理性情绪行为疗法

• 发表：2024-07-19
• 分类：小说文学
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• 有生于无

  2019-06-07
  “ “引发情绪和行为的不是事件本身，而是对于事件的解释和态度”这个观点已经相当有名了。但是有两个问题令人疑惑，一是理性和非理性的界限在哪？理性遵循的是经验原则还是一种统计学意义上的量化标准。又如何认识充满非理性的无意识领域在每个人身上存在并常常影响人的行为这种现象。二是人的认知情感系统的改变真的很容易吗？每个人都会由各自的遗传因素、教育背景、性格特质、人生经历等因素塑造的思想观念使得他形成一种相对固定的人生信条及处事方式，这何其复杂。本书认为这种疗法在聪明人身上最为有效，而有严重学习障碍、精神病、懒惰的、挫折承受能力低 、思维僵化的没有效用，不知这种看法是出来埃利斯本人还是编者。很显然，这种疗法提倡全方位地接受自己，无疑是正确的，但是它只对普通人，尤其是受教育程度不高的又有改变意愿的人有用。
• 且耐清贫读我书

  2019-06-20
  书真是有用，可惜只适用于自身。如果推荐给一个总是非理性的人可能只会起到反效果
• 恳恳

  2021-06-23
  虽然思路很简单，但是操作性要求更高，对于一般的负面情绪有很高效的作用。

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