專注的力量
最新书摘：
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瑞田学习力2019-06-17信息消费的是人们的专注力。因此，信息越多，人们越不专注。” 赫伯特·西蒙
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瑞田学习力2019-06-17一个人在组织中的职位越高，自我评估与他人评估的差异就越大
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瑞田学习力2019-06-17对身体内在感受能力越强的人，岛叶就越大。
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瑞田学习力2019-06-17对焦虑情绪的察觉能力，以及采取措施重新集中精神的能力，取决于自我意识
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瑞田学习力2019-06-17一切能提高儿童自控力的事情，都会使他们受益终生。
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瑞田学习力2019-01-12每天或每个星期留出一点儿固定的时间来反思，有助于克服每天火急火燎的心理，评估现状和展望未来。
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赤焰狂魔莫小贝2015-07-20过量的信息也让我们根本没有时间去思考它们的真正意义。
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九如花生2015-06-22大脑知道得越多越好。面对一个庞大的系统，我们需要广泛分布专注力。一双眼睛看到的范围是有限的，但一群人的眼睛看到的范围就宽广得多。最稳定的团体可以吸收最大量的相关信息，理解最深刻，并且回应也最迅速。我们可以构成注意的共同体。
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九如花生2015-06-22在自我约束与立即满足的相互较量的过程中，至少有三种专注力的亚类型在起作用，它们都属于执行注意系统。第一种是专注力从具有很强吸引力的目标转移到他处的自主能力；第二种是抗干扰能力，使注意力保持在他处......第三种是专注未来目标的能力......
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九如花生2015-06-22最让人分心的不是周围人在说话，而是大脑在自言自语。
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九如花生2015-06-13当我们被干扰、感到压力或有心里负担时，失误就会增多。在上述情况下，通常监测犯错行为的认知控制系统（比如“不要提这个话题”），无意中起到了心理暗示的作用，反而增加了错误发生的可能性（比如“提起这个话题”）。。。。。。。专注力超载往往会削弱心理控制能力。
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坛坛2015-05-25用意志力支撑专注力，有意识的抑制各种干扰，如果我们将这种主动状态切换为被动状态，允许专注力自由关注进入意识的东西，专注力就能得到回复。
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坛坛2015-05-25平衡的专注力代表了这样一种心智模式：我们注意到所有进入意识的东西，但没有被特定的东西吸引或裹挟：对所有东西的专注力都可以自由流动。
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OliverDing2013-12-15As Herbert Simon, the late Nobel laureate and professor of computer science at Carnegie Mellon University, told me some years ago, "Every expert has acquired something like this memory ability" within her specialty. "Memory is like an index; experts have approximately 50,000 chunks of familiar units of information they recognize. For a physician, many of those chunks are symptoms."
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OliverDing2013-12-15A classic model of the stages of creativity roughly translates to three modes of focus:- orienting, where we search out and immerse ourselves in all kinds of inputs;- selective attention on the specific creative challenge;- and open awareness, where we associate freely to let the solution emerge -- then home in on the solution.
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赤焰狂魔莫小贝2015-07-20无用的胡思乱想与建设性的深思熟虑之间的区别在于，我们是提出试探性的方案或想法，然后摆脱思想负担，还是陷入持续的焦虑，不能自拔。
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九如花生2015-06-22冥想者的认知循环包含4个步骤：走神、意识到走神、专注力转移到呼吸、维持对呼吸的注意力。
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OliverDing2013-12-15Smart practice always includes a feedback loop that lets you recognize errors and correct them - which is why dancers use mirrors.