觉，最难的部分也是天天嗷嗷哭，最难的部分是承认问题。解释不清不解释了。
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772025-06-20原来我存在比较严重的价值感创伤和优先级创伤，并且有被动-攻击型沟通方式，导致在亲密关系里我不停重复同样的模式，现在才找到原因。书中改变沟通的方式和非暴力沟通里提倡的一样，希望未来我可以实现好的转向。很好的一本书，值得一读。
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Carol2025-10-01不能说没用，但也不是很有用。用不同案例说明了原生家庭会造成的几种创伤。主要都处于觉察−命名−初步调整的阶段，未能有进一步提升。作者自己也说需要漫长的过程，尤其是人与人相处碰撞中，一个人的创伤，经常也会触发另一个人的创伤。最后讲自爱的那段文字不错。自爱是既要同情、宽宥与善待自己，也要为自己承担责任，两者缺一不可。
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慢.半拍2025-12-15值得一读的人类使用说明书。同时，是不是可以说，痛苦在被人看到、命名的时刻即是开始被治愈的时刻。
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J.2025-04-30很多这种题材的经典读本在前，没必要再看它
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無2025-07-20微信读书电子书有声书，对这本书感兴趣，是因为在微博看到游识猷发了一段书摘，是关于自爱的，挺受启发的，于是开始用微信读书听这本电子书，结果全程听下来也没什么特别的感触，整本书的可读性也一般般，远不如也许你该找个人聊聊这本书，直到这本书快听完，在书正文的末尾，再次听到了这段关于自爱的描述，再次打动了我。于2025年7月20日
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苏菲亚2025-05-31内容过于琐碎，发现很多人长久地接受心理治疗也很难走出原生家庭创伤，现实就是如此无奈。
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LiuAl2025-06-22劲儿太大了，每次开卷都热泪滚滚。作者用几个来访者的案例开始，作者引导他们探寻问题表面之下，也就是来自原生家庭的创伤。第二部分很有亮点，作者命名了五大基本创伤，读完之后确实发现自己有被一一对应到。第三大部分给了一些解决办法，跟现在亲密关系解决冲突的办法，最后几章鼓励你的勇气，并且让你认识到，活出真实的自我，不再重复旧有的模式，不再使用小时候的自己在原生家庭中为求生存而演化出的那套求生法则的行为模式是非常困难的，但是你已经踏上这个旅程了，你非常的棒。总体来说，这个书的内容非常完整，而且有给到一些很好的建议。作者陪每个读者走了一段非常精彩的旅程，如果你也认为你应该处理来自原生家庭的创伤，不仅仅是跟爸爸的，还要注意跟表面上相亲相爱的妈妈之间的关系的话，那接下来准备好纸巾，水杯，开始读吧！
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心理菌2025-04-27这本书最大的价值在于它提出的五种创伤类型。举个例子来说，如果说安全感创伤是很多书籍会提到的内容，那么，优先级创伤的提及率并不高。对出生在重男轻女家庭中的女孩子来说，对在家庭中被迫懂事的孩子来说，这一部分内容确确实实是非常值得深思的。