与自己和解：如何活得通透自如
- 书名：与自己和解：如何活得通透自如
- 作者： 大卫·J·利伯曼
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2025-05-26
- 评分：7
- ISBN：9787521735406
内容简介：
在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。
作者简介：
大卫·J·利伯曼（David J. Lieberman），是一位获奖作家，也是人类行为和人际关系领域国际公认的领导者。他的五本书被翻译成十八种语言，其中包括两本《纽约时报》的畅销书，他在书中讲述的这些技术被美国联邦调查局、海军、财富500强公司以及超过25个国家的政府和公司使用。他已经成为超过200个节目的客座专家，如《今日秀》、《福克斯新闻》和《观点》，他的作品已经在世界各地的出版物中展出。作为享誉全球的畅销书作家，大卫·J·利伯曼的作品，已经在全世界累计售出了300多万册.
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「花」-0714–2022-04-18本书主要讨论如何管理愤怒。大概涉及到核心信念、创伤修复、人际关系和情绪管理几方面的内容。一些章节讨论到了神经症。
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20022022-11-24我们的思想是我们语言和行为的基础。我们传递思想、语言以及行为——“业”，给我们的孩子以及这个世界——那是我们的未来。
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DJL嘉舍2022-05-27接受自己的情绪，学会化解自己的情绪。
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倔强小丸子2022-09-21如果我们能够看清并接受令人难以接受的现实，并且有所领悟，痛苦就会刺穿我们的外壳——“自我”。这种体验不仅会影响我们的形象，还会直接穿透我们，深入我们的灵魂，于是我们就会成长。著名心理学家、大屠杀幸存者弗兰克尔写道：“当无法改变现实时，我们就面临改变自己这一挑战。”痛苦不会阻碍我们成长，痛苦是成长的必要催化剂，而成长是必需的。成长是我们存在于这个世界的原因。
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倔强小丸子2022-09-21痛苦只是一个支点，它不会撼动我们，但它给我们创造了机会，让我们能够做出以下反应中的一种：（1）过度放纵以避免或减轻痛苦；（2）强化虚假的自我，变得愤愤不平，以补偿软弱感和脆弱感；（3）采取负责任的行动，接受事实，并从这段经历中找到意义。
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倔强小丸子2022-09-21人们通常会通过以下两种方式来处理对死亡的恐惧和由此产生的焦虑：在人们活得充实、充满活力时，往往会欣然接受那些能给我们生活带来意义的价值观和信仰。这就是著名的“死亡凸显假说”，它能促使我们进行自我调节。而另一种可能性是，如果已经踏上了逃避现实的道路，那么我们会通过进一步沉溺于从巧克力到奢侈假期的所有事物来平息我们的恐惧。这就是所谓的“焦虑缓冲假说”。
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