健康基因的开关
内容简介：
每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变—它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。
作者简介：
詹姆斯・克莱门特
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豆友fjwIgkWE682023-01-05限制热量 间歇性断食 减少蛋白质和碳水的摄入 少吃乳制品 生酮饮食 配合运动 一年8个月开启自噬4个月关闭自噬
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啤酒嘱客2023-04-1616-8轻断食实践两年，读此书来 感觉细胞自噬的概念很新颖，就此做了许多笔记，打开了更多知识的大门。与道家辟谷，有类似的感觉。
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Woods2023-03-06只能算是一般般，有东拼西凑的感觉，关键记住一条，控制热量摄入是减少老年病的关键，最简单的办法就是，一日三餐改成一日两餐即可，每天留出16个小时以上的连续空腹时间。
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