战拖行动

• 阿明与阿哲

  2012-10-15
  狗主人的首要责任是：“让狗狗们深深地知道，等待——虽然这不是狗狗的天性，但这是最好的选择。”
• 阿明与阿哲

  2012-10-15
  什么时候都可以做的事情，往往就是什么时候都不会去做的事情。
• 阿明与阿哲

  2012-10-15
  那些每件任务都要在第一时间完成的强迫狂们，可能与凡事都要闷到最后的拖延者们在“功能失调”方面不相上下，在规划时间方面，他们谁都不聪明。
• Seudoku

  2012-08-10
  用抽像符号看待世界，能使大脑摆脱大脑边缘系统的控制，减少诱惑的刺激影响。让善于抽象的前额叶皮层更加活跃，从而使我们作出更好的选择
• Seudoku

  2012-08-10
  用不着强迫自己不去想诱惑自己的东西，只需要在精神上与其保持距离就行了，方法就是把它们抽象化和象征化
• Seudoku

  2012-08-07
  在很大程度上，我们拖延是因为我们看待当前时更具体，而看待未来时更抽象的缘故
• Henrietta

  2012-07-05
  拖延=（期望×价值感）/（冲动×推迟）大学的论文涵盖了拖延方程式里所有的主要变量。写论文是份苦差（即低价值感），结果又不确定（即低期望），它们又只有一个遥远的截止日期（即高延迟）。冲动性，是对这一刻失去耐心，期望想要得到的现在就得全得到。易冲动的人会发现，提前做工作计划很困难，甚至在工作开始之后也难以计划，他们也很容易分心。于是，拖延，就无可避免地到来了。
• 阿明与阿哲

  2012-12-13
  “必须是具体的、可达成的目标，能让我们鼓起干劲来的”
• 阿明与阿哲

  2012-12-13
  固定流程需要重复才能增强，因此每一次懒，习惯就会削弱，下一次要坚持就更难了。如果你捍卫你的程序，那么它最终也会捍卫你
• 阿明与阿哲

  2012-12-13
  一旦完成了小目标，就可以重新评估一下你的感觉，看看现在是否有意愿趁热打铁、更进一步。一旦突破了动机的表面张力，正式开始了工作，你就会大多数人一样，选择继续工作
• 阿明与阿哲

  2012-12-13
  一个极短的或微小的目标有助于冲破动机的表面张力
• 阿明与阿哲

  2012-12-13
  本杰明·富兰克林在《致富之路》（The Way to Wealth）中就已经写到了辛勤工作的必要性。这比华莱士·沃特尔斯的《致富的科学》（The Sicence of Getting Rich）要早150年。华莱士的书后来启发了《秘密》一书的写作。即使你认同神奇的思想能起作用这一前提，但从传统上说，它和《秘密》所指的方向也是大相径庭的。磁力实际上是异性相吸的，即只有正负才相吸。话不能说过头，向命运挑战会带来厄运。这也是为什么想别人夸耀自己的好运气或者好身体之后，需要悄悄或摸摸木头的原因，就是为了避免倒霉，让好运继续下去。
• 阿明与阿哲

  2012-12-13
  相信自己，是成功者与拖延者之间的分水岭
• Seudoku

  2012-08-09
  对任务的恐惧花掉了比执行任务本身更多的时间和精力
• 阿明与阿哲

  2012-12-13
  钱虽然有用，但有用的不值钱这一样东西。有一样东西是大多数人认为价值远远大于钱的，就是认可
• 阿明与阿哲

  2012-12-13
  最佳的自我控制并不是拒绝情绪反应，而是尊重情绪的起落。并非所有放纵的拖延都是非理性的。
• Seudoku

  2012-08-10
  宫本武藏在「五轮书」中写道＂体之所感，贤于眼之所见。视远为近，视近为远，乃兵法之技也＂
• Henrietta

  2012-07-05
  一般来说，因食物来源不同，动物的冲动性会得到细微的调节，即所谓的“最优觅食”（optimal foraging）。人类最优觅食的结果是，尽量在最短的时间内获得最多的能量。因此，猎杀，吃掉和消化所需要的时间越长，这种物种通常会变得越不容易冲动。总而言之，人类发展出了一定的自控性，以保证下一顿还有得吃。人类作为杂食动物，处于食物链的顶端，在自控方面可算得上是动物中的超级巨星。人类有足够的耐心去猎杀和吃掉几乎所有活着的东西。比较而言，鸟类的延迟满足能力就排不上号了——有10秒钟就算了不起了。对一只黑猩猩而言，10分钟的等待则像永远一样长。尽管人类拥有无敌的自控能力，但在如今旋风般的生活中，这还是不够的。在没有杂货店没有冰箱的时代，我们的耐性足以让我们捕猎动物和采集果实。然而，面对我们如今巨大的需求，这点儿耐心就显得捉襟见肘了。拖延是由于基因遗传出现了断档而导致的，因为我们现在追求的项目和计划需要长达数周，数月甚至数年来完成，但我们动机却跟不上这种节奏。在丛林生活中，二鸟在林不如一鸟在手，但在城市生活中，贴现率要低得多，今天投资一只鸟，如果幸运，明天就能有价值一只鸡翅膀的利息。可以确信的是，拖延者的冲动可能与他们过早为人父母（青春期怀孕，滥交等）有关。拖延者最不可能推迟的事情就是“得到些什么”。这一点儿都不奇怪。性的快感来势汹汹，伴随而来的是痛苦的“养孩子”部分，就······再说吧，反正是一年以后的事了。对性的态度也能解释为什么男人比女人更容易冲动和拖延。生育策略要么看重数量，要么看重质量，即是浩浩养育一两个孩子，还是生一大群孩子，且寄望于其中有人光耀门楣。由于男人一般对后代的养育投入的较少，因此他们绝对倾向于“数量”这一选择。
• Henrietta

  2012-07-05
  从本质上说，冲动就是活在当下。当期的需求和截至明天的任务期限常常要到迫在眉睫的时候才能被想起来，即未来成为现在之时。由于人类曾过着靠狩猎和采集为主的生活，冲动的心态在当时是有利的，但在今天却造成了渗透到我们生活方方面面的拖延问题。