肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南
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西塔2021-10-28我们提示患者“收紧核心”“挤压臀部”“向下和向后拉肩胛骨”。这些提示通常可以获得腹壁肌臀大肌和肩胛骨后缩肌增加激活的预期响应。然而，患者最大的问题并不是激活原动肌，而是激活稳定肌以及协调使用这些肌肉的时间和效率。这些运动提示的结果是增加了问题，例如脊柱和髋部的压迫综合征以及肩胛胸廓的稳定性问题。 对于这段话深有体会，大学学了解剖，了解到由于菱形肌较弱导致圆肩后，有段时间天天没事就做肩下沉夹肩的动作，结果胸曲差点变直了，就是因为忽视了整体的协调性！