自控力（经典套装三册）
- 书名：自控力（经典套装三册）
- 作者： 凯利·麦格尼格尔
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2024-06-09
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内容简介：
《自控力可以随时随地发挥作用。从建立高效的思维模式、锻炼成长认知力、和情绪做朋友、跨越沟通的迷思、强化自我认同，五大方面的研究，我们可以看到——每个人都可以通过掌握心理学的规律，即人的大脑是如何工作的，来完成自己本来不可能完成的任务。
作者简介：
凯利・麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.），是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。
她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。
她结合心理学、神经学、经济学的新成果，在斯坦福大学为专业人士和普通大众开设心理学课程，将《自控力科学》变成学生称之为“能够改变一生”的课程。基于该课程，她写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。
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常见问题：
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《自控力（经典套装三册）》对职场人士有何帮助？
《自控力（经典套装三册）》对职场人士极具价值。书中提供应对工作压力、管理时间、避免决策疲劳的具体策略。通过提升自控力，职场人可更高效完成任务，减少拖延，改善团队协作与沟通。此外，情绪管理技巧有助于缓解焦虑，提升专注力与创造力。凯利·麦格尼格尔的方法帮助职场人在竞争环境中保持冷静，实现职业目标，提升整体工作效率与生活质量。 -
《自控力（经典套装三册）》是否包含练习内容？
《自控力（经典套装三册）》包含丰富的练习内容，每章后设有“自控力训练”环节，如呼吸练习、正念冥想、目标设定等。这些练习设计简单，便于日常操作，帮助读者将理论转化为行动。凯利·麦格尼格尔强调实践的重要性，通过持续训练，读者能逐步强化自控肌肉，形成稳固的心理习惯，真正提升自我管理能力。 -
《自控力（经典套装三册）》的写作风格如何？
《自控力（经典套装三册）》写作风格亲切自然，充满人文关怀。凯利·麦格尼格尔将严谨的科学研究转化为生动故事，语言流畅易懂。书中穿插大量真实案例和互动练习，让读者在阅读中产生共鸣。作者避免说教，以鼓励和支持的态度引导读者，使枯燥的心理学知识变得有趣且实用，易于接受和实践。
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