全神贯注的方法
- 书名：全神贯注的方法
- 作者： 托马斯·M·斯特纳
- 格式：AZW3,MOBI,EPUB
- 时间：2024-06-03
- 评分：7
- ISBN：9787510855351
内容简介：
在任何时候，做任何事，我们都需要全神贯注。如果能全心投入到眼前的事情中，达到忘我的状态，我们不仅能大大提高工作效率，还会非常享受这个过程。
作者简介：
托马斯 M. 斯特纳（Thomas M. Sterner），斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学，也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。在超过25年的时间里，他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师，为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大型钢琴。与此同时，他还经营着一个钢琴再造工厂，将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员，并且将所有的空余时间都投入到练习之中。
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最新评论：
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十七年蝉2021-11-2419. 不是一般的水。故事书，一句话讲明白：冥想能锻炼出旁观者思维，有助于培养意志力。
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Marine2021-11-21一本几十页的书的信息密度居然能比几百页的畅销书还要低，这真是让人想不到
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少阳2022-02-17B84|2.3 心理学｜心理过程与心理状态.学习与记忆20220216 花了1个小时听完。《〈练习的心态〉（还可以更）简明应用手册（附出版始末）》。
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张多萸2018-05-14冥想其实就是一个不断发现思绪偏离，并不断将其拉回正轨的过程，你只要不断重复这个过程，就是在做冥想，你就成功了。大脑走神多少次并不重要。你会发现有时你的大脑会很容易平静，有时则很容易走神，有时你可能能持续专注几十分钟，有时却只能专注几秒钟，这都很正常，每个冥想练习者都是如此。
常见问题：
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托马斯·M·斯特纳的全神贯注的方法如何应用于日常生活？
《全神贯注的方法》强调专注可应用于日常生活的方方面面。作者建议从简单任务开始练习，如专心吃饭、走路或阅读，逐步培养专注习惯。书中还提到将专注融入家庭时间、运动及兴趣爱好中，帮助读者在平凡生活中体验心流，提升生活质量和幸福感，实现工作与生活的平衡。 -
全神贯注的方法托马斯·M·斯特纳对职场人士有何帮助？
对职场人士而言，《全神贯注的方法》提供了应对高压环境的实用工具。书中强调深度工作能提升专业表现，减少错误率。作者建议通过优化工作环境、设定专注时段及减少会议干扰，帮助职场人士更高效完成任务，提升职业竞争力，同时减少职业倦怠，保持工作热情。 -
托马斯·M·斯特纳的全神贯注的方法是否基于科学研究？
是的，《全神贯注的方法》基于心理学和神经科学的最新研究成果。托马斯·M·斯特纳引用多项实验数据，证明专注力训练对大脑功能的积极影响。书中结合认知行为疗法和正念研究，提供经过验证的策略，确保读者获得的建议具有科学依据，能够实际改善专注力和生活质量。
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