身体知道答案

• 小圆

  2015-03-20
  有太高对比度情感的电影，都被纳入了垃圾片的范畴，它们看起来会让你觉得很过瘾，但它们不会帮助你更深地理解人性，不会让你更爱这个世界，它们只是让你继续在这个世界上打转而已。
• 肥动稚膀的胖鹅

  2015-01-09
  平等心，换成我自己喜欢的话语，就是尊重自己当下的境界，尊重自己内心中正在发生的事情，无论外界有何等压力，都不远离自己的内心。不幸的是，我们多数人通常既不尊重自己的真实存在，也不尊重别人的真实存在，而是生活在想象中，不仅希望自己生活在想象的世界，还希望别人也生活在自己想象的世界。假若和想象不同，就不仅想对自己行使暴力，也想对别人行使暴力。一个团体中，最为可怕的事件之一是团体没有法律或者程序正义，一切争议处理的基石是团体领导者的人为判断。集权的真正基础是，一个团体中，大家处理争议时太喜欢上纲上线，太喜欢极端的党同伐异。于是，随便一个冲突，都可能要上升到团体的核心逻辑或团体的生死存亡上。结果就是，团体领袖获得极大权力，而且可以随心所欲的消灭他人，没有任何依据，他的心就是依据。
• 肥动稚膀的胖鹅

  2015-01-09
  最重要的是，拥有跟随内心和只觉得勇气，你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的
• 欲扫篱笆花正开

  2014-09-05
  做法越可怕的人，内心越可怜
• 冷光源

  2013-09-06
  一个心念的产生，无非贪和嗔。贪，是希望重温某一种特定的快乐；嗔，是希望再也不要经历某一种特定的痛苦。
• 冷光源

  2013-09-06
  ＂成为自己＂意味着更健康，但＂成为自己＂之路不会一帆风顺。它意味着自由，但也意味着完全的自我负责---＂我选择，我负全责＂。在这条路上，一个人的内在评价系统经常会发生动摇，要鉴定地走在这条路上，需要克服一些最常见的障碍。
• 宋词vivi

  2022-05-03
  很多人会想，等自己变好了才去好好生活，但也许更可取的是，带着心理问题去积极生活。积极生活必然意味着和真实的人打真实的交道，这时你的双脚会稳稳踏在大地上，而所谓“变好了”的过程，却常常意味着在思维的虚妄世界里打架，被种种微妙的心魔所制造的恐惧或敌意给吓到。看起来，是希望变好后能更好地投身到生活中，但实际上，更可能是恐惧或敌意之墙将自己与真实的世界隔离了。——武志红《身体知道答案》
• Wizard.

  2020-08-09
  到现在积攒了很多次类似的体验。这些体验让我确信，一份体验，不管它带给我多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉到这份痛苦中，体会它，看着它，那么它最多半小时后就会融解并转化
• 我叫王鑫鑫

  2013-09-08
  所以关键就是要化解自己心中的敌意。对于这一点，我的理解是，我们之所以会埋藏着很多敌意，关键不是人性恶，而是人性被压抑得太厉害了。具体就是，我们将一些行为或情绪视为可以接受、可以表达的，而将另一些行为或情绪视为不可以接受、不可以表达的。于是，我们心中就淤积了太多的东西，而这些东西都会藏在潜意识中。结果，一旦有些信息刺中了藏在潜意识中的这些东西，它们就会被激活，于是我们就会失控，而表现出自己无法控制的敌意来。所谓失控，就是潜意识暂时控制了自己。
• 冷光源

  2013-09-06
  王阳明哲学的一个核心内容是＂知行合一＂，他之所以能做到这一点，关键原因是他内心中没有矛盾，而我们普通人之所以做不到＂知行合一＂，是因为我们内心中有各种各样的矛盾，因为这些矛盾，我们在行动时就有了两个甚至两个以上的动力，所以行动力就打了很大的折扣，也就做不到知行合一了。
• love all over

  2016-09-28
  平等心——就是如实地看待并尊重你自己当前的境界，即便很好也不骄傲，即使一般也不自责，总之不和别人的境界作比较
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  2016-09-28
  7.尊重自己的真实存在
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  2016-09-28
  三点帮助你成为“你自己”
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  2016-09-28
  体验的扭曲是问题之源
• love all over

  2016-09-28
  我们为什么不敢做自己？因为在成长中，我们获得的积极关注是有条件的积极关注，而很少得到无条件的积极关注。
• 冷光源

  2013-09-06
  一个只生活在头脑中的人，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染别人，也很难被别人感染......总之，他将生活在一个头脑所构建的囚笼中，感到无比孤独。
• Chandelier

  2013-06-20
  他让你自卑，是因为他自卑
• Chandelier

  2013-06-20
  不要急着去问我该怎么办，也不必急着去问别人改怎么办，而应学会去关照自己的内心，一开始先是去认识自己的想法，再慢慢去认识自己的情绪，最后是捕捉自己的感受，一旦你开始能清晰地捕捉到自己的感受时，你就可以比较迅捷地走在自我成长之路上了。譬如，当某篇文章触动你时，不必去太感慨文中解释的道理多么漂亮，甚至还对文章作者产生憧憬之心，而应立即去关照自己的内心，认识自己的想法、判断和感觉。能“救人”的心理医生固然不错，但最重要的，还是点亮你自己心中的光。别人的光就是你的阴影。这也是存在哲学主义名言——“他人即地狱”的含义。
• 小南

  2013-01-14
  无论遇到什么情形，首先将注意力抽回到自己身上
• 立志成为勉强家

  2013-05-04
  《身体知道答案》1.我们往往因为对这个世界缺乏信任而怀有敌意或恐惧。2.生活模式本身就是思维模式的展现。3.身体是心灵的镜子。癌细胞是被压抑的情绪。脊椎病或象征着过度的负担。4.吉利根论三种智慧：身体的智慧，认知的智慧，场域的智慧。先和身体链接。不舒服就去觉察，不做分析和想象。5.你的身体喜欢你的注意力，它同样是一个很强的自我治疗体系。不仅使你的身体免疫系统得到加强，精神免疫系统也会得到提升。它可以保护你不受他人消极心理和消极情绪力量的影响，它们很快就会穿越你而消失。6.跟着感觉走，成为你自己。“我很赞同你自杀的选择”“你心中有没有一些遗憾”“活着是多么美好”她开始做自己，不再以别人为中心。7.我们为什么不敢做自己？这是因为在成长中，人们得到的积极关注是有条件的积极关注，而很少得到无条件的积极关注。有条件的积极关注的逻辑是：你必须做到A.我才能给你B。B可以是物质奖励，也可以是精神奖励。在有条件积极关注的影响下，一个人会形成这样的经验：只能表露“好的”或“可被接受的”，否则就会被拒绝被伤害。一个人的成长就是不断学习，修正自己“应该如何部分地表露”的过程，最终就形成了一套外在评价系统。然而，“表露”经常违背内心，你认为自己“应该这样做”，但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之，一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉，只去关注别人是怎么看待自己的，自己怎样才能得到别人的更多的物质或精神奖励。8.体验的扭曲是问题之源。舒俊琳说，他赞同罗杰斯的看法，绝大多数心理问题都是因为忽视乃至扭曲了自己的内心体验所造成的。内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感。其实，我们都听到过“听从内心的呼声”“不要在乎别人的评价”的说法，然而，如果我们不去建立一些“我行我素”的新体验，那么无...