养育你内心的小孩
最新书摘：
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ael2022-03-14在很多时刻，你头脑中“应该”做的事情和准则已经遍布你生活的各个角落，把你的生活围得密不透风，你已经太习惯用规则去思考，你的感受早就被你抛弃到九霄云外了。
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ael2022-03-14我建议你先去寻找内心的自由，再去生活。实现内心自由的方式就是，最大化地尊重自己内心的感受，最小化地、理性地去强迫自己。
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ael2022-03-14当一个人说“必须”的时候，其实是他内心并不想，才有了“必须”。基于“必须”而做的事，人会越做越累，内耗严重。
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ael2022-03-14你总觉得是外在的某种东西让你不自由了，实际上真正让你不自由的是来自大脑的自我强迫，自我强迫就是身脑分离的本源。
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ael2022-03-14自由从来不以外在的身体在哪里作为判断，而是你的内心有没有和你的大脑在一起。如果你的身体在某个地方，你的内心和大脑接纳了这样的自己并且不再抗拒，转而去做你能做的事情，你就还是自由的
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ael2022-03-14具体来说，不自由就是你想做却不能去做，或你不想做却不得不做。
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ael2022-03-14你的感受说：“这样做让我觉得不舒服，我不想做！”但是你的理性说：“这样做是对的，你必须这么做！”可以想象，无论最后哪个声音胜出了，你都是输家。
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ael2022-03-14而内心的感受没有对错，只有舒不舒服、愉不愉悦和想不想。
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ael2022-03-14当你去做一件你喜欢的事时，不仅你的意识在指挥你做，你整个身体其实都在参与这件事。
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ael2022-03-14情绪是在身体里的，当你体验到生气、委屈、开心、无助的时候，你身体的每一个细胞都会有所反应。情绪浓烈的时候，你还能明显地观察到自己身体的变化，比如呼吸急促、僵硬、放松等。
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ael2022-03-14“我小时候经常听到爸爸妈妈说家里没钱，日子过得很紧，舍不得买东西。父母说的时候我没什么感觉，但言语的背后传递出去的是没钱是一件很可怕的事。”具体哪里可怕，孩子可能并没有听父母清晰地描述过。他们传递出来的是一种未知的恐惧，它会弥漫开来，让人无所适从。
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ael2022-03-14在成年人的世界里，区分现实和玩笑是非常容易的。哪有什么童话和恶鬼，接受过九年义务教育后，我们能区分清楚。但在小孩子的世界里是分不清楚的，他会当真。一个都能把童话当真的人，还有什么是不能当真的呢？
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ael2022-03-14因为有了钱，就可以找到很多人、换来很多资源来帮你。
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ael2022-03-14有人说，用钱买来的不是真爱，但是，为什么由颜值开始的就是真爱了呢？用付出换来的就是真爱了呢？用别的换来的就是真爱，用钱争取来的为什么就不是真爱了呢？这是不是能够说明你对钱存在偏见呢？
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ael2022-03-14你要相信这个世界对你是友好的，相信当你需要帮助的时候总会有人来帮助你。如果你的心里从来没有觉得自己是跟别人有关系的，那么你就不得不独自一个人去面对这个世界了。
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ael2022-03-14把他人的拒绝理解为“我不好”。可实际上，被拒绝是在告诉你：这个人是不行的，你需要换个人尝试；或者这个方法是不行的，你需要换个方法再试试。
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ael2022-03-14他们会用强大的外在来支撑起自己虚弱的内在，以此获得安全感，比如优秀的外在、稳定的工作、金钱、权力、人脉等。
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ael2022-03-14人们害怕的从来不是孤独，而是无助。当孤独伴随着无助的时候，才会让人感觉到不喜欢、害怕。经常感到无助是因为他的内心很脆弱，并且进行了很多关于危险的联想。
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ael2022-03-14那些害怕“一个人”的人并不只是害怕孤独、寂寞，而是害怕靠一个人的力量面对生活，应对未知。