大脑喜欢听你这样说
最新书摘：
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书海共勉2023-06-12很多被称为“神童”的孩子会将错误警报解读为对自我的直接威胁。他们很快就学会了避免失败，并只会被符合当前心理模式并能保证他们继续成功的事物吸引。
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书海共勉2023-06-12如果材料比较简短（不超过两页），纸质版和电子版没有太大区别。但如果材料不止几页，纸质版的效果总是优于电子版的。
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书海共勉2023-06-12音乐只有在作为噪声时才会引发随机共振。这意味着这段音乐始终在你的预料之内，你要确保不会把注意力分给它。一旦音乐开始吸引你的注意，它就不再是噪声，而成了一种信号（会让你在其上投放注意力，远离学习）。
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书海共勉2023-06-12在设计演讲或课程时，不要担心细枝末节。如果你只有两个小时准备演讲材料，而最终目的是让听众更好地理解并学到东西，那么你的时间最好花在完善内容、观点和故事，而非努力制造光鲜亮丽、富有魅力的视觉效果以震撼听众上
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书海共勉2023-06-12我们虽然可以同时听多人说话，但只能听懂一个人说的话。关键来了：我们试着同时理解两边不同的话时（如上面实验所述），基本上是哪一边都听不懂的！
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书海共勉2023-06-12人不可能一边理解阅读的文字，一边理解听到的声音。
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岂能无怪哉2023-03-30多任务处理是不可能实现的。虽然我们经常自认为能同时处理多项工作，但实际上我们从来没有真的同时处理过多项工作。相反，我们是在工作之间来回切换，每次切换时都要在LatPFC里插拔规则集。研究人员称之为“任务切换”(task-switching)。这个过程很像用同一台电视机收看两个不同的节目：当然，你可以快速调台，但你一次只能看一个。为什么这点很重要？事实证明，在多个工作间跳来跳去主要会增加3类成本。成本1：时间任务切换并不是瞬时完成的。当我们从一个任务跳到另一个任务时，过滤器的更新会让注意力暂时“关闭”。研究人员将这段时间称为“注意瞬脱”(attentional blink)。它本质上是一种感官盲区：所有处理外部信息的有意识行为都停止了。虽然注意瞬脱的周期相对较短（0.1～0.2秒），但每次切换任务时都会经历这个过程。因此，随着切换任务的频次增加，我们在这片感官盲区花费的时间也在增加。成本2：准确性任务切换并不是一个无缝衔接的过程。当我们从一个任务跳到另一个任务的时候，两个规则集会在短期内产生混合。研究人员称这种现象为“心理不应期”(psychological refractory period)。在这段时间内，整体表现会受到影响。成本3：记忆读到这里，你每次听到“记忆”这个词，应该会立刻想起一个脑区：海马。有趣的是，在任务切换的过程中，海马的活跃度会降低。这意味着一心多用会对记忆的成型产生负面影响。更糟的是，在切换任务的过程中，纹状体（图33）的活动增加了。这是大脑下意识处理反射性和重复性技能（比如走路）的区域。这意味着，在一心多用过程中学到的东西往往会变成一种习惯性程序被存储起来，会对未来有意识调取和处理这段信息造成困难（试试描述你在走路时都进行了哪些具体的肌肉运动）。
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会游泳的鱼2023-03-29进一步的研究表明，存在一小部分“一心多用超能力者”。和普通人一样，他们也不可能同时完成两个任务，但他们能以极快的速度切换规则集。这种能力缩短了注意瞬脱的时间，使他们能快速理清规则集混合的部分，减小心理不应期的影响。
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会游泳的鱼2023-03-29多项研究表明，在不同环境中接受培训的员工、在不同地点学习的学生以及在不同场地训练的运动员，在面对新环境时的表现都会略高一筹。我们又可以从穆尼叔祖父的故事中总结出一点：如果需要在各种情境下展示自己的技能，就在各种地点训练吧。
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会游泳的鱼2023-03-29可预测的空间布局可以释放大脑资源，促进学习和记忆。·海马是通向记忆的大门，其中布满了位置细胞。·位置细胞会将空间布局嵌入新形成的记忆中。·空间布局可以作为线素，帮助我们回忆学习内容或经历。空间布局还可以用来做预测（这就是为什么可预测性可以帮助释放注意力资源，减少精力损耗）。
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张小国2023-03-12我们的“记忆之门”海马上布满了位置细胞，说明位置是记忆的重要组成部分。事实上，如果我向你展示一个屏幕，上面散落着几个图像（左上角是一辆自行车，右下角是一条蛇之类），接着把图像撤掉，再问你一个问题（蛇是什么颜色的？），你的眼睛还会落到屏幕上的对应位置——即使那里已经是一片空白！
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张小国2023-03-12我经常把这个瓶颈想象成几十个匆忙的旅客在机场排成一队进行安检。不过这个比喻与实际情况的出入在于，只要有足够的时间，所有旅客都能顺利登机，但在布罗卡区/韦尼克区，没有立即通过瓶颈的信息会完全消失，不存在信息积压或候补名单。所有在左侧额下回被屏蔽的语音，无论从哪个层面上看，都会永远消失：你无法再次获取并处理这些信息。
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清潭洞垃圾转运2023-02-24在任务切换的过程中，海马的活跃度会降低。这意味着一心多用会对记忆的成型产生负面影响。
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清潭洞垃圾转运2023-02-24大脑处理无声阅读的方式和处理大声朗读的方式几乎完全相同。因此，在阅读的同时听人说话和同时听两个人说话是一样的，是不可能做到的！让我重申一次：人不可能一边理解阅读的文字，一边理解听到的声音。
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凌晨两点半2024-09-03情绪是身体的内部感受，感受是对身体感觉的心理阐述压力是一种感受，而不是情绪
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凌晨两点半2024-09-03暴食、色欲、嫉妒、懒惰、傲慢、暴怒、贪婪
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凌晨两点半2024-09-03虽然身体对外界的反应是有限的，但是精神层面上解释身体感觉的方式却是无限的简单地说，由于心理解释的存在，6种基础情绪可以产生无限多的感受。最重要的是，情绪和感受是双向的。换句话说，心理解释可以对身体感觉进行反馈并改变它们。
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竹月羊2023-02-18故事之所以能成为理想的记忆地标，原因有三：故事能模仿大脑天然的思考方式(因果联系)。故事能导致心理和情感上的模拟。故事会让人释放催产素，在讲述者和听众之间建立联系。
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韧勉2023-02-10原因在于速度。一个人平均每分钟能说出130个英文单词，却能阅读220个英文单词，经过训练的人每分钟能读完1000个英文单词（这意味着有些人读完本章的速度比泡好一杯茶更快）。因此，当听众遇到幻灯片上的文字和口头内容一样的情况时，他们会倾向于提前阅读或脱离讲解者的顺序阅读。一旦出现这种情况，我们就又回到了老路上：无声阅读的文字和口头表达的内容互相冲突，进而遇到瓶颈。