大脑通信员
最新书摘：
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瑾瑾2022-10-08说到这儿，我们从血清素这一块小小的拼图上移开目光，站远一点，来看看大脑是怎么控制睡眠的。大脑里有两个控制睡眠的系统。一个是昼夜节律（也就是生物钟）：当有光照时，身体会苏醒；当天黑时，身体知道该睡觉了。另一个是睡眠压力：早晨起床后，因为你已经得到了休息，所以会觉得充满干劲；但如果一直没睡，睡眠压力就会随着缺少睡眠的时间而累积，你会变得疲惫和困倦，如果你一晚上没睡，那睡眠压力会特别高，即使外面天亮了，生物钟告诉你该醒了，你还是会觉得特别累。这两者协调一致，才能保证良好的睡眠。而这篇论文的研究者就认为，血清素可能就是睡眠压力的指标。你醒着的时候，血清素就像是时间沙漏一样，开始逐渐堆起来，堆得越多，睡眠压力越高，你就越想睡觉无论是白天还是黑夜。当生产血清素的中缝核被关掉，你就不会有睡眠压力，只有生物钟，自然就睡得少了。
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aHIFSociopath2022-05-14>> 哪里有伤害，哪里就有我们的身影。别看我们看起来很小，很可爱，我们可是有比GABA更阴沉的一面哟！内啡肽·大脑自产自销的止疼药。·（悄悄地议论）有目击者称，似乎在某些18禁的场所常常看到他们的身影……
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aHIFSociopath2022-05-14>> 我是个平时略显阴沉的男孩。如果我出现在聚会上，气氛会立马降低，连多巴胺都被我压制得死死的。GABA·其实是谷氨酸的弟弟（GABA由谷氨酸转化而成）。·酒不离手，喝了酒以后，完全就是另一个人格（酒精让人放松和GABA有关）。·最近靠收“智商税”挣了不少钱。
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aHIFSociopath2022-05-14>> 我是个活泼好动的小太阳，甚至有些暴躁，不要轻易惹我哟！谷氨酸·来无影去无踪，每次都是在需要她的时候她才会出现。
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aHIFSociopath2022-05-14>> 我记忆力超好！我有个孪生姐姐叫作尼古丁，她总是抢我对象！我最近在研究阿尔茨海默病，可惜没什么进展，有些烦恼。乙酰胆碱·“人狠话不多”，是个记忆力超好的学霸。·有个孪生姐姐，叫作尼古丁，她是一个小太妹。·乙酰胆碱和尼古丁关系不太好，因为尼古丁老是抢乙酰胆碱的对象（这个说来话长，得看书里内容才解释得清楚了）。
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aHIFSociopath2022-05-14>> 我能够很好地调整自己的情绪。但即便如此，最近却因为睡眠问题而感到有些困扰。血清素·温柔稳重的知心大姐姐。·有调节心情，抵抗抑郁的作用。·有控制睡意的作用。
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aHIFSociopath2022-05-14>> 我是多巴胺的弟弟，因此我和多巴胺长得挺像的。去甲肾上腺素·（毫不意外地）是个憨憨，很适合去做热血漫男主角。·随时都穿着运动服，特别有警觉性，危机意识特别强。·但时不时也会过于亢奋，很容易分心。
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aHIFSociopath2022-05-14>> 我的发现者是瑞典人。我很骄傲，因为我是所有神经递质中最有名的一个。而且我很有钱，毕竟我是负责对奖励产生反应的神经递质！>> 多巴胺·金发蓝眼。·和去甲肾上腺素是兄弟，他是哥哥（因为多巴胺是去甲肾上腺素的前体）。·其实是个矮子，家里全是增高鞋（从结构上来看，比去甲肾上腺素还小）。
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aHIFSociopath2022-05-14>> 神经递质是一种存在于大脑里的化学物质，大脑里的细胞用它与其他细胞进行沟通和信息交换
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北纬2022-05-12最常见的一种抗抑郁药叫作选择性血清素再摄取抑制剂（selective serotonin reuptake inhibitor，简称SSRI）。从名字就能看出，这种药会选择性地阻止血清素被细胞再次摄取。换言之，它不是通过阻止血清素分解来达到效果，而是直接作用于负责回收血清素的神经细胞部件上，让神经细胞不要回收血清素，让它在外面待久一些，让它加班。这使得血清素能够留在突触中更长时间，延长血清素的作用，提高它的效率。简言之，这种药会让大脑中的血清素一直保持在一个比较高的状态，从20世纪80年代以后就被用来治疗重度抑郁症和强迫症。盐酸氟西汀、帕罗西汀、艾司西酞普兰这些常见抗抑郁药物都属于SSRI。
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北纬2022-05-1220世纪80年代，曾有种叫作“爱情的巧克力”的理论。因为巧克力里含有苯乙胺，所以很多人认为吃巧克力就会让人感受到爱情。但其实这个理论站不住脚，因为巧克力里的苯乙胺被吃下肚后很快就被消化，变成其他物质了，无法进入大脑产生“爱”这样强烈的情感。对于这点，巧克力厂家并不在意，也大概就是从那时开始，巧克力总和爱情挂上关系。
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北纬2022-05-12多巴胺设定了门槛的高低。大脑中的多巴胺水平越高，发起行动所需要的动力就越低。往往多巴胺水平越高，人的冲动性行为就越多；多巴胺水平越低，人就显得越麻木，反应就越慢。以吸毒这个行为为例，多巴胺水平越高，“摄入毒品”这一举动所需要的动力门槛就越低，大脑就更难抑制住吸毒行为。
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张小国2022-02-27虽然刚吃完高蛋白食物时，血液里的色氨酸含量确实会迅速升高，但接下来好几个小时里，大脑中的血清素含量却会降低。这不是前后矛盾吗，为什么会这样呢？原因很简单，因为饭后身体血液中的色氨酸含量高，不等于大脑里的色氨酸含量高。决定大脑里的色氨酸含量的不仅是身体血液中的色氨酸含量，还有其他氨基酸的含量。从身体进入大脑，氨基酸需要通过血脑屏障。而血脑屏障不是一个你想过就能过的地方，氨基酸会相互竞争，这种竞争导致能进入大脑的色氨酸反而减少了。
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张小国2022-02-27血清素在大脑里的生产速度是几乎完全被一个叫作色氨酸（tryptophan）的东西控制的。这里我用了“完全”这么危险的词，在神经科学里很少见，但确实如此。大脑中的色氨酸越多，血清素就会越多；色氨酸越少，血清素越少。
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张小国2022-02-27为什么这么多年针对阿尔茨海默病都没有有效的药物？现在对这个病的研究陷入了一个奇怪的僵局：明明最明显的特点就是大脑里生产乙酰胆碱的神经细胞大片死亡或者活跃性降低，但为什么针对该特点开发的所有药物都没法解决患者的症状呢？这非常令人困惑，有种「似乎这个领域连大方向都没找对」的感觉。答案似乎一直摆在我们的面前，但每次尝试都没有效果。