别让无效努力毁了你
- 书名：别让无效努力毁了你
- 作者： 克里斯·贝利
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-02
- 评分：7
- ISBN：9787213080197
内容简介：
《别让无效努力毁了你》分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。
作者简介：
克里斯・贝利，毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED大会也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。
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最新评论：
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小沙皇2017-12-23以前时间就是金钱，现在只想花钱买时间。怎么学的完。
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如果2019-03-22高效能三要素，时间、能量和注意力。我会在生活里实践下三目标法的效果，因为经常会写一大堆计划但是总不能全部完成，中途时有拖延。设定统一的杂事维护日进行处理，在缺乏能量的时候完成。总得来说这本内容没有心意，废话也多，还不如知乎问答质量来的高。
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Katherine景2022-04-28听书：睡眠要足，运动提供能量，不断调整目标
常见问题：
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《别让无效努力毁了你》的核心观点是什么？
《别让无效努力毁了你》的核心观点是：真正的效能不在于做更多事，而在于用正确的方式做关键的事。克里斯·贝利认为，时间、能量和注意力是三大支柱，三者缺一不可。书中强调，必须科学管理精力，识别个人黄金时间，并通过冥想等训练提升专注力，才能避免无效努力。《别让无效努力毁了你》旨在引导读者从“忙碌”转向“高效”，实现可持续的高产出生活。 -
《别让无效努力毁了你》如何帮助克服拖延症？
《别让无效努力毁了你》通过提升专注力和优化精力状态来间接克服拖延。作者指出，拖延往往源于精力不足或任务过于模糊。书中建议利用“黄金时间”处理最难的任务，并拆解大目标为小步骤。此外，通过冥想减少焦虑，建立清晰的行动计划，能有效降低启动阻力。《别让无效努力毁了你》强调，当精力充沛且目标明确时，拖延自然减少，行动力随之提升。 -
《别让无效努力毁了你》是否适合初学者？
《别让无效努力毁了你》非常适合初学者。作者克里斯·贝利用通俗易懂的语言和真实案例，将复杂的时间与精力管理理论转化为可执行的25种方法。书中没有高深的术语，而是从日常习惯入手，如调整作息、练习冥想等，让读者轻松上手。《别让无效努力毁了你》强调循序渐进，鼓励读者从小改变开始，逐步建立高效能的生活模式，非常适合希望改善现状的普通读者。
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