大脑训练手册

• 发表：2024-06-08
• 分类：人文社科
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• 3andwitch

  2021-11-21
  1. 视觉化，吸引力法则，调动五感激活大脑2. 大脑分泌的物质，多喝水，新增神经通路的方法：新的经历，情绪，有氧运动。3. 情绪能量，比较性、富足性思考，“为什么不？”4. 定位自己。三栏分析自己固执观念（敌人）：是什么，证据，反驳。重构失败。培养富足心态：（成就列表，感恩列表）。床前放行动板。视觉化自己的偶像。热气球：放下负面干扰。三栏日记：目标，阻碍，阻碍观念的根源。自己能留给后人世界的“遗产”。五面镜子：力量，健康（美丽），职业，家庭，总和（出口，新的门）
• X

  2021-01-09
  一些人有无比强烈的动力和渴望，因而从人群中脱颖而出。你就是这样的人。
• Lanny

  2021-04-08
  在考研的时候还是给了我启发，科学地工作和学习，真的有方法。

• 《大脑训练手册》的核心观点是什么？

  《大脑训练手册》的核心观点是大脑具有高度可塑性，可以通过科学训练优化其功能。作者塔拉·斯瓦特强调，改变思维方式、调节情绪、激发动机和运用直觉，都能从根本上提升大脑效率。书中提供实用策略，帮助读者在不同思维模式间灵活切换，从而创造理想生活。通过持续练习，读者能掌握大脑运作规律，实现认知升级和个人成长，迈向更卓越的生活状态。

• 《大脑训练手册》如何解释情绪与大脑的关系？

  《大脑训练手册》深入解释了情绪与大脑的密切关系。作者塔拉·斯瓦特指出，情绪不仅是心理反应，更是大脑处理信息的重要方式。书中阐述了情绪如何影响认知、记忆和决策，并提供方法帮助读者调节情绪以提升大脑效率。通过理解情绪与神经系统的互动，读者能更好地管理情绪波动，在不同思维模式间顺畅转换，从而实现更清晰的思考和更有效的行动。

• 《大脑训练手册》是否有实践练习？

  是的，《大脑训练手册》包含丰富的实践练习，帮助读者将理论转化为行动。作者塔拉·斯瓦特设计了多种训练，如正念冥想、思维记录、情绪调节练习等，旨在提升大脑灵活性和适应性。这些练习循序渐进，引导读者逐步掌握在不同思维模式间切换的技巧，通过日常实践巩固神经可塑性成果，实现大脑功能的持续优化和生活质量的提升。

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