懒惰脑科学
最新书摘：
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淀青2022-02-26失去愉悦，毫无意义我们的大脑能够提取出存有编码数据的文件，根据情感反应的性质是积极还是消极，判断是否想要再次做出这一行为。 当我们做出可控的理性行为，就意味着我们有意识地重复或避免了某些行为。拔河比赛有时，事情简单，两个系统携手并进，比如，当我们想要运动，锻炼又和我们记忆中的积极情绪相关联时，两个系统便同向发力。当我们坚定的想要去锻炼但是这个行为与消极情绪相关联，这时就有充当与自控力间的关系来决定我们的行为了。
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就不2021-12-06一些增加日常身体活动的建议·尽量在可能的情况下走楼梯，直到成为一种习惯。·提前两站或三站下公交车。·将车停在距离目的地步行15分钟路远的地方。·走出你的工作大楼进行午餐。·找一个一起锻炼的伙伴，这样他能在你感到困难的时候激励你。·在你的日程本上像记录工作会议一样记录锻炼情况。·使用一个能激励自己锻炼的应用软件，比如Fitness Buddy，BodySpace或者MapMyRun。·和同事进行一次边走边谈的活动，来代替你们在办公室坐着开会。·在午休时间去健身房，避免在晚上锻炼占用与家人在一起的时间。·设定一套常规程序，比如：每周的周一、周三和周五的午餐时间我要进行3次快走。·在前一天晚上将运动包放在门厅入口。·准备好B计划以防止事情有变，比如遇到不良天气。·卖掉你的摩托车，强制自己只骑自行车。·加入一个你家附近的体育运协会。
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就不2021-12-06无论做哪项运动都是对身体有益的，每分钟都不是白费的，都能对健康带来益处，就算只锻炼一会儿也比完全不锻炼好得多。