再见，健身房
- 书名：再见，健身房
- 作者： 高宇
- 格式：EPUB,AZW3,MOBI
- 时间：2024-06-04
- 评分：6
- ISBN：9787537574860
内容简介：
这是一位有着十多年健身经验的高级体能师带给我们的礼物。
作者简介：
高宇，PEPt体能训练系统创始人，师从姚明专属体能训练师安东尼·法尔松，德国室内划船器大师级认证培训师，担任篮球名宿张卫平老师的篮球训练营体能训练师及营养师，央视体育评论员兼“嘉友跑”创始人于嘉、北京金隅队陈磊、八一篮球队许钟豪私人体能训练师。众多杂志健身专栏的作家，曾被《时尚先生》、《体育博览》等杂志评为北京市私人教练。健身狂热粉，相信健身不外于生活，更不应执着于健身房，对健身的狂热让他学会广泛利用一切可资利用的物件，无限聚焦于健身本身。出版有《再见，健身房》一书。
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最新评论：
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葵葵葵2018-03-18还不错啦，一些基本动作的讲解还是蛮细致的！健身还是需要多学习！
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1997xhp2018-08-03不太全面，是不用去健身房了，可该准备的器材也不少。
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麦高2018-05-24<作者的身材感觉不是很嗯嗯，好像没我健身房的一些人好>不如斯瓦辛格那本
常见问题：
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《再见，健身房》能替代传统健身吗？
《再见，健身房》并非完全替代传统健身房，而是为无法前往健身房的人群提供高效替代方案。对于追求极致增肌或专业竞技者，传统健身房仍有优势。但对大多数上班族及亚健康人群，本书提供的居家训练足以满足健康需求，实现科学锻炼目标。 -
《再见，健身房》的写作风格如何？
《再见，健身房》写作风格亲切、务实，语言通俗易懂，避免晦涩术语。作者高宇以资深体能师身份，结合真实案例，将复杂健身知识转化为可操作的生活指南。全书结构清晰，重点突出，让读者能快速理解并应用，适合大众阅读与自学。 -
《再见，健身房》是否包含饮食建议？
《再见，健身房》主要聚焦于运动训练方案，虽未深入探讨饮食细节，但会提及运动与营养的基本配合原则。作者高宇强调，合理的饮食能辅助训练效果，建议读者在实施书中训练计划时，保持均衡饮食，避免高糖高脂，以更好地改善亚健康状态。
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