一日两餐

• 发表：2024-06-13
• 分类：人文社科
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• 限量版花花蝴蝶

  2022-12-26
  挺翔实丰富的，大部分内容合理，选择性参考。
• atangtang

  2022-10-09
  看这本《一日两餐》倒不是想调整自己的饮食模式，只是因为自由职业吃饭不规律，没工作的时候拖拖拉拉地吃，忙起来的时候又只能在时间的夹缝里匆匆解决。看完以后发现我们确实对食物太依赖了，就算我们有强大到可以溶解刀片的胃，我们的胰岛素也经不起这样的折腾啊！作者个人的饮食模式是中午1点到晚上7点间吃东西，其他时间保持18小时的轻断食，这明显不符合大多数上班族的生活习性，如果早上不吃东西恐怕很难保持清醒到中餐。但书中有一个理论我是赞同的：饿了再吃，不饿别吃！人没有想象中那么脆弱，有时候吃东西只是因为无聊或馋嘴，并不是真正想吃。可减肥难的不也正是“管住嘴，迈开腿”吗？
• 。

  2022-08-18
  怪不得没人看，真的是。道听途说，狭窄经验主义动不动就最高级。没有什么好与不好，养生就是大范围里的小范围，而在小范围里，不用苛求

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