你唯一的缺点就是太完美了
内容简介：
《你唯一的缺点就是太完美了》这本书被理性情绪行为疗法创始人、心理学大师
作者简介：
马丁・安东尼
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最新评论：
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枝丫儿2020-01-16很棒的书，关于完美主义的讲解非常全面，获得的启示是：①我们无法掌控整个世界，也无法让他人完全按照自己的意志行动，要学会信任他人；②世界充满无数可能性，并不是规划死了的，这也是世界精彩的所在；③衡量完美主义会产生的影响，确定优先级；④不要拔高也不要逃避不适感，它只是生而为人必然产生的体验；⑤人们往往不是对事件本身做出反应，而是对他们对于事件的解释做出反应。
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YS2017-07-31不愧评价那么好书里面的介绍的方法是可实践的
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Rainbowend2017-11-26两位大师理论扎实，实践经验丰富，书里面的应对方法非常有效。表达清晰，严谨，不愧是学者，读着很享受。要向两位大师学习，学习他们的清晰表达，严谨态度
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妳妳妳妳妳2018-10-27暴露是基于这样的前提：只要提供足够的时间，人们就可以习惯几乎所有事。
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妳妳妳妳妳2018-10-27由于担心自己无法做出足够好的成绩而拖延这一行为会阻止你去思考这个预测是否是真的。事实上，拖延往往使表现良好变得更加困难，这是因为最终你的时间会更少，并且压力会更大。因此，拖延最终也证实了“我无法做出足够好的成绩”这一引发焦虑的信念。
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妳妳妳妳妳2018-10-27行为对策是改变思维的最强方法，因为它们会创造新的学习经验，直接反驳你的完美主义思维。
常见问题：
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《你唯一的缺点就是太完美了》是否有电子版？
《你唯一的缺点就是太完美了》通常提供多种阅读形式，包括纸质书、电子书和有声书。读者可根据个人偏好选择购买电子版，方便随时随地阅读。各大主流电子书平台如亚马逊Kindle、微信读书等均可能有售，具体 availability 需视地区和销售渠道而定。 -
《你唯一的缺点就是太完美了》对职场人士有何帮助？
《你唯一的缺点就是太完美了》对职场人士极具价值。它帮助职场人识别完美主义导致的过度准备、拖延和人际压力，提供策略提升工作效率。通过学会接受不完美，职场人士能更灵活地应对变化，减少内耗，增强团队协作能力，从而在职业发展中取得更好成果。 -
《你唯一的缺点就是太完美了》能否帮助缓解焦虑？
《你唯一的缺点就是太完美了》能有效缓解因完美主义引发的焦虑。书中通过调整不合理的思维模式，帮助读者减少对失败的恐惧，增强自我接纳能力。实践书中的方法后，读者能逐步降低焦虑水平，建立更健康的心理状态，从而更从容地面对生活中的挑战。
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