马拉松终极训练指南（原书第4版）
- 书名：马拉松终极训练指南（原书第4版）
- 作者： 霍尔·希格登著
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-02
- 评分：7
- ISBN：9787213068058
内容简介：
出版22年以来，《马拉松的经验，使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出最高的水平。
作者简介：
霍尔・希格登，芝加哥马拉松官方训练计划制定者，芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。跑圈里的“百马王子”，曾创造多项世界纪录。
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最新评论：
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Frida____ay2019-08-16太墨迹了，直接翻到附录好了
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kooer2019-10-06训练要循序渐进，训练计划安排要有练休的大周期和小周期
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fotia2016-10-05并没那么烂，很多书评搞不明白一件事情，放之四海而皆准之准则往往只能是废话。关于休息和减量之类且有可取之处。
常见问题：
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霍尔希格登马拉松终极训练指南（原书第4版）是否包含伤病预防指南？
是的，《马拉松终极训练指南》（原书第4版）包含专门的伤病预防章节。霍尔·希格登详细分析常见跑步损伤原因，如过度使用、姿势不当等，并提供针对性预防措施，如力量训练、跑姿优化及交叉训练。书中强调早期识别与处理，帮助跑者避免严重伤病，确保长期健康跑步。 -
马拉松终极训练指南（原书第4版）如何帮助跑者制定比赛日策略？
《马拉松终极训练指南》（原书第4版）在比赛日策略部分提供详细建议，包括热身、补给、配速分配及心理调整。霍尔·希格登强调根据训练状态调整节奏，避免起步过快。书中还介绍途中补给点利用方法，帮助跑者合理分配体力，确保在42.195公里中保持状态，安全冲过终点线。 -
霍尔希格登的马拉松终极训练指南（原书第4版）有哪些用户评价？
《马拉松终极训练指南》（原书第4版）用户评价普遍极高，许多跑者称其为“最实用的跑步指南”。读者反馈书中计划清晰、方法有效，帮助多人成功完赛并提升成绩。霍尔·希格登的讲解通俗易懂，兼顾专业性与可操作性，被广泛推荐为马拉松备赛的“圣经”，是跑步爱好者不可或缺的工具书。
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