克服完美主义

• 小语Floy

  2022-01-15
  当完美主义投入了过多的努力或给自己施加了过大的压力时，所获得的结果实际上与没这么努力时所获得的结果一模一样。
• 小语Floy

  2022-01-15
  如果你是个完美主义者，很可能会受到优柔寡断的折磨。
• 小语Floy

  2022-01-15
  在改变的道路上最大的绊脚石就是害怕一旦自己在生活的某些方面没有实现高目标时自己会变得平庸。
• 小语Floy

  2022-01-15
  有一个原因会造成你的完美主义难以克服：竭尽全力、事事争先的价值观。
• 小语Floy

  2022-01-15
  我们知道学会克服完美主义的确能让自己在工作时更有效率。如果你是个完美主义者的话会发现在不断鞭策自己时，自身表现反而越来越糟，这是因为在追求目标时过于拼命。所以克服完美主义可以帮我们提高工作效率，从而取得更好的工作表现。
• 小语Floy

  2022-01-15
  在讨论克服完美主义时，一定要明白我们不是让你放弃所追求的目标，而是让你在自我评价时不再过度地依赖目标的完成情况。
• 小语Floy

  2022-01-15
  治疗心理问题方面也是如此，见效最快的方法是立刻着手解决问题，而不是回过头研究问题的起因。
• 小语Floy

  2022-01-15
  完美主义难以克服的一部分原因在于完美主义者的自我评价过于依赖目标和任务的完成情况；另一部分原因就是我们上文提到的完美主义会带来一些积极回报；还有一部分原因是因为完美主义者害怕失败、害怕改变、害怕探索。
• 小语Floy

  2022-01-15
  不是每个人都会感受到完美主义的积极面， 但是那些鼓励人心的奖励告诉了我们为什么完美主义如此难以克服。
• 小语Floy

  2022-01-15
  一方面，完美主义会导致社交隔离；另一方面，完美主义会让逃避行为变得更为严重。更别说去参与那些他们觉得价值不大的工作。将精力集中在一项工作上可以让他们获得一种支配感。
• 小语Floy

  2022-01-15
  在完美主义者眼里努力属于理所当然，但它的反面——懒惰就无法被原谅。
• 小语Floy

  2022-01-15
  尽管在追求完美的过程中你可能会产生苦恼的情绪，但是不思进取和一事无成会带来更多苦恼，因为完美主义者对自我的评价过于依赖目标的完成情况。完美主义者其实往往也陷入两难的境地——完美主义虽然会导致许多心理问题，但是他们仍然想通过追求高标准进而获得更多的回报。
• 小语Floy

  2022-01-15
  完美主义包括三种类型：1.要求自我型（竭尽全力达到自己设定的高标准）2.要求他人型（以高标准要求他人）3.被人要求型（深信别人对自己寄予期望）
• 小语Floy

  2022-01-15
  完美主义的三个主要特征：1.目标过高与自我批评2.不计后果地追求过高的目标3.用高标准进行自我批评
• 小语Floy

  2022-01-15
  如果你一方面通过努力程度和成绩来进行自我评价，一方面又在实现目标的同时否定所取得的任何成绩，那么你必将陷入“输定”的局面。完美主义的核心问题就是害怕失败。
• 小语Floy

  2022-01-15
  完美主义不仅意味着不断地追求给自己制定的高标准，尽管这会带来消极的后果；也意味着在没有达到预期的标准时往往会自我批评。消极完美主义最大的问题是：导致人们认为自尊完全取决于是否实现了较高的目标。不顾任何消极的后果，不断追求过高的目标并以此作为自我评价的标准是消极完美主义与积极完美主义之间的重要区别。
• 小语Floy

  2022-01-15
  这些建议不是让你降低自己的标准，而是帮助你思考你想从生活中得到什么，在实现目标的过程中完美主义是催化剂还是拦路石。
• 小语Floy

  2022-01-15
  消极完美主义不是简单地对自己高标准严要求，而是让人们仅凭努力的程度与所获成就的大小来评价自身价值，这样一来就会引发一系列心理问题。
• 西东

  2020-05-17
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• 西东

  2020-05-17
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