《竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书•中国教练员培训教材:动作:功能动作训练体系》用整体和协同的观点论述人体动作体系，摒弃了传统上从狭隘“学科”观点看待体能训练的弊端，将前沿的科学知识和原理，以最直观和简明的“突破行动流程”方式应用于运动训练实际问题的解决。《竞技运动训练前沿理论与实践创新丛书•中国教练员培训教材:动作:功能动作训练体系》全面系统地讨论了人体核心部位、人体动作姿势和动作模式训练的重要性。库克认为，没有流畅和高效的动作，强壮的“体能”没有意义。基本动作模式局限和不对称，已被认为是减弱人体功能效果和导致运动损伤的根源。