不去讨好任何人
最新书摘：
-
星星2024-02-14所以，为了满足自己对于认可的需要，你可以将事情的进度可视化。比如，雨佳想要换一份工作，如果她将这件事情变成一次来自父母的审判，父母认可则可行，父母不认可就不可行的话，她就在被父母的“认可”控制着，并形成一种自己很无力而父母很强大的错觉。但是如果雨佳可以在“审判”前自己先收集好“我很强大”的证据，一切就会变得不一样。雨佳可以将换工作这件事变成一张图表，用一个长方体来表示整体进展，当她每次为这件事做出一些努力或者取得一些结果的时候，就将长方体的一部分涂上一种美丽的颜色。雨佳为了新工作考取了一个证书，于是她用红色的笔为长方体涂上一段颜色。雨佳通过自己的努力真的找到了一份工作，于是用蓝色的笔给长方体再涂上一段颜色。这个时候，雨佳就会看到自己是多么有能力胜任这份新的工作，即便父母宣判了她的选择“不成熟、不懂事”，她也已经有了充分认可自己的“证据”，不会再被别人的想法左右了。
-
星星2024-01-13再例如，我的性格很内向，无法像别人那样快速与他人打成一片。接纳它，我就是内向的性格，天生如此，我不想也没有办法变成一个外向者，就像苹果再努力也变不成菠萝一样。然后去想一想内向有什么优势呢？当然有了，我善于倾听、擅长思考，这都是内向者的优势。接下来，我可以做些什么发挥自己的内向优势呢？比如，尽量与朋友一对一地会面，进行深度交流，而不是盲目地参加多人的热闹聚会。选择可以“将一件事做到极致”的工作，而不是需要与很多人打交道的差事。你会慢慢地发现，自己拥有了越来越多高质量的友谊、越来越精进的工作状态，这不是比需要不断应酬才能保持的关系、换成谁都可以做的工作更令人愉快而满足的事情吗？
-
dandelion2023-11-21人性是很复杂的，有善意有恶意，有无私有自私，有爱有恨，有自卑有自恋，这才是一个自由而健康的人。如果一个人说自己只有善意、无私等光明的一面，就好像太阳升起来而不落山一样，听起来很美好，实际上谁也受不了。当你执着地做一个好人，而不允许自己坏的一面呈现的时候，你就被“物化”了。你虽然成了一个“好人”，但是也不再是一个“人”了。
-
dandelion2023-11-18然而，爱自己和爱别人真是彼此矛盾的吗？显然不是的，从逻辑的角度来说，爱别人的最高境界就是爱众生，而显然你自己也是众生中的一个，如果你连自己都不爱，怎么谈爱别人、爱众生呢？从现实经验的角度来说，那些为了孩子牺牲一切的母亲总会养出“糟糕”的后代，反而是那些懂得爱自己并且爱别人的母亲才会抚养出健康而优秀的孩子。因为“无私”意味着道德的制高点，让身边的人不能挑剔、不能埋怨、不能亲近，站在这个位置上，你不觉得冷吗？所以，请时常告诉自己：我是一个普通人，我不需要用那么高的道德标准要求自己。如果我有一个梨子，能不能我一半别人一半呢？紧急情况下，我要如何在保护好自己之后，让更多人得到帮助呢？要记住，爱自己不是自私自利，而是爱一切的基础。
-
dandelion2023-11-18如果你不赞同对方的观点，又不想违背自己的心愿而附和对方的时候，只有严厉批评对方这一条路可以走的话，当个讨好者的确是一个不错的选择。然而，这不是一道非此即彼的选择题，你还可以选择温和地表达你的不赞同。忽略对方的观点，附和对方的情绪！
-
Annie2023-07-09想要消除冲突这个思路本身已经将我们入了歧途。冲突是永远存在、无法消除的。阴与阳是冲突，黑夜与白天是冲突，男人和女人是冲突，追求事业与回归家庭是冲突，严师出高徒与爱的教育是冲突。矛盾无处不在，但它本身不是问题，问题在于你有没有能力坚定自己的选择。如果讨好型人格的人能够坚定地“自私自利”，或者坚定地无私付出，都不会感到内心的痛苦。问题是你既想满足自己的需要，又想维持大公无私的形象，既不想遭受损失，又想表现得慷慨大方。这也是很多讨好型的人都有“选择困难症”的原因。
-
Annie2023-07-09个体心理学之父阿德勒说：“人的一切烦恼都来自于人际关系。”我们不能拒绝别人，是因为害怕别人因此受到伤害，害怕别人会报复自己，害怕自己会承受不住别人的怒火，但是归根到底是我们害怕失去关系、失去爱。不希望别人因为自己的拒绝而受伤，这是对关系的珍视；害怕别人觉得自己不够乐于助人，这是对自己与他人建立关系能力的敏感；害怕自己在需要帮助的时候无人伸出援助之手，这是对失去关系的恐惧。