学会生存
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黄哈哈2021-04-14尽管朝目标迈进的过程中会有痛苦。然而，无论是骑了一个很长的坡终于爬到山顶，还是停下来在河狸窝里歇着，只要稍微喘口气，这些疼痛就会有所缓解。对他们来说，完成目标的期望远大于疼痛带来的分心，这也能让他们不会一直处于强烈不适。比起一场奔向自由的赛跑，我们大多数人都会觉得自己的人生要复杂得多，这无可厚非。但是，如果让我们真的花点时间写下自己最长远的目标是什么，我们发现自己肯定会让这些长远的目标和现在正在做的事情联系起来。我们需要清楚地说出自己的长远目标是什么，哪怕具体工作陷人困难也志向不移，这オ是一往无前的关键所在。当我们遇到困难时，暂时退一步，权衡一下眼前面临的事情和自己的终极目标有何关联这将使得我们克服困难继续向前。这一切的敲门砖就是你自己清楚那个目标究竟是什么自当你感觉有迈不过去的坎儿时，如果你不想真的发出声也可以试试打心自问。自行车运动员会这样对自己说：“我已经做好了准备，我能撑过去。过会儿就轻松了。其他的参赛选手也在忍受煎熬。”和我们前面看到的其他情况一样，长距离项目运动员发现集中注意力或放松呼吸是一个非常好的技巧，这对于提高效率、减少压力、缓解疼痛来说很有用。很多人觉得能不能学会这些都是天生的，其实并非如此。一个在煎熬和痛苦面前应对自如的大脑是可以练出来的这就跟一副好身板是可以练出来的一样。你的第一步是要正视自己的痛苦，不要忽视它。然后把痛苦纳入自己的规划当中。和其他事情一样，如果你工作的时候感觉正在受煎熬，那就把这种情况记下来，这对你来说也会派上用场一一花点时间正视自己的感觉，然后记住什么事情可能让你感到痛苦。如此，你就能建立一套自己的绩效打分系统。专业的运动员知道自己可以把百分之百的状态保持多久。同理，你也应该了解自己有多大的能力和什么会影响你能力的发挥。你的个人极限可能是一个综合体，它包括你的生理和心理底线。在压力很大的时候，如果你知道如何应对这...
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黄哈哈2021-04-14当你到酒店房间人住以后，检査一下门边的那张小小的地图。要是半夜闻到烟味或是被酒店火警吵醒，逃生楼梯和紧急出的位置可都标在地图上，这是第一步。第二步：沿着逃生路线走到紧急出口。这样的话，在危险真正来临而你需要去紧急出口之前，实地演练已经让你的脑子加深了印象。你需要注意楼梯的拐弯位置，以及逃生门的距离有多远。这真的可能会救你一命，但它同时也是一种很好的练习。它可以让你进人随时准备好的状态在你遇到状况需要处理的时候，这些信息就能派上用场了。我曾经一群人共事，他们中间既有平民也有军人，我能分辨出谁是部队出身的。对于我们将要做的事情，部队出身的人都会尽可能多地打听相关信息：我们要去哪个森林？面积多大？有多远？我们知道林子里有什么东西吗？我们要带什么过去？而大多数平民在你刚说完“森林”两个字的时候就已经差不多要出发了。因为无论是什么样的军事行动，在情况变糟的时候如何把“生命危险”降到最低都是一个关键的间题。