超越原生家庭（原书第4版）
最新书摘：
-
我要吃好吃的2021-07-26在各种各样的人际关系中，人们大多数时候要么是“追逐者”，要么是“疏远者”，但是每个人都能够扮演好这两种角色。一般来说，在一段亲密的性关系中，女性往往扮演着“追逐者”的角色，而在一段亲密的性关系中，男性则扮演着“追逐者”的角色。如果没法建立起比较亲密的关系，“追逐者”就会感到失望，因为追逐者是需要别人的人，他们的行为受到遗弃威胁的驱动。
-
爬行的蜗牛03212020-03-30每个人在人际关系中都有自己最为舒适的亲疏程度。如果太过亲密，或者太过疏远，人们的内心就会产生焦虑。但是如果周围环境中有许多其他人，焦虑也许会被冲淡。
-
爬行的蜗牛03212020-03-08如果人们幼年时缺乏必要的关爱和指导，长大后就容易产生强烈的幻想，幻想将来会有一个“特殊的人”给自己带来美好的生活。他们真正爱上的是这个想象中的伴侣为自己带来的感觉。
-
爬行的蜗牛03212020-03-08我们每个人都是一方面需要“亲近感”（或称为“聚合感”），另外一方面也需要“距离感”（或称为“分离感”）。
-
爬行的蜗牛03212020-03-08如果你在原生家庭中的不同环境下都能保持自我，那么你将在任何环境中都有保持自我的能力。这样一来，你就能以更加灵活、更加恰当的方式处理现在人际关系中遇到的各种问题。
-
柚妈充电屋2018-04-03原生家庭对家里子女的影响越深刻，子女长大以后就越倾向于按照幼年时小小的世界观来观察和感受成年人的大世界。——卡尔·古斯塔夫·荣格
-
猪肉卷2020-03-19如果人们在幼年时缺乏必要的关爱和指导，长大后会产生强烈的幻想，幻想将来会有一个“特殊的人”给自己带来美好的生活。他们真正爱上的时这个想象的伴侣为自己带来的感觉。当想象和现实不符时，他们就会较劲脑汁去思考如何从对方那里得到总计想要的感情。当人们得不到自己想要的东西时，往往会认为这是某人的责任。如果他们埋怨自己，认为自己错了的话，就会尽力迎合对方的喜好，以取得对方的赞许和热爱。他们这是舍弃自我，以获得自己想要的东西。如果他们认定时对方的错，就会想尽各种办法来改变对方。这些方法包罗万象，也许是奉承吹捧，也许是批判，甚至可能是肉体上的攻击。
-
猪肉卷2020-03-19真正的“亲密”意味着与不同于我们的人建立一种公开的、相互包容的关系。那些总是需要亲密感的人，有时候很难接受跟他们不一样的人。他们总是难以进行独立思考，总是说“我们认为如何”，“我们感觉如何”，而不是“我认为如何”，“我感觉如何”。他们总是坚持说：“在我们想到自己之前，总是首先想到对方。”他们总是声称自己绝不自私自利，还为他们做出了奉献和牺牲。他们有着“爱”与“同情”的价值观，但在具体操作过程中免不了对别人颐指气使，总喜欢对别人指手画脚。他们认为自己有责任让别人感到幸福快乐。但是如果别人不高兴，他们就会问：“我到底做错了什么？”当他们自己感到不快乐时，还会责怪别人。
-
猪肉卷2020-03-19随着慢慢长大，我们越来越坚信：只要我们需要，父母就会出现再我们身边，所以我们可以跟父母分离的时间也越来越长。
-
爬行的蜗牛03212020-03-09原生家庭的一个重要任务是：帮助我们发现自己到底想要什么，鼓励我们追求自己真正想要的东西（也就是说“做自己”），并且同时与别人保持亲密关系。
-
爬行的蜗牛03212020-03-09对于别人的所作所为，我们做出的反应越大，就越远离自己本来的目标，也就越容易受到别人的影响。一个情感上成熟的人，不仅应该能够在感情上跟别人接近，而且要做到不被别人的意见、需求和评价所左右。
-
从青从争2018-12-24也许你与周围的亲友之间存在很多差异，但是你可以自由地表达出来。这并不意味着你一定要攻击别人，或者用自己的价值观压倒别人的价值观。这也不意味着你可以在任何时候都不顾别人的感受，想怎么说就怎么说。这只意味着你可以选择想要成为什么样的人，不受别人否定或者赞许的影响。
-
从青从争2018-12-24如果人们在幼年时缺乏必要的关爱和指导，长大后就容易产生强烈的幻想，幻想会有一个‘特殊的人’给自己带来美好的生活。他们真正爱上的是这个想象中的伴侣为自己带来的感觉。当现实与想象不相符合时，他们就会愤怒、沮丧、失望，甚至感到备受伤害。然后，他们就会绞尽脑汁去思考如何从对方那里得到自己想要的感情。当人们得不到想要的东西时，往往会认为是某人的责任。如果他们埋怨自己、认为自己错了的话，就会尽力迎合对方的喜好，以取得对方的赞许和热爱。他们这是舍弃自我，以获得自己想要的东西。如果他们认定对方是对方的错，就会想尽各种办法来改变对方。这些办法包罗万象，也许是奉承吹捧，也许是批评，甚至可能是肉体上的攻击。