皮肤的秘密

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  2020-04-10
  关于阳光的重要性还有以下几点：只有UVBオ能促使皮陈中维生素D的合成，UA可不行。因此，在主要放射UA的日光浴室晒一晒对于维生素D的合成没有任何意义。好啦，接下来说说防晒霜。一些研究证实，实验中涂抹了防晒霜的受试者们，他们血液中的维生素D水平并没有因此下降。这其实是一个好消息，但也有可能是因为受试者们当时没有涂够防晒霜，还有部分皮陈漏在外，或者忘记补涂防晒，于是仍然获得了足够的UB，得以保持维生素D水平稳定。不管有没有涂防晒霜，大多数人的维生素D水平都低于最新建议量，更糟糕的是，即便是在夏天，即便定期去到室外，比如网球教练、园丁和水手们，也都存在维生素D缺乏问题。去医生那里检测一下自己血液中的维生素D水平还是值得的，必要时，您可以根据缺乏程度服用一定的营养补充剂。德国营养协会也建议维生素D的额外补充，包括婴儿、儿童和成人。其他获取维生素D的途径还包括：每天吃点味道怪怪的鱼肝油，每天早上食用400克高脂鲭鱼…再或吃10千克布里乳酪或小牛肝，或18个左右的鸡蛋，20升全脂牛奶，600克牛油果，1千克食用菌——注意，是每天哦。医学上的维生素D每日建议摄入量为400国际单位，或是数天内服用总量不超过20000国际单位。对照来看：在最佳条件下，进行15~30分钟日光浴，人体便能制造出20000单位的维生素D，此时的维生素D会由皮肤直接吸收，而非肠胃系统，属于不同的新陈代谢类型。至于防晒霜批评者们，我们最好这样妥协一下：请您至少保护好敏感的面部，毕竟脸庞终生都在饱受日晒，面临很高的癌症风险。取而代之的是，您可以在阳光下裸露腹部或臀部，接收15分钟的光照，糙点儿的皮肤最多30分钟也就够了。总之，晒太阳时务必多加注意，防患于未然。在结束这个不愉快的话题前，最后简单提一下阳光对皮肤的好处：晒太阳可以有效缓解银屑病和异位性皮炎等慢性皮肤病其原理在于阳光就像激素霜一...
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  2020-04-10
  大家都知道，在阳光的协助下皮肤会合成维生素D。于是，这便成为很多人放弃使用防晒霜的有力辩词，他们担心UB会因此被阻挡在外，导致皮肤无法合成足够的维生素D。幸好除了太阳，还有第二种重要的维生素D来源，大自然创造出两种获取必需物质的途径，对人类来说可非同儿戏，即通过膳食来获取。尤其是诸如鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼等高脂鱼类和鱼肝油中，富含有大量维生素D；牛肝、蛋黄，以及部分食用菌也含有少量维生素D。另外，人体由维生素D前体合成的维生素D，其性质更接近于荷尔蒙。维生素D对人体健康影响之大，从各科专家的专题会议便可看出，大家都声称，维生素D对于自己学科所涉及的器官与系统是多么的重要。据精神病专家报道，维生素D的抗抑郁功效能帮助我们克服春倦症和冬季抑郁，改善睡眠障碍；免疫学家赞美了维生素D提高人体防御系统的功能；多年以前，妇科医生就已指出维生素D对于防治骨质疏松的重要性。就连运动医学家也加入了献给维生素D的颂歌：我们的整套运动系统——骨骼、关节、肌肉全都受益于维生素D，它不仅能提高健康水平和工作效率，还能缓解关节疼痛。内科医生、脚瘤学家和神经病学专家们当然不甘落后，他们也报告了维生素D在防治心血管疾病、中风、淋巴癌及其他癌症自体免疫性疾病和糖尿病上的积极作用，并已证实维生素D对于治疗多发性硬化症与慢性疼痛，确保肝脏代谢健康，缓解肺部疾病的重要意义。最后，我们皮肤医生也总结提出了维生素D在预防非黑色素瘤皮肤癌与黑色素瘤皮肤癌，缓解脱发，治意皮肤感染和银屑病上的显著功劳。
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  2020-04-10
  通过调节褪黑素（Maon），光线控制着我们的昼夜节律，黑暗中褪黑素水平会上升，光照下则会降低。褪黑素就像全能技工，不但是有效的睡眠荷尔蒙，会让人感到疲倦继而入睡；还是抗氧化剂（ antioxidants）、抗癌因子与抗老化因子，甚至是高效生发剂。夜幕降临后，褪黑素从血清素그中产生，在我们睡觉时与其他遗传一维修中心的同事们孜孜不倦地修复皮肤的晒仿部位。只可惜它们提供的不是五星级“魔法服务"，无法根除皮肤癌，也不可能延缓皱纹出现。不过，要是没有了基础美容觉”服务我们会老得更快…褪黑素会刺激免疫系统，并与之共同抵挡皮肤癌的入侵。然而，压力大、睡眠不足、开灯睡觉，都会导致人体血液中褪黑素水平过低，更易产生悲伤情绪，加速衰老。冬季，不少人都饱受疲倦和抑郁折磨，究其原因在于体内褪黑素水平过高。白昼较短的那几个月，睡眠荷尔蒙在白天未能充分分解，于是人变得没精打采、少气无力，仿佛还在夜里游走。总而言之，晚上我们需要的是褪黑素，白天则是血清素，这样才能保证机体正常运转。光照充足时，尤其是夏季（还有体育运动时），人体会分泌出大量的血清素，作为褪黑素的“建材提供商”，血清素还是一种有效的抗抑郁剂。您已发现，黑暗、睡眠、光线三者间的协调对于褪黑素和血清素的平衡是多么的重要，直接关系到我们的平和与幸福。还有春天万物的交配意愿，都和春天里万物褪黑素水平下降，日照时间更长有着密切联系，至少在动物界是这样的。褪黑素的生产与代谢发生在皮肤细胞中，包括角化细胞、黑素细胞与结缔组织细胞。最新研究表明，直射到皮肤上的日光会影响血清素与褪黑素的新陈代谢。除此之外，褪黑素还充当着基因守卫，保护着遗传物质与蛋白质结构，后者便是构建皮肤的重要元素，也就是我们“地下停车场”的表皮与真皮。而说到保护作用，褪黑素要比维生素E、维生素C高效很多。至于如何将以上理论知识应运于防晒霜的配制和人体组织再生的研发，目前仍处于探索...
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  2020-04-10
  太阳传送来的紫外线，首先是波长较长的 UVA （UV-AStrahlung），接着是较短一些且具有攻击性的UVB（ B-strahlung），最后是极度危险的UVC（ M-c-strahlung）。其中，UVC是唯一不会到达地面的波，因为在它通过臭氧层与氧气层时就已经几乎被完全吸收，当然，前提是臭氧层未出现大面积空洞。众所周知，现如今的臭氧层空洞已导致过多紫外线到达地面，澳大利亚皮肤癌患者暴增。
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  2020-04-10
  大部分人身上最多长有80~40个痣，15%的人有100个以上，此外，30岁前从皮肤深处钻出来的痣，50岁以后往往会再次潜回组织深处。至于为什么会有痣的存在，至今仍是未解之谜。如果您身上的痣多到数不清，这里有一条欣慰的好消息给您据一项来自英国的研究表明，不仅是皮肤老化，就连骨质疏松症等其他衰老先兆出现在“斑点人”身上的时间要比（几近）无瑕的人晚很多，原因出在染色体未端上，即端粒（ Telomere）。绕线模样的染色体承载着我们的遗传基因，而位于它们未端的端粒就像帽子一样发挥着保护作用。随着年龄増长，端粒会不断消耗，细胞每分裂一次，每条染色体的端粒就会逐次变短一些，一旦消耗殆尽，细胞将因再也无法分裂而凋亡。科学家发现，痣多的人拥有较大的端粒储备，这意味着他们坐拥维持年轻长寿的宝藏。
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  2020-04-10
  长期使用质地油膩的防晒霜、日霜、化妆品、润发油和发蜡等，都会导致毛孔堵塞，阻碍皮脂排出，尤其是含有石蜡或硅油等矿物油的产品，会加倍堵塞毛孔。因此，为避免化妆品座疮，最简单的办法就是把这些劳什子统统扔掉；而容易长痘的体质，应选用标明“不含致痘成分”“不致黑头”的产品。痘痘所处的部位往往还隐含有致痘原因，比如T区（头、鼻子）大量的黑头是典型的青春期标志。相比之下，成年女性则更容易在面颊与脖颈部位长痘，这些痘痘扎根很深，并伴随痛感。每每当女性排卵期快要到来时，尤其是月经前几天，致痘的黄体酮最为活跃；雪上加霜的是，在来月经前，具有抗痘美肤功能的雌激素水平还会下降，于是，女性同胞们的皮肤状况在这几天总会很糟。丘疹偏爱隆起的面部皮肤，比如脸频、额头、鼻子、下巴严重者还会招来酒渣鼻（ Rosazea）。痤疮与酒渣鼻的一大区别在于酒渣鼻上没有黑头，且出现在成年以后，并更容易发生在浅肤色人群身上此类皮肤更为敏感，稍加刺激毛细血管就会扩张并长出丘疹，不少患者还同时饱受眼疾和胃肠问题折磨。
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  2020-04-10
  不少人都知道，喜欢手贱抠痘痘的恶习会酿成难看的瘢痕但那些熟透诱人的痘痘，总会魅惑地撩拨我们，让人心里直犯摩痒，难以抗拒。对此，皮肤医生真心奉劝大家，干万不要小劇挤压丘疹带来的危险。事已至此，如果还是控制不住挤痘痘的手，那么不妨来看下对此可采取的安全措施：请认真清洗您的手与手指，剪短指甲，然后对即将要抓挠的皮肤部位进行消毒。这样，您可以降低把更多的细菌带入皮肤的风险，防止引发丘疹外部感染。要知道，长指甲很容易给皮肤造成微小伤口，同时还会损伤皮肤保护屏障让更多的细菌病菌有机可乘。当轻微施压什么都没有爆出时，大家都喜欢加大力度再使劲挤一把，干万别！此举后果是灾难性的，因为脏物会先被从毛孔挤出，然后再退回到皮肤更深处，原本严重膨大发炎的毛孔里的内压早已蓄势待发，这么一来很容易在真皮层内引发内爆。紧急警报！长疤！严重发炎的丘疹在痊后往往会留下难看的褐色斑点，很难消失，而错误的挤压方式则会大大提高这一风险一丘疹虽去，斑点仍在。有一个好办法是，用向外拉取代挤压：轻轻地按压，放松，向两边拉，再轻轻地按压一就像挤牛奶似的一下一下拉挤出痘痘。当然，这只是一个技术上的建议，不是必须要挤。更重要的是，上唇上方的面部丘疹属于高危部位，这里分布有大量血管，一些甚至还与大脑相连，非专业的手法挤压很可能会让病菌向上传播，严重者还会导致脑静脉炎。丘疹能够得到很好的医治。对于由普通痘痘组成的“普通痤疮”，可以通过处方药霜和凝胶来抑制毛孔角化，从外部进行消炎。而对于皮脂过剩问题，正如之前所讲，外用措施均无済于事，市场上的各种抗痘产品往往只能让屏障脂质变干。至于大型深度丘疹和瘢痕问题，则必须通过内服疗法来医治。千万不要把青少年严重的痤疮问题当作“普通糟心事”，觉得这只是青春期必经的正常现象，相反，请务必及时采取措施。
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  2020-04-10
  合成一个人独特体味的“秘方”包括：各种皮肤腺与它们的分泌物，再加以分必物为生的微生物种群同它们新陈代谢的产物。我们有两种皮肤腺：一种是常规的汗腺，另一种是汗腺的变体一一气味腺，前者数量占据多数。除去暦部和色头，皮肤上的全部汗腺大约总计300万个，它们成团聚集在真皮深处，而它们的排泄管则通向皮肤表面。
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  2020-04-10
  关于妊娠纹的预防，准妈妈们可以在孕期对皮肤进行弹拨按摩，具体做法如下：使用油性护肤霜或软膏作为按摩润滑油，或是药店里添加有橄榄油的产品；干万不要用纯净油来按摩皮肤，因为它会与人体皮肤保护屏障的油脂相结合，接着将其措走，导致皮肤变干；也不要使用很油腻的护理霜。一切准备就绪后，首先，双手蘸取适量按摩膏；然后，用沽了油的大拇指和食指抓捏起腹部或臀部的脂肪，就像捏起一根香肠一样；接着用手指挤捏这块脂肪，稍稍提起然后放下，继续挤捏，完成后再对下一个部位进行按摩，总之您可以按摩任何可能生成妊娠纹的部位。为确保皮肤弹性纤维组织时刻都拥有充足的“建筑原料应保持血液内微量营养素平衡，找医生做个检查便能确定，必要时可以通过饮食调节或摄入膳食补充剂。
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  2020-04-10
  每一个黑素细胞周围大约分布着10~12个圆形细胞，每平方毫米皮肤上平均大约有900~1500个黑素细胞，面部可达2000个，生殖器部位则有2400个，而脚底与手掌仅有世100~200个。借助每一根“手指”，黑素细胞将载有黑色素的色素小球传递到表皮细胞，每一个黑素细胞所产生的黑色素可以填充30~40个角质细胞。一旦有阳光照射，它们便会欢呼雀跃地把皮肤染成棕褐色。不管肤色是深是浅，还是纯黑，都有着同等数量的黑素细胞。不同之处在于，同等条件下，深色与黑色皮肤中的每个黑素细胞能产生600个色素小球，而浅色皮肤仅会产生2~12个并且前者的体积也要大很多。此外，肤色还取决于皮肤中的两种黑色素比例，即棕黑系的真黑素与红黄系的褐黑素，哪种占的份额多，我们的肤色、发色与眼晴便倾向于哪种色系。
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  2020-04-10
  大量饮用胡萝ト汁，有时会把皮肤染成黄色，不用担心，这是来自天然β-胡萝ト素中的健康色素，每人每日应摄入2~4毫克胡萝ト素。此外，只有当每天摄入30毫克胡萝ト素，也就是说，每天拿1斤胡萝卜生吃或榨成汁喝，或者吃药店买的胡萝ト素胶囊，持续三周时间，肤色才会略微变橙。这种轻微的着色可以增强皮肤对阳光的抵抗力，因此，日光性皮炎患者在度假前可以摄入一些β-胡萝ト素进行预防。如果您想成为海滩万人迷肤，据研究表明，橙色肌肤是最具有吸引力的。之前有过这样一项调查：参与者们分到一些脸部特写照片，要从中选出自己认为最具魅力的肤色。结果显示，橙色的胡萝ト素肤色完胜晒得黝黑的。在没有防晒霜与任何防护措施保护的前提下，胡萝ト素肤色可以让人在阳光下停留1个小时，而普通皮肤最多只能忍受10~20分钟。当然，无论如何我们也得多加小心。此外，β-胡萝ト素还是食物中维生素A的重要前体元素（因此它也被称为维生素A原，德文为 Provitamin A），它会在人体内转化为维生素A。维生素A对眼睛好处多多，缺乏时会导致夜盲症。维生素A对皮肤与黏膜同样十分重要，它可以促进细胞生长、预防皮肤受损、促进仿口修复，还能提高皮肤免疫力。医学建议，每天食用1~2个胡萝卜即可满足维生素A的每日摄取量，同时摄入几滴食用油更有利于肠道吸收。除了胡萝卜，还有很多其他蔬果也含有B-胡萝卜素，比如菠菜、羽衣甘蓝、柿子椒、番薯和甜菜根，以及柿子、杏、沙棘、油桃和芒果等橙色系水果。另一种重要的类胡萝ト素 （Carotinoid）叫作番茄红素（ Lycopin），它可以有效抵抗并清除自由基（meRadikale），延缓衰老，抗癌抑癌。这也是为什么药店会销售各种番茄红素胶囊补充剂，当然，营养补充剂要比一管番茄酱贵很多事实上，新鲜西红柿已富含大量的番茄红素，天然浓缩果浆的含量则会更高。
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  2020-04-10
  您可曾想过，为何自己的肤色与世界上其他人的不同？为什么会有红色、褐色、黄色、橙色、粉色、白色的皮肤？各种色斑与雀斑究竟意味着什么？在表皮中我们可以找到答案之一，即表皮中的黑素细胞，是它们赋予了我们深浅不同的肤色。另一个影响肤色的因素是地下二层真皮部位的血液循环，比如羞赧的样子，因运动、发烧、性爱带来的红润脸颊，以及过多的毛细血管扩张引起的永久性皮肤发红。很多人认为毛细血管扩张就是血管破了，但事实上，这只是因为血管壁失去了弹性，不能将血管收紧，于是变成了一团乱糟糟的“电线”。相反，肤色苍白可能是血液循环较差或血红蛋白缺之。
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  2020-04-10
  对于皮下脂肪过厚导致的重度皮肤褶皱，唯一有效的解决办法确实是：减肥。
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  2020-04-10
  这里有一条可靠的护理小秘方：用温和的白色锌软膏涂抹脆弱的褶皱部位，一些产品中同时还含有抗真菌剂，可以有效对抗顽固的真菌。药膏中的锌可以缓解皮肤炎症，吸走多余的水分。质量好的锌软膏在涂抹数小时后依然可见，而不是很容易就能被皮肤吸收。
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  2020-04-10
  如果使用碱性肥皂如果使用碱性肥皂清洗皮肤褶皱，则会将皮肤的pH值恶化到8~9，喜食汗腺与气味腺分泌物的细菌菌落会大量滋生，并带来恶心的副产品：难闻的甜腻体味。
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  2020-04-10
  具有强腐蚀性的硫酸十分危险，其pH值低于1。有趣的是，紧随其后的是我们的胃酸，pH值约为1～1.5，在厚厚的黏液层与弱碱性粘液的保护下，我们的胃幸免于胃酸的腐蚀。柠檬汁的pH值为2.4，醋酸的pH值为2.5，阴道内部为3.8～4.5。人体皮肤表面的pH值为4.7～5.5，pH值6.5～7.4的唾液已具有弱碱性，皂液的pH值为9～11，氢氧化钠溶液的碱性最高，约为14。
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  2020-04-10
  表皮的结构：它由四种不同的细胞层构成，分别是“幼儿细胞层（基底细胞层）”、“青春期活跃生长层（棘层）”、“成人层（颗粒层）”以及一层死去的细胞（角质层）。所有表皮细胞都初始于幼儿细胞，以四星期为周期，从基底层细胞逐渐向上推移、角化、变形，直到成为顶部的屏障层，表皮细胞也就从内到外漫游完了自己的一生。
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  2020-04-10
  手掌与脚掌拥有另一种独特的皮肤图案，皮肤学上称之为嵴状皮肤。那些平行分布在手掌上的细小沟纹，就像刚刚犁好的耕地，且人皆不同。众所周知的指纹识别，便是利用皮肤的这一独特性来实现个人身份的确定。
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  2020-04-10
  表皮是我们可以直观看到并感受到的皮肤层，通常仅有0.05~0.1毫米厚，英勇地充当着我们的保护屏障与酸性保护膜。它可以承担持久性重压，比如脚底的表皮能增厚到2毫米，甚至结出更厚的硬茧。对内对外，表皮都发挥着重要的保护功能，为我们抵御化学制剂、有毒物质、过敏原和各种病原体的侵袭，同时还像手机的防划镀层一样，对抗机械性的冲击与碰撞。
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  2020-04-10
  请将皮肤设想为一幢三层建筑，不过，它不向高处耸立，而是如同地下车库，向地底延伸。从外望去，屋顶部分相当于角质层，阳光会照射其上。角质层由磨砂玻璃般坚固透明的材料构成因此，部分紫外线可以照射到地下一层的表皮，甚至是地下二层的真皮，第三层内则通常十分昏暗。“皮肤车库”最具魔力的地方在于：每一楼层，即皮肤的每一层，都有着显现我们状态的独特标志与迹象。