高效学习之道

• Kora

  2020-08-09
  在家高效学习的方法：1）跟平时一起早起；2）避开影响学习的因素；3）在家学习，每天给自己安排的内容不要超过2种；4）保持一个干净整洁的桌面；5）学习累了，挪一个地方，调节心态；6）完整地做完一件事，比力求完美而没有完成好得多。
• Kora

  2020-08-09
  破坏式反转热爱法我们总是说“学习累了，玩会手机。”这让我们潜意识把“学习”这件事当成造成我们疲劳的罪魁祸首。我的方法是，在学习一个小时之后，兴致正高的时候，打断自己，玩10分钟手机。强迫自己玩手机这个行为，1）会让我们想起还没有完成的学习任务，玩手机的时候心不在焉，2）这时候玩手机，打断了我们学习的兴致，反而会让我们怪罪手机，激发潜在的更大的学习愿望。
• Kora

  2020-08-09
  对于碎片化信息，主动挑选阅读内容。比如管控微信公众号的订阅，只选择发布内容符合你的阅读习惯和喜好的，自行选择阅读内容，而不是寄希望于公众号的日常推送。对于体系化的知识，进行模块化切割：1）了解你一天的碎片时间分布；2）切割高价值内容，进行阅读买本《营销管理》，把“营销是什么”和“管理营销是什么”分2块切割下来，碎片空闲的时候看。
• Kora

  2020-08-09
  第一阶段：知识面覆盖对同一个主题的理解，看书的话，要多读基本同主题的书，相互考证；看视频的话，调成1.5或者2倍速快进；阅读时只偶尔做做笔记，或在每个主要章节后写一个段落总结。第二阶段：练习每做完一道题就对答案；掌握概念而不是解决问题，只需要完成少量的习题。第三阶段：自省费曼技巧：①拿张白纸；②顶部写上你想理解的某想法或某过程；③用你自己的话解释它，当你到达某个临界点，无法再解释清楚事，你可以查资料，上网搜寻答案。
• Kora

  2020-08-09
  “获取”的方法：1）指读法使用手指/ 笔，追踪并定速，让你的眼睛停留在阅读的地方，每行在1秒钟内读完，每行开头和结尾都跳过1-3个字。2）练习阅读法训练自己以尽快的速度理解所读内容。比如，先阅读3分钟，做一个标记，尽可能写下要点。3）积极阅读法自己需要理解，记忆困难的部分，在笔记本上记下：①这节的重点是什么？获取完整信息②我怎样才能记住重点？对信息进行联系、比喻法③我要怎么应用？运用
• Kora

  2020-08-09
  整体性学习的顺序：1）获取阅读，课程笔记，个人经历，都是获取信息的渠道。获取信息，要①简化，找出真正需要的信息，②容量，了解越多，理解越深；③速度，好的阅读和听讲方法。2）理解一个公式，不仅要了解怎么用，还要了解是怎么来的，与其它公式的关系，以及怎么用它解决现实生活中其它问题。3）拓展①深度拓展，了解知识背景，可能是牢牢锁定知识的最佳方法。②横向拓展，建立模型，在模型和原知识之间建立联系。③纵向拓展，特别强调比喻法。4）纠错寻找错误，删除无效的，与实际不符的观点。5）应用大部分的知识都存在潜意识中，不去运用就得不到很好的发展。6）测试上述每一阶段都需要测试，有助于快速找到学习中的问题。7）回顾，找出薄弱环节“获取”的薄弱环节：阅读和听讲速度慢；需要反复阅读；原因：没有掌握阅读方法，容易分心，花费时间过长；记笔记的习惯不正确，记太多；不理解基本名词和语法。“理解”的薄弱环节：不理解作者在说什么；笔记很完美，但是不明白什么意思。解决方案：阅读解释得更清楚的材料；不理解的问题，放慢阅读速度，寻找不同的说法。
• Kora

  2020-08-09
  整体性学习法，核心在于通过已有的知识结构和新的知识产生衔接，即用熟悉的模型来理解整合新的知识及建立联系。
• Kora

  2020-08-09
  提高自控力的技巧——每2个小时回顾你的目标1）买一个笔记本，随身携带；2）写下目标，比如“我要在30天内，背1000个单词”，每隔2个小时看一遍，并N次重新规整计划。所有目标专家都告诉我们，以“天”为单位，去计划我们的长期和短期目标。然而，计划赶不上变化，早上定的目标，很可能因为下午种种不可预知的情况被中断。比如，你计划下午2点学习英语，但是下午2点天气太热，如果你坚持昏昏欲睡地背单词，其实效果很差，反而会变成了计划的奴隶。我的主张是，只根据实际状态制定接下来2个小时的行动计划。每隔2小时，拿出笔记本，看到目标后再次回收注意力，根据实际状态，安排新的合理的2小时工作计划。我们往往不是没有目标，而是不自觉遗失了目标感。这种笔记本法，虽然不一定能让我一个月完成背1000个单词的目标，但是总体的效益总能够出乎我意料。实际操作中，也可以把笔记本换成手机，iPad。无论什么载体，都是为了防止目标感在不知不觉中暂时丢失。
• Kora

  2020-08-09
  自控力差的一些表现：1）无法长时间做同一件事情；2）注意力很容易被转移；3）情绪管理存在问题，容易被外部情况影响情绪；4）常年没有完整地阅读过任何一本读物；5）由于“浅阅读”及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅地转化成口语表达；6）精神状态起伏，以致影响身体协调能力和语言组织能力的起伏；7）短时记忆存在问题，在几秒钟内会忘记要做的事情和想说的话。
• Kora

  2020-08-09
  知乎点赞机制，就像老人的糖果陷阱。一群小孩在老人屋前玩耍，老人每天奖励孩子糖果，但是每天奖励的数量不断减少，终于有一天小孩不再愿意“为他”玩耍，就不再来老人屋前玩耍了。孩子们玩耍的驱动力，从“为了快乐”变成了“为了糖果”，老人以此获得了对小孩们玩耍行为的操控权，从而获得了自己想要的“清静”。刚开始在知乎写答案，是为了别人的“点赞”，后来看中“收藏量”，当“点赞”和“收藏”都已经变得极多和极高时，我的快乐就没有了。知乎、微博、得到一类的交互类知识平台，容易让人迷失，你需要做的则是找到自己真正喜欢和想要的，去追随。走马观花，最会学得一种偏激。
• Kora

  2020-08-09
  关于社交平台，比如知乎？我来知乎，已经有一整年了。最近在想，是否该在知乎上消耗自己的时间和精力？一开始确实觉得有收获，从各种答案学到不少东西，但是逐渐发现不断接受这种碎片式信息，使自己独立的主观思考能力越来越差，会不会最终变成了人云亦云的跟风群众？
• Kora

  2020-08-09
  应对拖延症，疯狂模式——超前完成。比如读书的十几年，老师教你做“预习”。因为做了“预习”，真正上课的时候，你像复习一样，复习效果显著，而且你知道重点在什么地方，把注意力集中放在重点要听的部分就可以了。有问题也能及时提出来，得到解答。克服，本身是一种精力和意志力的巨大消耗，这种反抗确实会形成一种“意志肌肉”，但是这种成长太慢了，而且这种消耗性的对抗，即使胜利了，也是敌损一千，自损八百。超前，是一种模式的选择，不会花更多的时间，也不会有“克服”的疼痛感，但是会牢牢地占据主动地位，产生积极的能量。
• Kora

  2020-08-09
  道理，是由前人实践总结出来的，为了主旨表达，剔除了很多细枝末节，只留下最精简的核心部分。它只会给你指明一个方向，但是并不会给你提供一条现成的路，具体路上是否会堵车，是否有捷径，只有你自己反复实践，才能摸索出最适合你的路线。
• Kora

  2020-08-09
  越努力，越焦虑？人总是在寻找安全感，不思考就找不到安全感。我们思考的时候，往往是从过去的经历找确定感，而在未来找希望。那么，现在呢？一味地幻想明天是不现实的，人就是这样在想象中不断地增加这自己的精神负担，源于内心的不安全感，会常常让你感觉到处在威胁之中，构想无数消极的场景。我给出的建议是：接受你拥有的，利用好你拥有的。
• Kora

  2020-08-09
  典型的学生思维4 —— 选择题的恐惧：经历过无数次“一分定排名”的学习反馈实验，我们潜意识极其害怕选错一个选项。但是社会很多事情做错了是可以重新尝试、重新选择的。对象不合适，可以换，城市不合适，可以换，工作不合适，可以换。
• Kora

  2020-08-09
  典型的学生思维3 —— 等待答题惯性：设计好的考卷，设计好的问题，而学生要做的，基本只是回答。工作和生活中，你不发现，不提问，就只能被动地等待问题出现，糟糕的是，最终问题呈现的时候，不是让你来“解决”的，而是来宣告你“失败”的，你连处理“回答”的机会都没有。
• Kora

  2020-08-09
  典型的学生思维2 —— 缺乏合作性思维：上学时，学校会对考试成绩进行无数次排名，学生容易养成排他性思维和自力更生模式。但是进入社会，在提升个人能力的同时，团队合作也是很重要的一环。主动索取帮助，是强化合作思维的第一步。
• Kora

  2020-08-09
  典型的学生思维1 —— 取长补短：“总分”衡量模式，更多的学生被教导把非擅长的科目从60分提高到80分，而少有人把擅长的科目从95分提高到100分。可这种“总分”的优秀最终会以“同质化”作为代价。取长补短的思维会让我们无法容忍“弱点”，但是增强你的优势，才会让你脱颖而出。
• Kora

  2020-08-09
  你找不到激情，那是因为不热爱；你不热爱，是因为不投入；你不投入，是因为你不敢投入，这也不敢投入，那也不敢投入，结果造成你现在的碌碌无为。奋斗的开始，就在于你找到你所热爱的并为之付出不懈努力的那一刻。
• Kora

  2020-08-09
  我们绝大多数的人都是高低上下差别并不明显的普通人，而智商相差无几，我们仍然会说有些人更聪明，这是为什么呢？其实这是在称赞他更善于发现自己的长处、更善于发现事物的规律。