猫和狗的生活哲学
最新书摘：
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连木木2024-09-05陪伴抑郁者的前提，是尝试去懂。你不需要“修复”对方，只需要做一个好的倾听者，鼓励他们谈论自己的感受，这对他们来说已经是巨大的帮助。
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连木木2024-09-05“为你好”这样一个善良而又绝对正义的代号，并不意味着真实的帮助，它更像是一种方式—通过“使用别人”处理自己的情绪。
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连木木2024-09-05日常生活中的情感勒索，往往发生在不经意间。情感勒索者会释放出厚厚的迷雾来掩盖他们的行为，最常见的迷雾就是“愧疚”。他们将自己的痛苦与你的行为相关联，让你产生要为其负责的愧疚感，从而把他们对你的要求，转换成你应尽的义务。如果你在关系中总是因为愧疚而妥协，请一定提高警惕：有些痛苦对方需要自己解决，而不是由你全权负责。
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连木木2024-09-05愧疚诱导对亲密关系的伤害通常不是一场暴风雨，而更像是一场蚁灾，它慢慢地侵蚀着关系中的信任和包容，直到关系的堤坝溃烂。
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连木木2024-09-05愧疚诱导：先展示自己的痛苦和脆弱，引发别人的同情，紧接着话题一转，在言语或者心理上，直接将自己的痛苦归结为对方的错。
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连木木2024-09-05接纳他们的无助和失败吧。用“失败了我也爱你”来取代“我相信你能成功”，这是对他们而言更有意义的陪伴。
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连木木2024-09-05习得性无助：那是一种无论如何努力也不会有进展的绝望，导致极度不信任自己，听任现实摆布，放弃，甚至躲避再次尝试。
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连木木2024-09-05他们善解人意，总是站在你的角度思考问题，提出请求的那个瞬间似乎有些犹豫，甚至还带着真诚的歉意。一旦心软下来，你一定无法拒绝他们提出的任何请求。这样看来不免有些套路，但消极礼貌确实是社交的折中之举，相比于直说和不说，它给我们提供了一种合理的沟通方式。只不过，需要警惕的是，如果对方的动机中处处透露着“胁迫”的意味，那你就一定要硬起心肠了！
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连木木2024-09-05语气委婉、彬彬有礼，乍一听很善解人意、给对方充足的余地，但根本目的还是想让别人帮助自己达成某种目标的说话方式。
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连木木2024-09-05如果“丧”，就乖乖地“丧”一会儿吧！人生路远，我们要学会等待电量充满。
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连木木2024-09-05敢于直面、接受自己的负面情绪，从生理到心理都能过得轻松一点。
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连木木2024-09-05请你记得，永远不要觉得“只要我不断苛责和否定，我就可以改变”。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感，带来更多负面的情绪。
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连木木2024-09-05所谓“做短期废物”，其实是让我们学会“自我接纳”。“自我接纳”指的是人们在理解自身或他人的优缺点的前提下，依然能对完整的自己感到满意—“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。
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连木木2024-09-05敢于当一个“短期废物”的勇气，往往能给人巨大的进步空间，避免成为一个“长期废物”。所以，要捍卫自己做“废物”的权利。
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连木木2024-09-05“废物精神”的本质在于总能适时地自我放弃。
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连木木2024-09-05本来挺乐意去做的事，一被催就不想干了，这就是日常生活中的“被动废”。
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连木木2024-09-05原本你自己能独立取得的成绩，被别人一催，反而变成了别人催促的结果。这就很不酷，而且毫无成就感。
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连木木2024-09-05我好像把你美好积极的主动变成了带有控制性质的被动。
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我的电影一定HE2022-06-17太想做出“正确”的选择，会导致“选择困难”。然而“正确”的标准是始终无法判断的：黄色的树林里有两条路，任意一条的好坏都是未知，即使做出了选择，“未选择的路”也会不断提醒着我们，原先的选择也许是错的呢？所以，用“喜欢”代替“正确”来做选择吧。你的喜欢，会让这个选择成为正确选择的可能性增加。学会爱上自己的选择，或许才是最好的选择。
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我的电影一定HE2022-06-17在遭遇自己无法解决的困难时，你有一个选项是“后退一步”：允许自己暂时停止向前的脚步，成为一个短暂的“废物”。废物精神的本质在于总能适时的自我放弃。抛开世俗的眼光，坚持懒惰、庸俗、不上进。而且还能深爱接纳这样的自己，“自我接纳”指的是人们在理解自身或他人的优缺点的前提下，依然能对完整的自己感到满意—“尽管我与众不同或是有缺陷，但我依然认可自己”。在与他人的交往中，也不会害怕别人看到真实的自己，不会为了维持他人心中自己的美好形象而掩盖、否定自己的一部分。永远不要觉得“只要我不断苛责和否定，我就可以改变”。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感，带来更多负面的情绪。当一个人出现“情绪耗竭”时，说明 由于过度使用心理和情绪资源已经产生了疲惫状态，沮丧、紧张和易怒是内心在向我们提出抗议。在这种情况下，继续强迫自己进入并保持不适宜的兴奋状态，只会让生活更加糟糕。如果“丧”，就乖乖地“丧”一会儿吧！人生路远，我们要学会等待电量充满。