力量训练原理

• 发表：2024-06-25
• 分类：人文社科
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• 猫二

  2023-11-26
  很好的一本针对想要提高训练效率，力形兼备的人群的原理书。力量举的增力计划确实很有借鉴意义。刚入门健身的时候，也是想要好看的身材，总是借鉴别人的计划和动作，也不知道怎么安排，安排的标准是什么，稀里糊涂练。直到通过一些博主知道了力量举这项运动，发现自己对增力也很感兴趣。打算按照书里的原理开始实践。不喜欢的地方就是书里赞助商照片也太多了。还有如果有更详细的例子说明就更好了
• 一縷雪

  2023-12-05
  简要的训练计划设定指南。
• 隐士谢六六

  2023-12-14
  自己还没到超负荷疲劳的阶段，整体翻一遍有一点规划

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