学习之道

• 是周小周哇

  2021-03-22
  搭建组块1写一个难的题目在纸上2.重做一次，注意关键步骤（卡壳的）3.休息一下（发散思维）4.睡眠5.再来一次‘6.给自己添加新题7.“主动”重复，在你去做其他事情的时候，回想解决某个题目的关键步骤。
• 是周小周哇

  2021-03-22
  拖延才是扼杀成功的毒药。关键要专注于让自己走出能够把握的每一小步，并进行时间管理。学习才是长久之计，它会带来人生中最大的奖励。
• 是周小周哇

  2021-03-22
  记住，习惯的强大之处在于它能造成神经层面的欲望。要想克服之前的欲望，就再来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励，关键的转变才会发生，你才能养成新习惯。心理对照能产生巨大效果的原因，就在于你在拿想要的未来与当下的状态或曾经的状态做对比。在工作和生活空间中摆放一些能让你联想到理想未来的图片，它可以为你的发散模式增加动力。只要记着把那些美好的图景和现实中置身平庸生活的自己做对比，或是自己的出身做对比。你能够改变现实。
• 是周小周哇

  2021-03-22
  在让你感觉痛苦的事情上多努力一点，最终你得到的好处会很多。
• 是周小周哇

  2021-03-22
  构建组块１、进行组块的第一步，就是把注意力集中在需要组块的信息上。开着电视当背景音，或是几分钟就查查手机电脑上的信息回复一下，你就别想构建组块了。因为你的大脑根本没有真正专注于此。着手开始学习新东西，既要创造新的神经模型，也要把新模型和遍布大脑各处的既有模型联结在一起。要是你走神，章鱼触手可就抓不紧了。２。组块活动的第二步是理解（　ｕｎｄｅｒｓｔａｎｄｉｎｇ）。要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。理解力就像强力胶，能把基础的记忆痕迹黏合在一起。出各种各样的痕迹路径，将记忆痕迹联结起来。３。组块的第三步，是获取背景信息。你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。背景信息意味着跳出初始问题，用更宽广的视角看问题。在相关或不相关的问题上反复推敲、练习，使你不仅能了解组块的用武之地，也能清楚它何时派不上用场。这将有助于你在更大的宏观图景中定位新组块。
• 是周小周哇

  2021-03-22
  头脑中馆藏的组块思维越丰富，解决问题对于你来说就越容易，而且组块经验越丰富，你越会发现自己可以创造出更大规模的组块——丝带越来越长。
• 是周小周哇

  2021-03-22
  著名的心理学家兼记忆专家艾伦·巴德利写道：“只有用对了学习策略，求知心才不会落个竹篮打水一场空。”
• 是周小周哇

  2021-03-22
  专注的练习和重复是创造记忆痕迹的过程。无论是一记完美的高尔夫击球、主厨熟练翻动的煎蛋，还是百投百中的罚球，核心皆在于此。舞蹈也一样，从笨拙的单脚旋转到优雅的专业舞者，要经历漫长的努力。任何专业技能的培养都是积跬步以成千里的过程。你对自由旋转、足跟转、踢腿动作的琐碎记忆，最终会结合成更完整、更具创造力的肢体表达。
• 是周小周哇

  2021-03-22
  在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆，叫作工作记忆。长期记忆可以看作仓库。「技术控往往会把短期记忆类比于随机存取存储器（ＲＡＭ），那长期记忆就是硬盘空间。」
• 是周小周哇

  2021-03-22
  我将大把的时间花在这门专长上，形成了良性循环很好，就越喜欢学；而越喜欢学，就会在它上面花越多的时间我的成功促成了练习欲望，练习又回馈给我更多的成功。
• villim

  2019-07-07
  1. 被动重复阅读：很被动地坐着看书，目光再次扫过书页上看过的内容。除非你能闭卷回忆要点，证明读过的材料进入了你的大脑，否则重复阅读就是浪费时间。2. 满眼尽是重点标记：在文中标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容，但实际上你只是手上动动（大脑记没记就不一定了）。在书上各处适当标记是不为过的，有时它会帮你突出重点。但是，如果把它当成辅助记忆的工具，就要确保自己标记下的内容也记在脑子里了。3.瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹：这是学生学习所犯的最糟糕的一个错误。你要做到的，是不看答案也能一步步解决问题。4.等到火烧眉毛才开始学习：大脑如同一块肌肉，它每次在一个科目上能够应付的练习量时有限的。5.已经清楚解法，但仍反复解答同一题型。6.与朋友一起把学习变成了闲聊：和朋友核对解题方法，拿自己知道的问题相互提问，这会让学习变得更有趣，同时暴露你的思维缺陷，并让你的学习更深入。但是，如果任务还没有完成，共同学习却成为了闲谈打趣，你可就是在浪费时间了，时就该换个学习小组了。7. 做题前忽视读课本。8. 有疑问点，却不找导师或同学核对并解决。9. 时常分心，却还以为自己能学得足够深入。每次收到即时短信或谈话的影响，你能在学习上投入的脑力都会变得更少。每一次被打断注意力，小小的神经都会被再次连根拔起，无法在脑中生根。10. 睡眠不足：睡眠中，你的大脑会将解题技巧拼凑在一起，同时它也会对你睡前习得的任何内容进行反复练习。长时间的疲劳会让毒素在脑中堆积，毒素会破坏神经连接，让你无法用他们快速有效地思考。如果考前没睡好，就算之前做过怎样的努力也无济于事。
• villim

  2019-07-07
  1.运用回想：读完一页书，看向別处并回想主要观点。少做标记，没记住之前不要划重点，要先回忆。回忆的能力，既能够得到自己内心的想法，是学好知识的关键标志之一。2.自我测试：任何内容皆可测试，无论何时皆可测试。3.对问题进行组块（Chunks ：根据意义，将信息碎片组合成的集合。）：搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。解决一个问题之后，要将其重新排演一遍。确保在许久没接触这道题后，你还能解答出问题的每个步骤。把问题当成一首歌，在心里学着一遍遍地唱，这样让信息合称为一个流畅的组块，任何时候都能任你提取使用。4. 间隔开重复动作：无论学习哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。5.在练习中交替使用不同解题技巧：做任何练习的期间不要只用一种解题技巧，否则一段时间过后，你只是在模仿自己之前解题的老路子。解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时知道如何以及何时用一个解题方法。（书本一般不会以这样的方式编写，所以要靠自己这么去做。）每一门作业和考试之后，要回顾错题，确保理解自己的犯错原因，之后重新解答一遍。想要最高效地学习，就在抽认卡片的一面用手写下问题，另一面写下答案。这样可以用不同的题型随机测试自己。另一个测试自己的方法是，随机翻开书本挑选一个问题，看看自己能不能在很久没碰这道题之后还能给出解答。6.注意休息：有一种常见现象，是学数学或科学的时候，你会难以理解或解答一些初次遇到的问题或概念。这就是为什么每天学一点，比集中在一天学会好很多。当你对一道数学或科学上的难题丧心丧气时，可以休息一下，这样你大脑的另一部分就能在后台接着工作。7. 使用解释性的提问和简单类比：无论何时遇到难懂的概念和困扰，都要自己想一想，怎么解释才能让10岁小孩都明白这个概念...
• 守望墨尔本

  2018-01-31
  在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆，叫做工作记忆。你需要让这些记忆保持活跃，否则你就会忘记自己之前获取的信息。需要一直不断的排演重复。长期记忆可以看做仓库。最好是常去看看，以保证日后需要时还能找到他。从工作记忆转化为长期记忆需要不断重复要记忆的内容，每天重复几次，间歇一天，再重复，知道记住。个人成功依赖于以下几个要素：创造力是数量上的竞争。
• 守望墨尔本

  2018-01-31
  在你初读一本书的某个章节或某个部分，而且其中内容涉及数学或科学概念时，先宏观浏览一遍会比较好。不只是看表、公式、或图片，还有小节标题、总结，甚至如果章节末尾有思考，最好也看看。用一两分钟预先翻阅，再开始深度阅读会对思维的组织产生多大的帮助。思维模式：专注模式和发散模式。专注模式是把精神集中于已在脑中形成紧密关联的事物上。常常是因为已掌握的基础概念对于你而言既熟悉又轻松。发散模式适合理解新事物，能让你的学习更有深度和创造力。定式效应，你脑海中已有的，或是最初的想法，会阻碍你产生更好的想法或答案。我们有意识的处于集中状态下，发散模式是被屏蔽的。大脑只能在两者中切换。3B方法：睡觉（bed）洗澡（bath）坐公交（bus）只要你放下手中的工作，停下来喘口气，发散模式就会乘虚而入，上蹿下跳，高屋建瓴的搜索解决方案。学新概念时，别扔上一天才回头复习。当你真正被难住的时候，最有效的办法就是像人请教。让他们为你提供不同的视角，或是类比距离来解释概念。但是在提问前，最好还是自己先把问题大卸八块。当你足够深入的把基本概念印刻在心里是，会更易于接受别人的解释。
• beirikui

  2017-01-24
  构建组块（chunking）能帮你利用意义，组合起信息碎片，这是一种心智上的飞跃。1.进行组块的第一步，就是把注意力集中在需要组块的信息2.组块活动的第二步是理解（understanding）。要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。3.组块的第三步，是获取背景信息。你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。试着回想学习材料，即提取练习（retrieval practice），效果比单纯阅读材料好得多。做标记前，要先训练自己找到主要观点，并把所做标记数量降到最少——一句话就行了，最多不要超过一个自然段。[13]在留白区域记下总结好的关键概念也是个好办法。[14]在工作和生活空间中摆放一些能让你联想到理想未来的图片，它可以为你的发散模式增加动力。只要记着把那些美好的图景和现实中置身平庸生活的自己做对比，或是自己的出身做对比。你能够改变现实。预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和每周一次的周计划，它们可以保证你在宏观上保持前进步伐。开始做题时，就先做看起来最难的那道。不过要做好准备，一旦你发现自己已经一两分钟没有进展，或者感觉可能想偏了，就要立刻抽身出来。间隔开重复动作。无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。困难的事情最先做。最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。
• beirikui

  2017-01-24
  技术控往往会把短期记忆类比于随机存取存储器（RAM），那长期记忆就是硬盘空间。·工作记忆——只能一次扔四个球的杂耍演员； ·长期记忆——能储存大量知识的仓库，不过要靠定期回访保持对其中内容的新鲜感。信息从工作记忆转存到长期记忆需要花点时间。不过有个叫作间隔重复的技巧，有助于推进这个过程。专注模式学习的一个重要部分，就是让注意力把大脑各个部分连接在一起。有趣的是，注意力触手会在紧张状态下失去部分连接能力。这就是当你愤怒、紧张或害怕时，总觉得脑袋有点不够用的原因。专注的练习和重复是创造记忆痕迹的过程。组块是根据意义将信息碎片组成的集合。你可以把字母p，o和p连在一起，组成一个有意义的、便于记忆的组块——单词pop。
• beirikui

  2017-01-24
  专注模式下的工作，就像在为砌墙提供砖块，而发散模式则是用泥浆把砖块逐渐结合在一起。保持耐心，一步一个脚印地去做，非常重要。
• APRIL

  2020-11-24
  10个坏的学习法则你要避免这些方法，因为它们会浪费你的时间，甚至还会让你以为自己真的在学习！1. 被动重复阅读。很被动地坐着看书，目光再次扫过书页上看过的内容。除非你能闭卷回忆要点，证明读过的材料进入了你的大脑，否则重复阅读就是浪费时间。2. 满眼尽是重点标记。在文中标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容，但实际上你只是手上动动（大脑记没记就不一定了）。在书上各处适当标记是不为过的，有时它会帮你突出重点。但是，如果把它当成辅助记忆的工具，就要确保自己标记下的内容也记在脑子里了。3. 瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹。这是学生学习时所犯的最糟糕的一个错误。你要做到的，是不看答案也能一步步解决问题。4. 等到火烧眉毛才开始学习。你会在田径运动会开始前的最后一刻才开始猛练一番吗？你的大脑如同一块肌肉，它每次在一个科目上能够应付的练习量是有限的。5. 已经清楚解法，但仍反复解答同一题型。如果练习中你只是坐在那解决相似的问题，你实际并没有在备考，而这就像一场盛大的篮球赛来临之际，你却只做控球这一种练习。6. 与朋友一起把学习变成了闲聊。和朋友核对解题方法，拿自己知道的问题相互提问，这会让学习更有趣，同时暴露你的思维缺陷，并让你的学习更深入。但是，如果任务还没完成，共同学习却成了闲谈打趣，你可就在浪费时间了，这时就该换个学习小组了。7. 做题前忽视读课本。还不会游泳的时候你会轻易跳进泳池吗？教科书就是你的游泳教练，它会指引你通向答案。如果嫌麻烦而疏于读书，你不仅会犯错，还会浪费时间。在你开始读书之前，快速浏览一遍章节和板块内容，能让你对它有个大致的概念。8. 有疑问点，却不找导师或同学核对并解决。教授会习惯性地为那些充满困惑的学生指点迷津——这是我们教师的职责。让我们担心的是不来提问的学生。希望你别成为其中之一。9. 时常分心，却还以为自己能学得足够深入。每次受到即时短信或谈话的...
• APRIL

  2020-11-24
  10个好的学习法则1. 运用回想。读完一页书，看向别处并回想主要观点。少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。在去教室的路上或不同于先前学习空间的室内，试着回忆要点。回忆的能力，即能够得到自己心中的想法，是学好知识的关键标志之一。2. 自我测试。任何内容皆可测试。无论何时皆可测试。抽认卡片是你的良师益友。3. 对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。解决一个问题之后，要将其重新排演一遍。确保在许久没接触这道题后，你还能解答出问题的每个步骤。把问题当成一首歌，在心里学着一遍遍地唱，这样让信息合成为一个流畅的组块，任何时候都能任你提取使用。4. 间隔开重复动作。无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。5. 在练习中交替使用不同解题技巧。做任何练习的期间不要只用一种解题技巧，否则一段时间过后，你只是在模仿自己之前解题的老路子。解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时知道如何以及何时用一个解题方法。（书本一般都不会以这样的方式编写，所以你需要靠自己去这么做。）每一门作业和考试之后，要回顾错题，确保理解自己的犯错原因，之后重新解答一遍。想要最高效地学习，就在抽认卡片的一面用手写（别用键盘打字）下问题，再在另一面写下答案。（用手书写比起打字时构建的神经结构更坚实。）如果你想把它上传到智能手机的应用软件里，你也许会把卡片拍下来。你可以用不同的题型随机测试自己。另一个测试自己的方法，是随机翻开书本挑一个问题，看看自己能不能在很久没碰这道题之后还能给出解答。6. 注意休息。有一种常见现象，是学数学或科学时，你会难以解答或理解一些初次遇到的问题或概念。这就是为什么每天学一点，比集中在一天学会好很多。当你对一道数学或科学上的难题灰心丧气时，可以休...
• APRIL

  2020-11-24
  第一准则就是你不能自己欺骗自己，因为自己是世界上最容易被骗的人。[插图]——理查德·费曼（Richard Feynman）