本书是百万畅销书作家张萌关于健康管理的新作。作者与国内外优秀作者直播交流，阅读大量健康图书，并通过亲身实践，提出健康管理的五力模型：分别是“精⼒”“身材⼒”“⼥性健康⼒”“肠道⼒”及“免疫⼒”，这五⼒系统共同帮助我们塑造了健康的⾃⼰。

作者结合⾃⼰的故事⼀⼀为⼤家介绍，希望通过对这五⼒模型的学习，共同助⼒⼤家对健康管理形成⼀个系统的认知，希望帮助更多⼥性实现⼜忙⼜美⼜健康的⽣活⽅式，真正过上⾼效能⼈⽣。