积极心理学

• 豆友80750761

  2019-07-27
  管理者需要如何满足员工基本的心理需要，提高他们的内在动机呢？专业人士向我们提供了如下6种做法：1. 在重要问题上向员工提出开放性问题，并邀请他们参与解决；2. 积极倾听并理解员工的观点，接受员工的“参考系”；3. 提供有结构的选择，并澄清相关的责任；4. 提供真诚的，积极的事实性的，非批判式的反馈，以表示对其自发性的认同；5. 最小化强制性控制，如奖励和与他人的比较；6. 通过培养员工才能增加知识共享渠道，以提高员工能力感和自主感。
• 豆友80750761

  2019-07-27
  人倾向于以自我决定的方式与环境发生交互作用，从事他们感兴趣的、有益于其成长和发展的活动。对自我决定的追求构成了人类行为的内在动机。自我决定理论：认知评价理论，涉及内在动机及其影响因素问题；有机体整合理论，涉及外在动机的不同形式及对外在动机内化起促进和阻碍作用的外部因素；基本心理需要理论，解释了基本心里需要的含义，以及心里需要和主观幸福感的关系；因果定向理论，涉及不同动机的个体对自身行为的理解和对不同环境进行定向的差异；目标内容理论，涉及人们追求什么样的目标，它与因果定向理论都属于自我决定的个体差异问题。
• 豆友80750761

  2019-07-27
  积极的生活方式是制造希望的不败秘诀。当你在某一天对自己的生活产生了怀疑和不满，最简单的方法，可能就是从改变你的生活方式开始。基于希望疗法，帮助青少年提高希望水平，主要从三个方面入手：一是帮助个体确立合适的目标；二是有意识锻炼克服困难的意志力；三是发展个体的各种策略，主要是寻求达到目标途径的策略、应对生活障碍的策略。具体方法：例如指导孩子阅读一些充满希望的、人战胜困难、取得成就的故事。希望伙伴：低希望水平和高希望水平的孩子结成伙伴。
• 豆友80750761

  2019-07-27
  乐观的培养ABC模型A=事件（Adversity）：朋友不打电话给我、B=信念（Belief）：他不再在乎我们的优异，因为我总是令人厌烦。C=结果（Consequent mood change）：我的心情变得非常糟糕。人们发现，产生消极情绪变化的基础是悲观解释风格，而产生积极情绪变化的基础是乐观解释风格。以悲观解释风格为基础的信念，把不幸归因于内部的、普遍的和稳定的因素；以乐观解释风格为基础的信念，把不幸归因于外部的、特殊的和暂时的因素。通过ACB训练，参与者可以掌握三中改变悲观解释的技能：转移、远离和辩论。转移是停止悲观思维，远离是通过人事这些解释指示信念并非事实而降低对情绪的影响。辩论是为不幸事件找出一个同样有力甚至更有力的乐观解释。辩论就证据、其他可能、意义和功用四个问题进行讨论。
• 豆友80750761

  2019-06-30
  上述研究暗示，我们不擅长预测什么将给我们带来幸福。我们以为我们知道什么对我们最有利，以为我们能准确地预测自己对未来时间情绪反应，但许多的研究都表明这种假象是错误的。人民通常高估了自己购买昂贵汽车、出国旅行、升职、搬到美丽的沿海城市、建造自己理想的居室所带来的快乐。同样地，人们往往也会高估由失恋、没考取理想大学、没得到升职机会或得了重病所带来的痛苦与遗憾。因此，通向幸福的路标并不像人们假定的那么清晰。
• 豆友80750761

  2019-07-27
  自我决定理论认为，个体的健康成长记最佳机能的实现，都有赖于自主需要、能力需要和归属需要这三种基本心理需要的满足。自主需求及自我决定的需要，是个体体验到的对行为的选择干和自主感，如在某项活动上的意志不受阻碍，可以自由发表自己的看法，有较高的自我决定程度。