爱妈妈，为什么这么难

• 是一颗米

  2019-11-16
  很多女性在结婚、生子之后，随着身上背负的角色增加，经历长期的压力状态，很容易失去原本对自己的认识与信心。若是过去在青春期没有机会好好探索自己的兴趣与能力，本来自我认识就不足的话，更容易迷失在婚姻与养育子女的重重压力下。是不是一定要完全抛下角色，才能够找到自我呢？其实让人迷失自我的，并不是我们所背负的生命角色。不是因为我们做了妻子、当了媳妇或成为母亲，就会失去自我，让我们迷惑的是那些深植心中的，关于“如何做一个好妻子、好媳妇、好妈妈”的教条。这些僵化的规则被我们牢记在心，压得每个女人喘不过气。你有没有想过，你可以用你自己的方式去做妻子、做媳妇、做母亲。你可以筛选过去经验中你所学来教条与知识，你可以结合自己的价值观和理念，选择一个你喜欢的方式，在这些角色上发挥自己。也许我们无法让每个人都喜欢自己，但至少自己会喜欢自己。
• 是一颗米

  2019-11-16
  如果痛苦的感受像是丢进心湖里的一颗石头，不管石头多大，光是一颗石头所激起的涟漪必然有终止的时候，但我们往往习惯用“往过去想”和“往未来预想”继续去搅拌心中的湖水，让痛苦的涟漪不断延续，甚至扩大。内观和正念所要培养的就是专注当下的能力，让我们与情绪共处时，学会接受如其所是，不再强留，也不增加。
• 是一颗米

  2019-11-16
  对这些父母来说，最好的教养良药是踏上自我疗愈的道理，只有让自己变得快乐，才能支持并接受孩子迎向幸福。
• 是一颗米

  2019-11-16
  “天下无不是”的父母，这句话有时看来极有道理，有时又显得不知人心险恶。女儿和母亲就像是鸡生蛋、蛋生鸡的循环。曾经痛苦悲惨的女儿，后来变成严重失职的母亲，也许“可怜之人，必有可恨之处”是更贴切的形容词，反之亦然。
• 是一颗米

  2019-11-16
  “母亲”是个需要大量付出的角色如果将母女关系看成是“长期亲密关系”的一种,能陪伴女儿长大的母亲需要有“建立亲密关系”以及“维持长久关系”的能力。这并不单指亲子关系,而是即将成为母亲的这位女性的整个人际关系网。因为从怀孕到生养一个孩子,除了需要够好的物质条件外,更重要的是要有足以支撑母亲乃至胎儿的丰富的人际环境。与伴侣的两人关系,母亲与自己原生家庭的成员以及姻亲家庭成员间的关系,甚至向外扩大,所有能够给她支持、让她身心充满能量的人际关系都极为重要,像是有成就感的工作、交心的友谊等。反之,如果原生家庭、伴侣关系、姻亲关系、工作和友情等人际关系需要耗费她许多心力,带给她压力而非滋润,那么,“成为母亲”对这名女性来说是加倍辛苦的事情。这样的艰苦,可能是部分女性选择离开孩子的原因,毕竟“母亲”是个需要大量付出的角色,如果不能好好照顾自己,就很难持续照料孩子。
• 是一颗米

  2019-11-16
  严苛的母亲通常对自己也很残忍，因为不知道怎么度过成功之前漫长的挫折与失败，所以不断严厉地要求自己。也许很多时候用完美主义或压力可以逼自己前进，但建立在脆弱自我概念上的城堡往往在遇到重大人生关卡时会轻易地被最后一根稻草摧毁。
• 是一颗米

  2019-11-16
  有时候，双亲过于强势，强迫孩子成为自己心中的样子，让他们不能发展自我是一种虐待；反之，双亲以忽略的态度，缺乏对孩子的同理、以冷淡疏离的方式对待孩子，对幼小孩子的心灵也构成一种虐待。
• 是一颗米

  2019-11-16
  你小心防备别人的恶意，其实是你对自己的敌意那些你觉得别人讨厌自己的原因，是不是你内心深处对自己的看法、期待或批评？是你觉得自己不够格做现在的工作，所以太担心别人瞧不起自己，是你内心在“听话”与“做自己”之间挣扎，太害怕自己做错决定，会让他人失望。那些你觉得别人对你的恶意，其实是你对自己的攻击。与其小心地防备他人，不如回过头，好好地正视自己。
• 是一颗米

  2019-11-16
  长出符合母亲期待的面具孩子必须“做到”或“符合”某些期待或规范，才能得到爱，就像案例中思晴的目前所表现的那种爱，希望女儿能够实现自己心中的蓝图，把母亲本身的欲望、理想、价值观、甚至人际压力，加诸在女儿身上。而女儿自小生长在以爱之名的控制中，为了换取母亲有条件的关注与赞许，所以牺牲自己心灵上的自由，无法充分探索与发展真正的自我，取而代之的是，长出符合母亲期望的面具。面具戴久了，往往会让我们以为那是自己真正的样子。
• 是一颗米

  2019-11-16
  人本心理学家罗杰斯认为，人好比在大自然里生长的植物，只要有足够的环境条件，人的心灵和自我就会像一颗种子自然发芽。所以，由他开启的人本取向的治疗师认为，在晤谈时最重要的，是提供受帮助者“无条件的爱与关怀”。在照顾者的无条件正向关怀的态度中成长的孩子，就像拥有开阔又肥沃的土壤，能发展出真实的自我。在自我被全然接纳的成长过程中，积累自信与自尊，成为果决、独立且有创造力的人。“无条件的爱”在许多东方文化的家庭中是不可思议的概念，更常见的是“有条件的爱”。
• 是一颗米

  2019-11-16
  因为大家都说着“天下无不是的父母”，仿佛母爱内建于每个女人心中，也因为脆弱的孩子“太渴望相信”母亲的爱，所以当女儿面对只会利用自己的母亲时，往往遍体鳞伤也难以发现自己的母亲和别人不一样。对母亲的感觉，常常摆荡在“恨”与“抱歉”之间，恨着母亲对自己的残忍，却无法免疫于母亲的“装可怜”和“怪罪”。更多时候，这样的女儿们“对自己的出生感到抱歉”。很多女儿，终其一生无法摆脱残忍的母亲，有些人则是在利害的关键时刻被母亲抛弃，她们还得在不幸中之大幸里勉强保存自己，才算是逃脱被摆布的命运。不管离母亲远还是近，她们的自我都蒙受其害。被母亲摆布的孩子，受到爱与恨的煎熬，承受自我分裂的痛苦，而远离母亲的孩子永远都在想“是我的错，还是母亲的问题？”，不断地自我怀疑。
• 是一颗米

  2019-11-16
  我们每个人的内在都有男性的阳刚与女性的阴柔特质，强弱比例因人而异。通常受成长经验所影响，人本能中有适应环境的天性。如果环境需要激烈的竞争，必须展现力量或能力才能生存，那么一个人的阳刚面向会受到比较多的刺激。反之，若环境更强调人际关系，需要通过与人合作才能获得优势，活在这样环境下的人，有更多机会发展他的阴柔特质。在我的治疗经验里，有不少受焦虑和愤怒困扰的女性，在晤谈过程中发现自己有“无法展现阴柔特质”的问题。焦虑或愤怒可能是一时的情绪，但被压抑的特质却是一种在人际关系中长期的行为模式。这类问题通常源自生命早期的经验，许多人就像言梅一样，原生家庭中有一个需要自己去保护的母亲。
• 是一颗米

  2019-11-16
  “即使我们长大了，但仍习惯把父母的观点当作自己的观点”。举例来说，子女遇到生活困扰时，寻求父母的一件是很自然的事，但如果一个在外企从事营销工作的女儿在面对职业生涯选择时，只与一辈子当公务员的父母讨论，似乎在专业与经验上都不是最好的选择。父母是我我们的长辈，却不一定是前辈。长大之后的世界很宽广，你的人生不能一辈子都把父母当唯一的向导。孩子习惯去吸纳母亲的想法，就仿佛接收她给予的爱。幼小的时候，若缺乏这样的爱，将无法生存，所以得到滋养的同时，也把母亲的偏见（男尊女卑）学了过来；而长大后的孩子，母亲不再是得到资源的唯一对象，但反过来却会因为渴望得到母亲对自己的认同与肯定，无形中把母亲带着偏见的期望当成要求自己的标准。尽管大家都说母女连心，但你的母亲不是你，就算你用自己的人生去完成母亲的期待，她的心灵功课也不会因为你的努力而少一点。人生在世，我们只能为自己负责任，也只该为自己负责任。所以从今天起，试着去分辨那些与你的经验不兼容、不属于你的信念与标准。把这幅偏见的眼镜拿下来，用自己全新的眼光去看世界。
• 是一颗米

  2019-11-16
  如果谈起原生家庭对孩子的影响，“代罪羔羊”和“亲职小孩”是我们比较熟知的词。意思是指双亲缺乏彼此支持，像是夫妻感情不和睦、单亲，或一方内心有严重未处理的情绪问题等原因，父（母）会和某一个孩子间形成过分强烈的情感依附，使亲子之间的情绪界限变得模糊。如果孩子吸纳了父母之间的冲突或家庭问题，而产生情绪或精神困扰，就称为“代罪羔羊”。另一种状况是孩子在内心层面坐了父母的位置，将父母的需要放在自己的需要之上，或是取代了双亲中的一方，和另一方变成“精神上的伴侣”，这的孩子失去了孩子的身份与童年，成了取代父母功能的“亲职小孩”。在许多困扰的家庭故事中，如果家里有一个以上的孩子，除了“代罪羔羊”和“亲职小孩外”，还会有很高的概率发现另一种“远离家庭”的小孩。这一类孩子，选择用“逃离／疏离”来因应亲子关系中过分亲密并缺乏界限的困境，但选择离开家庭，是被孩子自身解释为“离家奋斗”的成熟表现，还是因为得不到关爱的“发配边疆”，这种处境的人甚至比留守家中的孩子更容易受情绪困扰，而另一类觉得自己是因为成熟独立才离开家的人，在适应上相对较良好。
• 是一颗米

  2019-11-16
  很多人会困惑：为什么我们常听到“母女纠葛”，却鲜少听到“父子纠葛”？那是因为：在我们文化里，父子之间地关系困境，更常见的是“疏离”，遇到冲突情境时，大多采取指责或逃离的策略来因应。但同为女性，在母女之间，会有大量亲密与情感流动的需求，因此情绪界线容易模糊。尤其在父母的婚姻出状况时，女孩比男孩更常以拯救者的姿态，企图去照顾母亲的孤单，甚至不惜牺牲自己的成长、独立与健康，来守护家庭的完整，成为“留守家庭的孩子”。 好的婚姻关系，是父母能够送给孩子最棒的礼物！因为孩子可以安心、独立去飞，毋须在自己的生命中往前走时，还得频频回收望向孤单母亲的身影，并且在自己长大、自组家庭以后，不自觉继续复制母亲的身影。
• 是一颗米

  2019-11-16
  也许她心里的那口气，一生都无法找到出口。