营养圣经
- 书名：营养圣经
- 作者： 帕特里克·霍尔福德
- 格式：EPUB,MOBI,AZW3
- 时间：2024-06-13
- 评分：8
- ISBN：9787559610638
内容简介：
帕特里克·霍尔福德是国际zui佳营养学会的创始人。《营养圣经》是他根据多年研究成果撰写的营养学普及读物，以通俗易懂的语言介绍了每个人都应该了解的营养学知识，并针对不同年龄，不同体质的人群提出了改善饮食的可行性建议。对预防 病痛，提高 免疫力，摆脱抑郁、失眠等亚健康状态等有直接帮助。
本书为《营养圣经》的全新修订版，由营养学家范志红翻译、审订。
本书为《营养圣经》的全新修订版，由营养学家范志红翻译、审订。
作者简介：
帕特里克・霍尔福德，世界健康和营养学领域代表专家，国际zui佳营养学会创始人，曾师从两度独自获得诺贝尔奖的天才学者莱纳斯·鲍林。30多年来，他一直致力于研究营养对病痛和健康的影响，并在大量研究的基础上，重新定义了一套有关健康饮食的基本概念，发展了满足人体zui佳营养需求的营养补充疗法。1997年，帕特里克·霍尔福德基于zui佳营养学会20多年的研究成果，出版了《营养圣经》，该书获得广泛好评，并登上欧美各国的畅销书排行榜，成为备受欢迎的经典健康著作之一，现已被译成20种语言发行。
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最新评论：
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acsaga2021-12-18写着么多难免会有不准确的地方，整体还是很有帮助的
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sunql2022-01-30还有什么食物是可以吃的……未使用农药的蔬果、未使用激素生长的鸡鸭鱼牛羊肉，得生活在一个农场才能拥有相对健康的食物源！
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张大毛喝美年达2022-02-04所有关于人体内各系统运作的机制、各食物含有的营养都可参考。所有结论都建议慎重相信，至少要亲自查阅与论证有关的相关资料，避免断章取义的倾向性结论。所有关于营养剂的章节不妨跳过，不然按作者这个思路，可以放弃所有药物治疗了。
最新书摘：
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biubiubiu2021-08-13这里是一些简单的提示，帮助你顺应自己的生化独特性：●留心在哪一餐之后你感觉变差。找到其中共有的食物，在两周内完全不吃它们，然后看看自己的感觉如何。●别人能承受某种食物，并不意味着你也能。●评估你自己的营养需求，补充推荐的营养素，直到你感觉身体健康、精神饱满，没有不适症状。●找到对你效果最好的生活方式，按此调整你的生活起居。●如果你有某种病症的家族史,要特别注意本书中对这些疾病的预防提示，并按此调整你的营养供应。●倾听你身体的声音。它所告诉你的信息，要比所有专家都多。
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biubiubiu2021-08-13这是几个简单的提示，帮助你顺应身体的自然生理构造：●夏天早一点起床，冬天则晚一些，与自然光照时间相谐。●不要在夜里吃东西，或者在你还没有完全清醒时进食。在你饥饿的时候进食，而不要因为习惯而进食。细嚼慢咽而不是狼吞虎咽。少食多餐，两餐间吃足够多的水果作为零食。●饮食以素为主，多半的食物来自水果、蔬菜、发芽种子、种子和坚果。如果你吃肉，不要选择集中养殖的品种。选择鱼类或者有机的散养动物。吃这些肉食的时候，只搭配蔬菜。●尽可能吃生的和轻度烹制的食物。避免食用合成食物化学制品。●不吃浓缩食品，如精制糖或甜味剂。喝果汁时要稀释。要喝足够多的水。●尽量少吃乳类食物、精白面食和其他谷物。●经常锻炼，保持有活力的生活方式。
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biubiubiu2021-08-13那些因为害怕长胖，有“脂肪恐惧"的哺乳期母亲需要吃些海产品、植物种子或种子油，这样既是为了她们自身的健康，也是为了支持婴儿的大脑发育。如果她们不这样做，孩子的智力发育就会受到影响。新生婴儿脐带中的DHA含量与孩子8岁时的智力显著相关，而DHA是一-种Omega- 3类型脂肪酸。孕期的母亲或者出生不久的婴儿补充这种脂肪酸，显然对孩子以后的智力发育有益无损。
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