轻断食：完美瘦身的肠道革命
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早起的臭臭猫2020-10-17我们比较愿意相信我们全权掌控着自己的决定，比如从决定吃什么到假日去哪里玩。但事实是，我们的很多决定都是出于潜意识的，由我们没有发觉的信号和暗示指引的。去工作的路上，你为什么吃了小松饼？是因为你真的很想吃，权衡了利益和花费，然后决定买它，还是说你走进咖啡店里看到了它，一时兴起就选了？有足够的证据表明，你的微生物能黑进这个系统，通过交感神经直接对你的大脑说话。它还会生产一系列激素和神经递质，这些物质通过你的血液抵达你的大脑。亚利桑那州立大学心理学系的阿克蒂皮斯博士说：“微生物有能力操控行为和情绪，它们的办法是改变交感神经里的神经信号，改变味觉受体，生产毒素让我们情绪变坏，释放化学奖赏让我们感觉良好。”他们整理出了十分有说服力的论据，证明微生物不仅能影响我们吃多少，还能影响我们吃什么。
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伊萨卡2020-08-08和瑞贝尔一样，如果对蛋糕或巧克力的渴望变得几乎无法忍受时，我就吃坚果和蔬菜。我还发现一个很有用的办法，那就是想象我正在缓慢地饿死我肠子里那些嗜糖的细菌。人与微生物之战，真的只能有一个赢家吗？（关于如何以及为何要削减糖分摄入量，如果你需要更多建议，请参考thebloodsugardiet。com。）
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伊萨卡2020-08-08从所有这些信息里还能得出一个令人毛骨悚然的结论：对某种食物的渴望可能有传染性，能从一个人身上跳到另一个人身上。也许对食物的渴求及其导致的增肥倾向不仅仅有社交传染性，还具有真实的传染性，就像感冒一样。
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伊萨卡2020-08-08亚利桑那州立大学心理学系的阿克蒂皮斯博士说：“微生物有能力操控行为和情绪，它们的办法是改变交感神经里的神经信号，改变味觉受体，生产毒素让我们情绪变坏，释放化学奖赏让我们感觉良好。”她最近参与复审了一份科学文献，文献中有一个向题：“饮食行为是由胃肠菌群操控的吗？”答案是“是”。他们整理出了十分有说服力的论据，证明微生物不仅能影响我们吃多少，还能影响我们吃什么。