女性的觉醒

• 小天使

  2023-08-06
  为了获得认可、批准和赞美这三样宝贵的迷幻药，女性会想尽办法变身，变成周围人希望的样子。毕竟，我们早就熟悉了自我克制的角色设定。如果一位女性从小到大一直认为自己是个“好女孩”，情况就更糟了。“好女孩”会拼命地努力获得认可，拼命地从外部世界中寻找归属感和认同感。她从小就知道，她的“好”源自两点：服从他人和服务他人。一些被当作模范儿童来培养的女孩还会再增加一个动机：追求卓越。这样的成长模式使她产生了一种情感定式种对外部世界做出反应的习惯性方式。于是，女性会逐渐将这种程式化的生活方式和真实的自我混淆起来。真实和“好”之间有很大的区别。我们是那么沉湎于如何做个“好女人”，以至于完全放弃了内心深处的本真。只有当我们认清这种对“好女人”的依恋如何让我们与真实的自我渐行渐远时，我们的处境才会改变。
• 小天使

  2023-08-06
  要解构这个问题，我们首先要摆脱关于“好”的标准观念—彻底摈弃它。只要我们认识到关于“好”的标准有毒，一切就会改变。只有做到了这样、那样才算足够好，这种观念本身就是不正常的，必须抛弃。
• 小天使

  2023-08-06
  尽管我们没有意识到，但大多数女性从少女时代起就受到训练，拥有三重渴望：渴望获得认可，渴望获得批准，渴望获得赞美。这“三重渴望”会占据我们空虚的内心，那里本该绽放着我们的本心，现在却空空如也。一旦无法认清真实的自己，我们就会在不知不觉中将这“三重渴望”当作我们的“自我”，当作一剂迷幻药。我们首先要理解自我克制或自我厌恶是如何变成内心深处的自爱的。要做到这一点，需要深入内心，去理解表面的那个自我与内心真实的自我分离得有多严重。只有这样，转变的种子才会迅速发芽、开花。在觉醒的过程中，有一个要求就是拿起镜子，认真审视我们持有的每一个错误信仰，以及每一个令我们沉迷其中，却引发功能失调的模式。如果不对这些内容进行细致、全面的审视，我们就无法发现自己陷人的错误模式，也就无法摆脱它们。
• 小天使

  2023-08-06
  每当我们打败另一位女性时，其实是把力量出让给了男性一他们并没有主动要求这种力量，但无疑会从这种出让中间接获益。我认识的大多数男性都告诉过我，他们对女性之间的小肚鸡肠和争风吃醋感到很困惑。和自己的姐妹竞争、内江，实际上是给父权体系注人了兴奋剂。通过彼此威胁、诟病，女性侵蚀了自己的内在活力。当女性开始觉醒，对其他女性的看法也会发生改变，不再彼此威胁、彼此竞争，而是变成彼此需要的盟友。不再是彼此最严苛的批评者，而是彼此最大的支持者。女权主义及其他类似运动都呼吁女性自力更生，减少对男性的依赖。这非常重要，没错；但这条自力更生之路并不需要与男性对抗一完全不需要。当这些姐妹团结一致，彼此拥抱和扶持甚至拥抱男性—时，就真正在脚下铺就了一条通往独立自主的道路。认可姐妹情谊意味着敢于做真实的自己；意味着哪怕被排斥，也要敢于说出真相。要敢于坦荡心胸，让本真彻底解放。即便生活不完美，也要拥抱它。不必为了看起来完美而假装。要让自己尽可能保持自然，尽可能接受真实的自己，尽可能不去评判他人。通过尊重不同而不是互相效仿来教会彼此什么是接纳自我。当女性团结起来的时候，就能在更大程度上获得内在的力量，而这种力量会产生强大的涟漪效应，创造出真正公平的竞争环境。女性的力量不针对任何男性。真正的力量从来都不是针对某个人的。如果是的话，那就不能称之为力量；那只会让人软弱。真正的力量让女性超越自我，而虚假的力量让人凌驾于他人之上。当我们获得真正的力量时，不仅会照顾好自己，也会照顾好兄弟和孩子。让我们结束彼此的对抗和竞争，彼此支持、彼此鼓励、彼此提升吧。
• 小天使

  2023-08-06
  如果我们把自己身为女性这件事归咎于他人，那很容易就能找到抱怨的对象。我们可以轻易指责男性和父权体系，落入痛批男权主义的模式。但这样做是错误的。男性只是父权体系的一部分，当然是不可分割的一部分，男性是父权体系中的领导者一甚至是创造者，但这并不意味着他们就不受父权体系的支配。父权体系由来已久，在这套体系下成长起来的男孩会和女孩一样受到文化中父权思想的困扰。男性享有的特权比女性多吗？当然。但我的观点依旧不变：不仅是女性，男性也以他们自己的方式被父权体系统治着。抗议文化或父权体系在某种程度上可能会让我们感到解脱，但这样做也会让我们陷人困境。只要一种解药需要和其他条件捆绑，那么即使它是有用的，我们仍然会受制于它。真正的自由不附带条件。当我们意识到这一点时，就可以开始独自前行。明智的人都清楚，任何问题永远不会只有一个方面。男性和女性都在创造、维持和延续彼此的失败。女性是这套体系的共同缔造者，它征服了我们，而我们也同样是征服者中的员。我们之所以深陷这种混乱，让这种局面延续至今，部分原因是我们也参与其中。对于女性而言，要想让内心获得自由，就需要承认自己在父权体系中的地位。如果不这么做，我们就会只关注问题的一面，即男性对我们做了什么。虽然男性的确对女性做了很多不公正的事，例如侵犯我们的自由，虐待我们的身体，把我们当成附属品，等等，但我们自己也并非全无责任。是的，我们需要教育我们的父亲、兄弟和儿子，让他们明白祖先给一代代男性造成了何种影响。但这并不能真正驱动最终的转变。摆在第一位的问题就是：我们对自己做了什么？我们是如何把外在的恶内化到自己身上，创造了一个内在的施虐者的？许多女性在身处一段不正常的关系中时，常常深感厌恶却毫无作为，因为她们一直在等待对方做出改变。她们的幸福像钟摆一样摇摆不定，完全取决于另一方。这个“另一方”可能是任何人、任何事—...
• 小天使

  2023-08-06
  在整本书中，我都会反复提及虚假的“自我”对我们的巨大影响，因为理解它是唤起觉醒的关键。除非能发现那个“自我”的行动轨迹，否则只会永远被它控制，永远无法绽放本心，永远无法成为精神觉醒的成年人。其实，“自我”是至关重要而且非常必要的同盟一我把它比作蛋壳，是雏鸟在孵化之前和孵化期间的保护层。然而，如果蛋壳永远不破，它最终反而会杀死原本该保护的雏鸟。心灵成长的目标从来都不是泯灭自我，或者否定自我的作用。我们的目标只是去理解它，通过不断理解来摆脱对它的需求。当我们发现“自我”在起作用时，要记住，它是在掩盖童年的创伤。因此，“自我”的出现其实源自某种缺失。只有深挖出那些未能满足的情感，并弥补这种缺失，才能治愈伤口。只有这样，才能逐渐意识到自己为弥补内心的缺憾和痛苦采取的一切行为，以及这些行为如何令我们越来越背离真我。真实的自我就在内心深处，隐藏在那个受伤小孩的感受之下。当我们逐渐认清真实的自我，心中的痛苦就会治愈，本真就会变得明朗而清晰。这条治愈之路包括认清“自我”在惯有模式中的表象，包括学会在发现它们时停下脚步。当我们驻足时，我们会提出问题，深人思考。我们要问自己：我们的“自我”在保护什么？我们该怎么做才能抚平童年留下的创伤，不再伪装自己？回首往事，也许是世上最困难的事。没有人愿意承认，自己的痛苦正是自己一手造成的。这实在太痛苦了，假装不受影响地如常生活要容易得多。勇于审视那个卑鄙的“自我”是觉醒的关键。关于“自我”惯有模式的最大骗局就是，它们每次都以不同的方式示人，蒙蔽了事实，让我们以为自己的经历与别人完全不同。我们被“自我”的诸多表象迷惑，珍视那个表面形象，相信那就是真实的自我：然而，它们只不过是虚假自我的表面模式而已。
• 小天使

  2023-08-06
  当我们审视内心时，会发现自己常常出现背叛真实自我的行为。一旦发现这种情况，就要立刻做出调整和改变。这样做会逐渐改善自我克制的惯有模式；当我们压抑内心的声音时，会立刻留意到，继而大声说出自己的感受。一开始，我们甚至难以将自己的声音从众人的喧嚣中分离出来，但慢慢地，我们会不断进步，做得越来越好。这可能需要几个月甚至几年的时间，但最终会达到新的境界，会从关注外部转而关注内在，从逼着自己扛起责任转向率性而为，从内心空虚到内心丰富，从畏首畏尾到自强自立。这些转变会自然萌芽，萌发出内在的爱与价值。不不觉间，我们就会像以往尊敬他人那样尊敬自己了。当我们完成了这种从厌恶自己到热爱自己的巨大转变时，就会对自己真正的力量和目标产生全新的理解。终于，在和真我重新连接后，我们会感到自已与周遭的一切生灵紧密相连。这就是自爱和自尊的力量。
• 小天使

  2023-08-06
  儿童时期强烈的情感经历会成为我们的模板，让如今的我们无意识地重复这种模式。这就是我常说的遗留自儿童时期的受伤情感。作为孩子，感受内心的痛苦实在太可怕了。不去感受反而容易得多。在这种情况下，自我意识会帮助我们在这些痛苦周围形成一道坚硬的外壳，并引导这股受伤的能量去塑造一个虚假的形象。一旦我们弄清了这些与人和事件相关的基本模式，我们就会发现这些惯有模式无处不在。当我们面临挑战和压力时，这种模式的作用最为明显，我们会本能地调用童年时期的应对策略把对困难处境做出的反应看作对过去的重复，这么做并不容易。我们与自己的惯有模式融合了多年，以至于无法理解这些模式是如何根植到内心深处，变成当前的默认体系的。这一切的感觉是那么真实。一旦发现自己其实是在重复一种情感模式，就能逐渐拆解这些根深蒂固的思维方式。
• 小天使

  2023-08-06
  作为治疗师，有一句话可以最深刻地反映我的见解：“我们不是活在一段人生里，而是活在一种模式里。”我想带你超越生活中的表面干扰，进入更深的层面，在那里，能清晰地看到驱动生活的惯有模式。这种深人的过程很像是在清除迷住眼睛的蜘蛛网。我们总是渴望两种精神力量：爱和价值，因此大多数人并未留意自己的惯有模式。我们是那么饥渴，甚至陷人到一种幻觉般的麻木状态中。受到关注、被人接纳、赢得认可，这些成了我们痴迷的奖赏，是不惜一切代价疯狂追逐的对象。
• 小天使

  2023-08-06
  尽管过去的这些依恋和沉迷给我们带来了痛苦，但它们仍然是亲切的。我们花了几十年的时间确立了这些模式。它们代表了我们对自己的信念。当旧的自我被掏空，渐渐枯萎死去，这种死亡需要悲伤和哀惊。为了“心灵的提升”而绕过这种痛苦，就是再一次不尊重我们正在经历的痛苦真相。我们都害怕面对未知的事物。真理来敲门，我们却因为太害怕而不敢去开门。我们当中许多人只是充耳不闻，等着真理终于敲不动门，精疲力竭地离去。我们的整个生活变成了一潭污水，我们靠刷手机、吃各种药物和纵情娱乐度日。但这些似乎也比打开真理的大门要好。文化的高压让女性害怕追求真理，更不用说永远与真理同行了。当改变步步逼近，当你要破茧而出时，你不可避免地会留恋过去，会悲从中来。怎么可能避免呢？身体的一部分死去，旧的皮肤脱落，自然而然会陷入对往日的哀悼中。刚开始说真话时，你可能会感觉很好，一想到再回去自欺欺人，甚至会感到恶心。一旦尝过天堂的滋味，怎么能回到从前呢？唯一的出路就是继续前进。这种内心的认同有助于缓解心头的恐惧，甚至在前方的道路暖昧不明时，也能成为照亮脚下的光芒。离开旧的模式，就意味着离开它带来的一切。许多穿过这条隧道的人以为自己还能带着旧日的痕迹前行，但他们很快就
• 小天使

  2023-08-06
  在觉醒的过程中，拥有一个彼此关爱的群体，哪怕只有一个可信赖的知己，都会大有帮助。独自一人很难觉醒。为了得到支持，我们首先要勇于去寻求帮助。我们需要让别人知道，我们需要他们，愿意敞开心扉去依靠他们。这意味着我们要扯下自己完美的外衣，放下女超人的设定，谦卑地表达需要。对于寻求帮助这件事，我们当中有很多人都十分纠结；因为不想让自己变成别人的负担，因为更信赖自己的能力。然而，寻求帮助意味着我们要对彼此的关联和团结持开放态度，这么做实际上是在呼唤其他女性也加入进来，从而建立起围绕彼此的力量之网。在我的觉醒之旅中，最亲密的朋友就是我的盟友和力量来源。她们在我的周围创造出一个看不见的安全网和信任圈。没有这些，我不可能那样目标清晰地前进。
• 小天使

  2023-08-06
  一旦改变惯有的模式，势必会对当前的亲密关系造成巨大冲击，习惯于旧系统的人自然会开始抗议—他们当然会这样。对方希望一切能回到过去，所以会强烈抵制我们做出的改变。剧烈的冲突不可避免。此时，双方都面临抉择：该如何解决这场冲突。要么，改变的一方不再继续—事情通常会这样；要么，抗拒的一方不再抗拒，接受对方的改变和成长。向觉醒的自我每迈出一步，都会自然而然地掀起深刻的内心冲突。有怀疑，有犹豫，有矛盾，有畏惧，有时甚至是彻头彻尾的恐惧。推动我不断进化的唯一原因就是：我别无选释。要么走回原来的老路，继续否认真实的自我；要么允许新的真我茁壮成长，继续打造一条觉醒的道路。
• 小天使

  2023-08-06
  每段亲密关系的形成都有各自的前因后果。每个人都该深入剖析自己的形态。最强大的力量在于掌握自己内在的因果，而不是事事怪罪他人。当事情没有按照希望的方式发展时，我们往往会尽力去控制或改变他人。这通常是我们的第一道防线。我自己就这样做了很多年。我一直在苦苦等候我的前夫停止自己的惯有模式，在多次试图让他做出改变未果后，我终于醒悟，意识到唯一需要改变的人其实是我自己。成长要靠自己，而不是“他人”。我们需要关注的是自己的情感调适，而不是别人的；比如，我如何应对他人的行为？我如何支持他们的行为？我如何执行自己的选择？我是如何一遍一遍地重复着相同的模式的？任何情况下，我们都只有三种选择接受事物本来的样子；改变事物（要么改变自己，要么改变别人）；转身离开。该选择哪一个？多年来，我们常常在这三者之间徘徊，心神不宁，矛盾重重。当我们发现，改变生活的力量最终落在我们自己身上时，有时会感到愤愤不平。我们嫉恨对方迫使我们做出艰难的选择。这就是心灵不够成熟的表现。没有人能强迫我们做出选择。是我们自己的因果造成了这样的挣扎，怪不得别人。一旦认识到这一点，我们就摆脱了受害者情结，突破了过往的局限。
• 天使爱美丽

  2023-08-02
  我们寄希望于对方来完成我们没有做到的事，让我们成长。虽然身体是成年人，但我们的情绪却像是蹒跚学步的孩子。虽然穿上了晚礼服，走进了舞池，却不具备与成年人交流的能力。当我们的内心不肯长大时，会不断地把自己的需求投射到他人身上，把自己的情绪发泄到他人身上。我们寄希望于他人来实现我们无法成就的幻想。童年失去得越多，幻想就越多，就越发需要他人来扮演救世主的角色。
• 天使爱美丽

  2023-07-27
  我们越是责怪他人，力量失去得就越多。当我们相信自己很脆弱、相信自己不堪一击时，我们就削弱了自己的力量。没有人能真正击垮我们，除非我们拱手将这一权利让与他人。
• O脆薯饼o

  2023-07-22
  伴随这种父权制度的，是对女性和儿童的压制和诋毁。男性习惯于处于社会的顶层，运用权力，将他人玩弄于股掌之间。如果不加以控制，这样的等级制度会变得有毒。这种有毒的男子气概会变成一种文化基调，给女性和男性都留下情感上的伤疤。坦率地讲，我们的意识被这团迷雾模糊了，在生活中引发了各种严重的功能失调。正因为如此，女性和儿童在面对男性时，潜意识里就会保持警惕。我们从小就知道男人说了算。与此同时，我们在潜意识里也知道，只要附近有男性，就是潜在的威胁。每个女性都本能地知道，要避开巷子里成群结队的男人。这种本能并不仅仅是妄想症，而是一种内在的谨慎，在我们的文化中，这是被无数女性遭到侵犯验证的结果。这种谨慎有保护作用，同时也是难以承受的负担。
• 今天安好

  2023-03-30
  爱，就是终极的能量，是自我的充分展现。
• 董雪Kristen

  2023-03-09
  虚假的“自我”源于自我克制。当真实的自我遭到忽视、否定，或受到外部力量的压制时，这个虚假的“自我”就会蓬勃发展。这种外部力量通常时给他人说的话——尤其是我们喜爱的人说的话，我们成长环境中的文化，或者是一种禁锢了我们想象力的信仰体系。
• 今天安好

  2023-03-29
  当我们的内心不肯长大时，会不断地把自己的需求投射到他人身上，把自己的情绪发泄到他人身上。我们寄希望于他人来实现我们无法成就的幻想。童年失去得越多，幻想就越多，就越发需要他人来扮演救世主的角色。
• 董雪Kristen

  2023-03-09
  想要觉醒和进步，就意味着深入了解自己。这就涉及接纳自身不想面对的部分，特别是那些痛苦的部分。当我们完全接纳自己的痛苦，不再自卑遮掩，当然也不再心怀歉疚，而是平静地观察自己参与创造的那些痛苦历程时，我们就可以开始将痛苦逐渐转化为智慧了。理解自身痛苦的过程本身就是痛苦的。正因为如此，这些文字才让你有所触动。我希望你知道，我时有意制造这些导火索的，因为它们能点燃和唤起你内心深处的火焰。你之所以感到痛苦，是因为旧的信仰结构和生存之道土崩瓦解。那些油然而生的震惊、悲伤和痛失的滋味是驱动你转变的关键。你可能并没有意识到这一点，但你有能力做出我倡导的这种进步。我会在这里和你分享我的经历，希望你知道你并不孤单。你经历的这些，我也深有体会。也正因为如此，我完全明白，生命之旅是一场巨大的挑战。