情绪断舍离
最新书摘：
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白发2023-01-25简而言之，有时候有的人会为了小事而焦虑。然而，对于另一些人来说，不积累焦虑是因为他们明白，倔强地去抗争只会使事情变得更槽这给我们带来了另一个重要的教训，我希望你能从本书中学到：你的感受来自内在（你的想法），而非外在（你所处的环境），内在感受能够让你在身陷麻烦时，自动调节大脑状态。
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声声慢2022-05-16你永远不会感觉到你的环境。你总是在感觉到的想法，不管你所处的环境如何，你的想法总是不断变化的。这就解释了为什么身处一个情境，某些时候让你感到困扰，而过一会儿就好了你的负面想法是无辜的一一并且无害一一除非你将它们变成某些必须回避、处理或修正的方面只管去做：继续投篮！正如我们所讨论的，如果你不顾自己的想法只管往前，你的思维模式会对某些思想进行自我清理。即将到来的无论是何种生活，道路都将变得明晰起来。
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声声慢2022-05-16只管去做：继续投篮！正如我们所讨论的，如果你不顾自己的想法只管往前，你的思维模式会对某些思想进行自我清理。即将到来的无论是何种生活，道路都将变得明晰起来。
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声声慢2022-05-16举个例子，如果一个刚进医院的住院医生不喜欢她的上司，那么她只有两种选择：要么默默忍受，要么换家医院。为什么呢？她认为是她的上司破坏了她在医院的体验。但如果她能够认识到她的这种不满意是由自身的想法所产生的，而非她的上司，那么她往后还会发现许多其他的选择。
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菲菲蓝2021-10-25试图控制我们的想法和感受，结果往往与大多数人所期待的相反。但是，我们大多数人并没有注意到这一点，而是更多地致力于采用这一误导人的策略来应对我们的失败。我们试图推开我们不想要的想法和感受，妄图让我们的头脑避开危险。要是我们想要变得平和甚至更好的掌控自我，我们需要去接受它，控制我们的想法是不可能的。我们所能做的就是选择去相信什么以及做什么。
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菲菲蓝2021-10-25激发我们身上最好部分的是我们没有太多空闲的时间去思考，从而不会困在自己一时错误的想法中（就像我在晚饭时和朋友的相遇）。我们的内在智慧、本能和爱提供了一个清晰而坚定的方向，没有任何阻力。这个方向在任何情况下都可以随时发现。
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菲菲蓝2021-10-25以下是我对这个答案的看法：爱与和平的想法和感受是神圣而真实的。束缚性的和批判性的想法和感觉是错误的，是一种假象。所以，当没有时间去过度思考时（比如身处灾难中），人们会本能地关心他人，而且行为总是有礼貌的、真诚的。而当人们有时间了，过度思考，反而陷入不安和自我的困境，错误地认为脑海中的想法是有意义的，其行为容易变得自私而虚伪。
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菲菲蓝2021-10-25• 你永远不会感觉到你的环境。你总是在感觉到的想法，不管你所处的环境如何，你的想法总是不断变化的。这就解释了为什么身处一个情境，某些时候让你感到困扰，而过一会儿就好了。• 你的负面想法是无辜的一一并且无害一一除非你将它们变成某些必须回避、处理或修正的方面。• 只管去做：继续投篮！正如我们所讨论的，如果你不顾自己的想法只管往前，你的思维模式会对某些思想进行自我清理。即将到来无论是何种生活，道路都将变得明晰起来。
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HaHa2019-04-26我们的感受来自内在而不是别的地方。了解这一点后，当你们在困境中挣扎时，可以轻松地带着你们的不安全感继续前行，并且它会自然而然地消失。而认为感受来自外界的观点，既令人困惑也具有欺骗性，且只会带来欺骗行为
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声声慢2022-05-16当你感到失望或受到伤害时，没有人强迫你向外看，并责怪你的生活际遇。如果你想感觉好受点，还有另一个要求不高的选择：你可以看看你的想法。你看到你的选择了吗？你不需要通过研究你的外在环境来解释、修复你的感受或为之辩解。相反，你可以向内看，因为你的感受来自于你的内在思想。这就是为什么历史上的圣人总是坚持让我们“向内心寻求想要的答案”。