心理界限
- 书名：心理界限
- 作者： 杨嘉玲
- 格式：AZW3,MOBI,EPUB
- 时间：2024-06-06
- 评分：7
- ISBN：9787559618351
内容简介：
心理界限被踏线最常发生在伴侣、亲子、职场乃至各种人际关系之间，特别容易出现在“以和为贵”的华人社会里。我们从小就被教导“退让”是一种美德，做人要善良不计较，但是一旦这些付出的关系失去平衡，让我们一直处于讨好别人，自己却变得不好的状况里，失去自我的价值感，活得很累。
作者简介：
心理咨询师。热爱写作，喜欢通过文字让人感觉温暖、获得疗愈。启点文化负责人。
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最新评论：
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Larry2021-03-13关系中，总是容易受委屈，付出没回报，打肿脸充胖子，这种事儿总是让人感到憋屈。了解心理界限，能够帮你擦亮双眼，理清关系，保护自己，同时也能照顾到他人，尤其是亲近的人。
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chikatusha2020-06-10还是那句话 boundaries girl, boundaries!!
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说如是2019-08-19版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。作者：石小喵（来自豆瓣）来源：https://book.douban.com/review/10424728/每个人都要首先对自己的人生负责，界限思维不是让我们只顾自己，而是让我们要爱自己，每个人的资源都是有限的，清楚的知道什么事情该做，什么事情不能做，什么能帮助，什么必须拒绝，只有我们自己首先有了控制自己人生的能力，才会有一种真正的安全感，才有能力与他人建立健康的联系。
常见问题：
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为什么《心理界限》强调在华人文化中建立界限的重要性？
《心理界限》强调，在华人文化中，由于传统观念推崇“忍让”和“顾全大局”，人们往往忽视个人心理界限，导致长期压抑与关系失衡。杨嘉玲指出，这种文化背景下的“善良”常被误读为无底线的妥协，容易滋生怨恨并损害自我价值。建立界限并非破坏和谐，而是为了更真实、长久地维护关系。通过打破“退让即美德”的刻板印象，本书鼓励读者在尊重他人的同时，勇敢守护自我，从而在家庭、职场及社交中实现更健康、更可持续的互动模式，提升整体幸福感。 -
《心理界限》如何帮助改善亲子关系中的界限问题？
《心理界限》特别关注亲子关系中常见的界限模糊现象，如父母过度干涉子女生活或子女过度承担父母情绪。杨嘉玲指出，健康的亲子关系需要清晰的界限，父母应尊重孩子的独立性，避免以爱之名进行控制；同时，子女也需学会在关爱父母的同时保护自己的心理空间。书中提供了具体案例，教导家长如何从“控制者”转变为“支持者”，以及孩子如何在不伤害亲情的前提下表达自我需求，从而构建平等、尊重且充满爱的亲子关系，减少代际冲突。 -
杨嘉玲在《心理界限》中提供了哪些建立界限的具体方法？
在《心理界限》中，杨嘉玲不仅剖析了界限缺失的成因，还提供了一套切实可行的建立方法。她建议读者先从觉察自身感受开始，识别哪些行为让自己不适；其次，学习用温和而坚定的语言表达拒绝，避免情绪化对抗；书中还强调了“非暴力沟通”的技巧，帮助读者在维护界限的同时不伤害关系。此外，作者鼓励读者从小事做起，逐步练习设立底线，并接纳设立界限初期可能产生的内疚感，通过持续练习将界限意识融入日常生活，从而获得心理自由。
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