依赖共生

• 梨鸥

  2021-11-27
  孩子与父母没有建立完全的联结就会脱离。脱离的孩子与联结的孩子的行为有所不同。他们害怕世界，害怕变化，以胆怯和谨慎的态度对待别人，这使得探索未知的任务变得更加困难。这些孩子难以察觉微妙或直觉的信号，所以他们倾向于对情况做出反应，而不是预测情况。他们需要具体的、明显的物理信号，如触觉或非常具体的感官线索来指导他们行动。脱离的人们，为了弥补他们联结的缺乏、感情的封闭、思想的僵化，最终发展为强迫行为，以麻木或平息他们因生活的不确定性带来的日益增长的焦虑感。相比之下，充分联结的孩子并不惧怕探索世界，喜欢新奇和变化，愿意接受他人并学习。他们可以利用微妙而直观的信号让自己自如和放松。这些孩子常常被形容为对世界很有爱。
• 叶公好小虫

  2021-01-18
  依赖共生是一个正在愈合的过程。成人的依赖共生，伴随着所有痛苦的症状，实际上是一种治疗的尝试。我们所有人都有一种天然的驱力去治愈和体验整体感。通过形成依赖共生关系，我们试图完成儿童早期无法完成的安全联结。
• 叶公好小虫

  2021-01-18
  ·提高对于你自身的认识以及对如何应对当前情形的认识，以便你能感到自由，做出更好的选择
• 叶公好小虫

  2021-01-18
  如果联结过程在1岁之前顺利完成，孩子们会感到安全，足以能够探索周围的世界。然后，在2岁到3岁之间，他们能够完成“心理出生”。继而，孩子们在心理上与父母分离，能够运用自我的内部力量，而不是依赖别人来指导自己的人生。
• 减脂减脂。

  2020-02-08
  依赖共生-依赖无能-独立-相互依存以下两个图表阐述并总结了人类发展的演变模型，表明每个人类系统必须完成四个相同的发展阶段，经历类似的基本发展过程。未完成这些阶段和过程的个体在个人层面的发展上有些迟滞。这不仅妨碍了健康的夫妻关系的建立，而且妨碍了健康的组织、文化、民族和国家的建立。最终，这将阻碍整个人类物种的演变。
• 减脂减脂。

  2020-02-12
  我们已经确定了以下几个关键的发展原则来理解依赖共生的原因：·所有人的发展都是从受精到死亡的一个不间断的过程。它是连续的过程，每个任务都是下一阶段的基石。·任何重要的发展过程没有在适合的年龄阶段完成，就会成为额外的负担带入接下来的发展阶段中。如果太多的基本发展过程没有如期完成，发展就会停滞。·未完成的发展过程每一次都需要机会来完成。任何一种与之前不完整的发展过程类似的情形，都会将这一进程推到你面前。在依赖共生阶段经历过发展性创伤的人常常会被旧感觉或旧记忆所淹没。他们觉得他们经常回到原来的时间点上，发现自己自动重现创伤性的情感体验。·当人们意识到这种创伤使他们对某些人或某些情况过度反应时，他们能够学习新的、更有效的反应。他们会提高对创伤来源的认识，并借用增加沟通技巧和消除创伤的工具，清除创伤并在其发展过程中前进。
• 减脂减脂。

  2020-02-08
  我们认识到复苏过程包含三个阶段。在第一个阶段，个体专注于打破成瘾行为，如酒精、食物或药物的依赖。这一过程中，你会类似于戒酒中的“干醉”状态（形容那些已经戒酒的人，仍在许多方面表现得好像上瘾一样），既清醒或者摆脱上瘾，同时还会忽视童年的创伤和不正常的关系模式。失调的人际关系可能会继续，但你可以用另一种方式取代成瘾行为，比如工作、购物或者健身。这一阶段，个体需要参加匿名戒酒会或其他类似的支持小组网络来治疗物质成瘾。第二个阶段是重建你的生活和人际关系。如果你的物质滥用行为破坏了人际关系，这个阶段非常重要。在这段时间里，你会更多地了解童年的创伤，用更能发挥作用的生活方式和思维方式取代非正常的态度和行为，而此时，你的目标是治愈伤口，你要意识到物质成瘾必须在你痊愈之前终结。这本书讲的是恢复的第三个阶段。
• 减脂减脂。

  2020-02-06
  以下简要描述了我们自我导向的从依赖共生中恢复的方法，它扩展了传统的十二个恢复步骤：1.识别依赖共生的模式。承认你有无法用当前的信息和资源解决的问题。2.理解问题的原因。学习分析未愈合的发展性创伤如何影响你的人际关系。3.解开依赖共生的关系。学会识别问题的症状，因为它们存在于你当前的人际关系中，并采取措施治愈它们。4.收回你的假设。不要把问题归咎于别人。5.消除自我憎恨。不要因为自己的错误和不完美而责备和批评自己。6.消除权力和操控。停止操纵别人去得到你想要的东西。7.问问你想要什么。愿意随时表达你想要什么，而不是期望别人猜测你想要什么。8.学会再次感受。学会充分感受和表达你所有的感受。9.治愈你内心的小孩。开始对你的思想、感情、价值观、需求、欲望和要求有一个更强烈的内在认识。10.定义自己的边界。学会界定自己与他人之间的心理界限。11.学会亲近。治疗自己需要学会如何接近他人，这样你就可以得到必要的信息、镜像以及你需要的联结。这一过程还包括让别人看到你的“本质”、灵魂和水平，欣赏你的内在素养，如同情心和同理心，而不仅仅是赞扬你做什么或拥有什么。12.学习新的人际关系模式。学会生活在真实的自我和他人构成的动态人际关系中，这会让你充分发挥潜能。这个恢复过程需要花费时间和精力。我们一般会建议人们每年花一个月的时间重建他们的生活。因此，36岁的人可以花三年的时间恢复到正常状态，摆脱他/她的依赖模式。然而，你可以并将看到你的目标产生立竿见影的重大进展。
• 减脂减脂。

  2020-02-06
  作为家庭作业，我让她列出与母亲未完成的任务清单。在第一张清单上，她写下了所有小时候她希望母亲对她说的话或做过的事。现在，她觉得如果能得到这些，她的生活会更轻松一些。在第二张清单上，她写下了所有她记得的小时候母亲对她说过的话和对她做过的事，作为一个成年人，现在她认为那些话都是伤害。母亲和她一起参加了下一次会谈，萨拉开始了她的清单。我解释说，第一个清单代表的是与她的依赖共生紧密相关的事件。她可能梦想着母亲或生命中的其他人不需要她说就能知道她需要什么。我解释说，第二个清单代表的是与她的依赖无能问题有关的创伤，这些使她一直感到愤怒和怨恨。
• 减脂减脂。

  2020-02-07
  以下两个列表，一组信息揭示依赖共生，另一组信息鼓励健康独立和相互依存的行为：
• 减脂减脂。

  2020-02-06
  ____你无法区分想法和感受是自己的还是别人的。____你寻求他人的认可和关注，以让自我感觉良好。____别人有问题时，你会感到焦虑或内疚。____有些事情你不想做，但为了取悦别人，你还是会去做。____你不了解自己的需要或需求。____你依靠别人来定义和关注你的需要。____你相信别人更了解什么对你来说是最好的。____当事情没有朝你期望的方向发展时，你会有些崩溃。____你会为别人和别人的幸福花费所有的精力。____你试图向别人证明你值得被爱。____你不相信你能照顾好自己。____你认为别人都是值得信赖的。____你会理想化他人，他们辜负你的期望时，你会失望。____你用发牢骚或撅起嘴的方式得到你想要的。____你感到未被赏识或不被重视。____事情出错时，你会自责。____你认为自己不够好。____你害怕被人拒绝。____你过着现在的生活，就像是环境的受害者。____你害怕犯错误。____你希望别人更喜欢你、更爱你。____你不会向别人提要求。____你害怕表达自己的真实感受，生怕别人会拒绝你。____你会让别人伤害你而不是保护你。____你不信任自己，也不信任自己的决定。____你发现很难与自己独处。____不好的事情发生了，你会假装没发生在你身上。____你让自己一直很忙，这样就不用考虑其他事情。____你表现得好像不需要任何人，不需要他们为你做任何事。____你认为所有人和所有的生活，要么全是好的、要么全是坏的。____你会用说谎保护和包庇你爱的人。____你感到害怕、受伤和愤怒时，尽量不会表现出来。____你发现自己很难与他人保持亲密关系。____你在生活中很难有乐趣和自主性。____你在大多数时候都会心情焦虑，也不知道为什么。____即使你不能从工作、吃喝或性爱中获得很多乐趣，你还是会这...