慢一点也没关系
最新书摘：
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领主颇为愉快2022-03-20“我们在睡回笼觉的时候会产生血清素。血清素能让我们产生平静和满足的感觉，所以睡回笼觉会很让人上瘾。每一分每一秒都相当于又打了一针美味的血清素。但这时你正在给身体传递的信号是相当矛盾的，这会让你度过一个糟糕的白天。”
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就不2021-10-07我们正生活在一个VUCA的世界中。VUCA这个缩写首次出现在美国陆军战争学院，四个字母分别代表着：1. V：波动性（Volatiliteit）。世上的一切都在以令人眼花缭乱的速度变化着。今天的好事，明天可能就会变成坏事。所有的事件和事实往往都是不稳定而且波动着的。2. U：不确定性（Uncertainty of Onzekerheid）。不确定性通常是波动性导致的。3. C：复杂性（Complexiteit）。企业、政府工作和交通中，网络和计算机模型应用变得越来越多。你的工作可能已经因为信息化而产生了翻天覆地的变化，而我们现在也只处在数字革命的初期而已。机器人将会成为我们未来的新同事。4. A：模糊性（Ambigu·teit of Dubbelzinnigheid）。“我们这里就是这么做的”这种话已经不能用了。你会因为自己的努力而受到表扬，但人们总是在以和你不同的方式做事，并且越来越不考虑你的看法。
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就不2021-10-11这个训练有几个变体，我在这里采用了安德鲁·威尔（Andrew Weil）开创的4-7-8呼吸法，步骤如下：1.在这个训练中，你可以使用任何姿势。如果你坐着的话，我建议最好把背部贴靠在椅背上，并将双脚平放在地上。2.闭上你的眼睛。3.把舌尖抵在上牙的后方。4.轻轻吸气，用力呼气。5.把气用嘴吐出来，好像在吹蜡烛一样。肺里的空气要完全呼出来。6.把嘴巴闭上，用鼻子慢慢吸气4秒钟。好像你在闻玫瑰花的香味。7.屏气7秒钟。8.然后用嘴把气都吐出来，持续8秒钟。9.重复这三个步骤：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒。
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就不2021-10-07要想真正发挥创造力，你就需要沉思，至少要把大脑中的那些日常刺激都关掉。奉命行事的时候，你永远都没法创新。你也不会因为什么技巧而变得更有创造力，因为创造力只是大脑离线带给你的礼物。