情感勒索
最新书摘：
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Agnes2013-01-27为什么你不能像谁谁一样？
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蛋花酱2018-12-29我一生冒过很多次险，只要我能保持极高的自我完整性，我便能忍耐别人不赞同的沉默甚至尖锐的批评。
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蛋花酱2018-12-29高度的自我完整性究竟是怎样一种感觉？•我坚守自己的立场。•我不让恐惧主宰生活。•我敢跟伤害我的人据理力争。•我可以决定自己的生活，不会让他人插手。•我信守对自己的承诺。•我会保持身体和心理健康。•我不会背叛他人。•我说实话。
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蛋花酱2018-12-29有些人将自己的梦想和计划束之高阁，只因为“确信”其他人会反对，但他们甚至都没尝试开口。他们想达成某些愿望，却自我设限，通过臆想中的负面结果给自己施压，阻止自己做自己想做的事，自己给自己制造了迷雾。这就是自我勒索。
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蛋花酱2018-12-29有“阿特拉斯综合征”的人，总是深信他们必须独自解决所有问题，并把自己的需求放在最后。就像希腊神话中反抗宙斯失败而受到惩罚的阿特拉斯一样，他们将全世界扛在肩上，要求自己对其他所有人的感觉和行动负责，希望为过去或未来的过失赎罪。
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风雨英雄2018-10-06很多时候，情感勒索者的目标看起来并不是让自己感觉更好，而是让受害者感觉很差。
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猎旗2018-09-14“你拥有得越多，才能给予得越多。”道理就这么简单。如果你的生活丰富多彩，拥有你爱的和爱你的人、情感和事业的满足，还有很多朋友、乐趣、足够多的钱，你也许可以付出很多也不会损害自己的健康和快乐。与之相反，如果你正在经历离婚、失业危机而不得不勉强度日时，再去花费时间和精力去满足别人的需要就会很难。要理解这个道理虽然很难，但真相就是当你连自己的头都无法抬出水面时，你又如何去救其他溺水的人呢？
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响亮的名号2018-08-08想逃离情感勒索者的心里攻势，最重要的是要认识到一个事实：虽然所有的情感勒索看来都是由你而起，但绝大部分情况下却跟你一点儿关系都没有。相反，这些举动都来自情感勒索者不安定的内心，是情感勒索者为了寻找安全感而做出的。
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Agnes2013-01-26他们把恐惧、义务和内疚灌输到我们的思想中。让我们心甘情愿地顺从他们。如若不然，我们会感到极度的内疚。
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蛋花酱2018-12-29只要在改变过程中，记得缩写为SOS的这三个简单的步骤：停下来（stop）、冷静观察（observe）和制定策略（strategize）。
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一捧明月光2018-08-29原文：自虐者能使出的极端手段就是向别人暗示他们可能会自杀。这种威胁没有人敢轻忽，也是让自虐者觉得最有效果的一种方法。这让我们心中藏着一份恐惧，生怕他们在骗了我们好几年后，有一天却真的使出这样激烈的手段。
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飞而未翔2018-08-15“你看看人家”这种句式带有很大的情绪张力，深深地联结着我们的自我怀疑与恐惧之心。情感勒索者通常会拿着另一个人做完美的标准，与他们相比，我们浑身缺点。为什么这些人总是能满足情感勒索者的需求，而我们却不行呢？
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飞而未翔2018-08-15当我们不愿意顺从情感勒索者时，他们就给我们套上神经质、心术不正或是歇斯底里的帽子，将我们病态化。最令人难过的是，他们还会旧事重提、把我们关系中那些令人不悦的过去甩到我们脸上，来证明我们情感上的无能是这些事的罪魁祸首，进而瓦解我们对彼此关系的信任。病态化通常的起因是欲望无法得到平衡。一方开始要求较多——更多的爱，更多的时间，更多的关注和更多的承诺——却无法达成时，他们就会开始质疑我们爱人的能力，以此来进行索取。
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飞而未翔2018-08-15简单来说，坏人是我们，他们则是无辜的。
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海小伦2018-12-26在你学习及利用一些技巧抵御情感勒索者的威胁时，你其实是在重塑你存在的核心——自我完整性。你曾以为失去了它，为它哀悼，但其实它从未消失，只是被你扫到了无人记得的角落。它，一直在等着你。
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立志成为勉强家2013-11-231我有自己的信念和立场。2我不会让恐惧控制我的生活。3我敢于面对曾经伤害过我的人。4我知道自己是什么样的人，我不会听信别人的议论。5我遵守对自己做出的承诺。6我要保持身心健康。7我不会背叛他人。8我说的是真话。
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Agnes2013-01-26以我们的意愿、健康和快乐为代价，不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协，满足他们的要求，操纵就变成了情感勒索。
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小狐狸的沙门鱼2018-09-08要让自己不再恐惧他人的不认可，你必须了解自身的价值，你要明确你的观念中哪些是真正属于你的，哪些是外部力量强加给你的。这意味着你清楚自己重视自身的哪些品质，并有勇气与责难对抗，坚持自己的信念与渴求。
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孔雀和鸵鸟2018-09-12许多人都会选择维持旧有的行为模式，并抓着一段有害关系不放，以缓和面前的焦虑和不安感。
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陈藤予2018-07-23你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。“你要是敢跟我离婚你就别想见孩子了！”“你个不孝子，是不是想让我死给你看？”“我好难受，看看你让我变成什么样子！”“你不是想要这个吗？那就乖乖听我的。”这四种情感勒索潜台词是：“你要是在乎我，你就得顺着我。”一次次不起眼的小让步，掩盖了一颗消耗爱意、侵蚀人格、毁灭关系的定时炸弹。情感勒索中，两个人都是输家。摆脱情感勒索，才能共同幸福。