0次与10000次
最新书摘：
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蜗牛读书育儿2022-03-27儿童需要感到有值得信赖的人会关心和爱护他们，感到自己是被爱的、被重视的。包括设定界限在内，没有什么可以中断爱和尊重。与父母的关系应像一张无形的安全网一样始终伴随孩子，直到孩子长大成人。
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二文雨2022-03-25我们会时不时地失败或者有不当行为，这本身并不可怕。失败并不是一件坏事，就如同阳光和水能促进天竺葵和橡树的生长一样，失败于个人发展而言也有着至关重要的作用。但糟糕的是，这种失败一次又一次地以类似方式发生，而我们也总是犯同样的错误，似乎我们并没有从之前的错误中学到任何东西。这才是增加挫折感，让人产生无法忍受的痛苦、伤心和沮丧情绪的真正原因
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Saphir2022-02-21法国哲学家、教育家卢梭写道：“许多孩子都有很难教育的父母。”家长利用孩子来满足自己的需求，忽略和不顾及孩子的感受。这种情况时有发生，几乎是不可避免的，毕竟父母也是普通人。他们有长处也有短处，有远见也有盲点。很多父母做了很多正确的事情，但也犯过一些错。他们可能在给予爱的同时，也对孩子要求过于苛刻。他们关心、关注孩子，但同时也过多干涉孩子，前后矛盾。虽然他们始终如一、用心良苦，但终究会被冷眼相待。
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中年少女姐2021-10-31如果你想和我一起走上这条路，那么第一步就是自我认知。你必须找出那些让你的感情、思想和行动失控的情况和原因。这些问题的部分答案就深藏在我们的过去，我们的童年和青年时期。
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盼盼2022-04-01当你了解了自己的内在、感受和行为方式时，其实改变就已经开始了。-【德】吉塔·雅各布《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》
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君阑2022-04-01“很多父母出于好意，想为孩子承担一切，试图安排好孩子的一生，但这样做的结果很可能导致孩子难以发展自己的自信心和能力，甚至在以后的生活中难以独立生存、融入社会。”——吉塔·雅各布《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》
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雪啦比2022-03-29“没有人一出生就会拒绝自己，是别人在我们小时候教会我们怀疑自己、贬低自己，对自己要求过高，并且我们直到成年后也没有忘记这些。即使我们早已长大，内在的声音也会继续出现，告诉我们自己的不足。”
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刘刍狗日记2021-11-19情感时常是矛盾的：这一秒你爱一个人，下一秒你却痛恨这个人；或者你渴望某些东西，但恐惧让你畏畏缩缩，不敢追求。
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林小俏2022-03-27内在审判者就像一个法官，而与之对应的内在小孩就像一个“罪犯”，这个没有得到妥帖照顾的小孩，总会听到一些声音在说：你这样是不好的，这样做是不对的，你得为我们的婚姻负责，你得为我们的争吵负责……——[德] 吉塔·雅各布（Gitta Jacob）《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》（引自导读部分）
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知北读书2021-11-01当成人自我控制我们的时候，我们所处的状态通常可以让我们在一定程度上通观自己的灵魂生活，并形成一个基本不会扭曲的自我形象。成人自我就像一件美妙的、量身定做的礼服，如同长在身上一般适合我们，适合当前的生活处境。
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林小俏2022-03-31一个人如果有了对这方面（身材）提出较高要求的内在审判者，就会在饮食和运动上不断地对自己提出要求并约束自己。——[德] 吉塔·雅各布《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》
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嗡阿冰2021-11-04你是否在某些描述中认出了自己？在你的家庭中是否有一个大家都要顾虑的人，如果你的行为不“体贴”，更确切地说是不顺从，那个人就会显露出病态的、威胁性的甚至暴力的反应？如果你怀疑自己可能处于对情绪提出要求的教育模式中，下面的说法可能会给你提供一些明确的信号。“我爱你们所有人！”一我努力地讨好别人。我尽我所能避免冲突、争论和否决。“一直微笑！”—如果我对别人生气，我就是一个坏人。“这是我喜欢做的事！”一一我强迫自己比大多数人更有责任感。
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林小俏2022-04-01受伤的和被宠坏的内在小孩经常一起出现。————[德] 吉塔·雅各布《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》
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有文化的吃货2022-02-09但糟糕的是，这种失败一次又一次地以类似方式发生，而我们也总是犯同样的错误，似乎我们并没有从之前的错误中学到任何东西。
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常玉国2022-03-27你必须找出那些让你的感情、思想和行动失控的情况和原因。这些问题的部分答案就深藏在我们的过去、我们的童年和青年时期。
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Tracy2022-01-22受伤的内在小孩之所以变得活跃，通常是因为很久之前的忽视和贬低的残余力量在发挥作用，这种残余力量来自那些我们还是孩童时需求没有得到满足或被忽视的时刻，比如母亲尴尬地回避了我们对爱意的表达，幼儿园一些老师忽视了同学对我们的愚弄。这些事情可能已经过去了几十年，但羞耻和被拒绝的感觉还留在我们身上。
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林小俏2022-03-31每个人都会偶尔逃避令人不愉快的事。只有当过度纵欲或享乐阻碍我们实现自己的目标，让我们在重要的领域中无法达成本可以达成的成就时，回避才会成为问题。——[德] 吉塔·雅各布《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》
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林小俏2022-03-28我们都会有生气和愤怒的时刻，这是人性的本能，也是一件再正常不过的事。如果在某些情况下，别人不顾及你的感受，不公平地对待你，而你却不觉得生气，那你很可能出问题了。关键是愤怒的程度，以及愤怒的程度和情况相称与否。——[德] 吉塔·雅各布《0次与10000次：如何创造全新的人生脚本》