欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾
- 书名：欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾
- 作者： 亚当·奥尔特
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-03
- 评分：8
- ISBN：9787111587514
内容简介：
欢迎来到“行为上瘾”的时代！
作者简介：
亚当・阿尔特（Adam Alter）
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最新评论：
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感冒香菇2019-09-23有情绪需求的人最脆弱，最容易被利用。生活出现了问题，最好用难成瘾的办法去解决。一般来说，那些易上瘾的行为方式往往只是虚幻的安慰。
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水月神2018-10-29喜馬講書。有意思，很適合當下生活。
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froggy2018-10-20成瘾，就是在成瘾的环境中，打破了「停止规则」。无论要克制成瘾还是利用成瘾，都是在这两方面下功夫。
最新书摘：
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宝木2022-03-26张Instagram照片下面的“赞”应该没那么在乎。不过实际上，哪怕置身人群，聚光灯似乎也能找到我们。2000年，一群心理学家请若干大学生穿着一件胸口印有歌手巴瑞·曼尼洛（BaryManilow）B照片的T恤，走进一间挤满其他学生的房间。（研究人员们事先做过检验，证明大学生不愿当众穿着印有巴尼·曼尼洛照片的T恤。）几分钟后，研究人员陪伴倒霉的受试者们走出房间，并要他们猜测有多少同学注意到了曼尼洛的T恤。很自然，在整个过程中，这件T恤完全占据了他们自己的心思，所以他们猜，房间里大约有一半的人都记得这件T恤；而实际上，只有1/5的人记得自己看到了曼尼洛的形象。在Instagram上只吸引到3个赞的乏味照片，就有点像曼尼洛T恤。发布照片的人感觉丢脸，认为其他用户在盯着看，本章还剩：8分67%
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暮晨2020-12-31罗伯特・比蒙和迈克尔・拉森在很多方面截然不同。比蒙功成名就，拉森却是个屡屡失败的丧家犬。比蒙谦虚内敛，拉尔森浮夸，说话直白得过火。但他们都指望实现长期的成功，牺牲了眼前的幸福；而实现巨大成就之后，他们又都惊讶地发现，这并没有带来多大的喜悦。就像受了诅咒的西西弗斯要永远地朝着山上滚巨石，我们很难不去猜想：重大的人生目标是否在本质上也是挫折的主要来源。你要么忍受成功之后的失落，要么忍受失败带来的沮丧。这切如今变得比以前更加重要，因为有充分的理由相信，我们正经历着空前浓厚的目标文化，也就是说，我们生活的这个时代，过分强调上瘾般的完美、自我评估，多工作、少玩要。
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布丁布衣2020-02-14故此，行为构建的头一条原则非常简单：任何放在你身边的东西都比离得远的东西对你的精神生活有着更大的影响。身边包围着诱惑，你就会受到诱惑；把诱惑放到手拿不到的地方，你会发现无形的意志力储备。“离得近”是非常有力的影响因素，甚至能推动你去跟哪个陌生人结交。
常见问题：
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《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》如何帮助改善人际关系？
《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》指出，行为上瘾会严重损害人际关系。作者建议通过减少屏幕时间、增加面对面互动来改善关系。书中提供具体策略，如设定“无手机时间”，帮助人们重新关注身边的人。通过摆脱上瘾，读者能重建深度连接，提升生活质量，让关系更加健康和谐。 -
《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》是否有具体案例？
《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》包含大量真实案例。作者通过具体故事，如社交媒体、游戏设计等，生动展示了行为上瘾的形成过程。这些案例帮助读者更直观地理解抽象的心理学原理，并提供可操作的解决方案。书中案例涵盖个人、家庭和社会层面，使内容更具说服力和实用性。 -
《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》对青少年有何启示？
《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》对青少年及其家长具有重要启示。书中揭示了科技产品如何利用心理弱点吸引青少年，导致注意力分散和成瘾。家长可借此理解孩子行为背后的原因，引导孩子建立健康的使用习惯。青少年也能通过学习书中知识，增强自我管理能力，避免被数字产品控制。
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