情商·实践版（第2版）

• 发表：2024-06-14
• 分类：小说文学
• 围观：61

• 与白

  2020-03-17
  用智商解决问题，用情商面对问题～
• 相今

  2021-12-07
  内容主要是对以往书籍重点的一次回顾，推荐大家看第一本《情商》，如果前面看不下去可以直接看第二部分：情商的本质。
• 不易老冯

  2018-08-01
  这本书是对前面4本的提炼总结，想快速了解情商的话可以一读。

• 夏目

  2016-02-14
  正如男人更容易消极作对一样，女人更容易批判他们的丈夫。妻子倾向于谋求情绪管理者的角色，从而导致可这种不对称性。妻子试图直接面对并解决分歧和不满，他们的丈夫却不愿因参加与注定会越狱越烈的讨论。妻子看到丈夫不愿意参加讨论，就会变本加厉地抱怨，开始批判丈夫。如果丈夫对此进行辩护或消极作对，妻子就会感到沮丧和愤怒，为了减轻沮丧他就会表现出轻蔑。一但丈夫发现自己受到妻子的批判和蔑视，就会开始产生无辜受害者或者愤慨的想法，很容易触发情绪泛滥。为了保护自身免于泛滥，丈夫的防卫心理越来越强，或者对一切都采取消极作对的态度。不过请记住，丈夫消极作对的时候，妻子就会产生情绪泛滥，陷入困境。夫妻争执的循环不断升级，最后的局面很容易失控。
• 夏目

  2016-02-14
  『自动想法』是对自身以及他人转瞬即逝的基本假设，反映了我们最深处的情绪态度。成为无辜受害者或感到义愤的自动想法常见于婚姻中出现问题的伴侣，这种想法会引起情绪失控。乐观的想法有助于消除情绪失控，悲观的伴侣容易发生情绪失控。成为无辜受害者或者感到义愤的想法常出现于婚姻出现问题的伴侣 ，这种想法会继续助长怒火并加深伤害。一但义愤填膺的想法变成无意识的自发行为，它们就会自我确证。感到受害的一方会不停地检查对方所做的一切，以此证实对方伤害自己的想法，忽视或怀疑对方任何善意的行为，而这些行为原本可以质疑或者推翻自己受迫害的观点。这种想法会激活神经警报系统，威力很大。一旦丈夫受害的想法出发了神经失控，他就会不断回想起女方伤害他的种种行为，怀恨在心，完全忘记了女方在婚姻关系中所做的能够打消其受害者想法的其他行为。这样，对方永远翻不了身，即使女方处于善意的行为，男方也会用负面的态度看待，并认为这是女方企图否认自己是施害者的行为而加以唾弃。悲观的看法是对方天生卑劣，无法改变，因此注定了婚姻关系的不幸：『他又自私又自我』。他从小就这样，以后还会一直这样。他希望我全心全意地服侍他，却完全不过我的感受。于此相反，乐观的看法类似于：『他现在发号施令，但他过去一直很体贴。也许他只是心情不好，不知是不是工作上出现了问题』。这种看法不会把丈夫（或婚姻）一笔勾销，认为他已经无可救药、毫无希望。相反，它把当前的糟糕状况归结于环境的因素，而环境是可以改变的。第一种态度会引发持续的困扰，第二种态度可以减轻困扰。
• 夏目

  2016-02-14
  男人对婚姻问题表现迟钝的原因，毫无疑问要部分归结于男人相对女人而言缺乏根据面部表情理解情绪的技能。比如，女人对男人的悲伤表情----相对于男人对女人的悲伤表情----要敏感得多。因此，女人总是因为男人注意不到她的感受而悲伤，更不要指望男人会问她为什么悲伤了。婚姻出现危机的一个初期预警信号是尖锐的批评、过度的抱怨或人身攻击。抱怨是对事，人身攻击是对人。

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