一万小时天才理论

• yiyi

  2011-11-14
  “我拜访的每一处人才温床，他们使用的语言都与德维克的研究发现相符，都是在肯定努力的价值，以及缓慢的进步，而不是天生的才华和智慧。”
• yiyi

  2011-11-14
  “验证一个细微的信号，比如一句赞美，能对学生的努力和成绩产生多大的影响，以及什么样的信号最有效。”
• 大笨象騎士

  2011-11-11
  精神练习是建立在一个悖论之上的：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明。把自己置于杠杆的一边，遭遇的失败越多，你就翘得越高。窍门是设定一个稍稍超过自己现有能力的目标：设定努力的目标靶。盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。
• 大笨象騎士

  2011-11-11
  刻苦练习（精深），点燃激情（激情），专业指导（伯乐）髓鞘质 myelin
• miss爱克蒿丽克

  2011-11-07
  我拜访每一处人才温床，他们使用的语言都是与韦德克的研究发现相符，都是在肯定努力的价值，以及缓慢的进步，而不是天生的才华和智慧。
• miss爱克蒿丽克

  2011-11-07
  他的家就在本垒后面，一间陋室，2.5米长，3.6米宽，锡铁皮屋顶，建在钢柱之间；上面围着一条条铁链编织起来的栅栏，防止犯规球落进他的汤里。房间里的奖杯、勋章、设备、照片散落得遍地都是，正在侵占床和电视机的空间，后者是库列尔仅有的生活设施。
• miss爱克蒿丽克

  2011-11-07
  丧父或丧母是一个原始信号：生活不再安全。你不必成为心理学家，也会欣赏由于缺乏安全感而激发出来的能量储备……
• miss爱克蒿丽克

  2011-11-07
  如果身处轻松愉快的环境，我们自然而然就会停止努力。巴特克斯说：为什么会这样呢？如果人们发现环境很艰苦，马上受到激励。一座管理完善的豪华网球学校给了学院一种豪华未来的体验——当然也就被反向激励了，那是无法避免的。
• miss爱克蒿丽克

  2011-11-07
  仔细想来，激情四射不是一种理智的状态。一个人为了日后能够取得令人期待的巨大收益，于是放弃眼前的舒适。这不是简单的一句我想要x。这关系到许多复杂的东西：以为我以后要x，所以我现在最好像疯子那样做y。
• miss爱克蒿丽克

  2011-11-07
  激情并不总是耀眼炫目的，也不总是幸福洋溢的——有时候，甚至是黑暗沉迷的。有时候，她又像是结婚多年的老两口拥有的那种平淡不惊的爱情。但是激情一直存在，它是提供动力火箭的原料，维持他们不停地重新开始，锻炼技巧，不断进步。
• 雯心Vincy

  2019-05-19
  当我们开启神经回路的方式正确（练习正确的挥棒姿势或者弹钢琴）时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷. 谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。我们的大脑是一个活体结构，就像一个几乎永远装不满的箱子。我们面对困难且克服困难的机会越多，脚手架就会变得越多。脚手架越多，我们学习新东西的速度就越快。精深练习需要犯错，才可以转化为技能。而人们往往极力避免错误。所以，要理解精深练习是如何工作的，首先应该思考错误这个"讨厌鬼"在学习过程中扮演的重要作用。 烧水的时候，即使你花费很多力气，将水烧到99度，但如果无法超过最后的1度，水永远都不会烧开。水沸腾前的最后一度，想放弃的那一分钟，只有承受了这一分钟，才能打开下一道门。她们之所以成为伟大的作家，不是由于一开不成熟的仿写，而是因为她们愿意花大量的时间和精力去尝试。精深练习有点像在一间不熟悉的黑屋子里摸索。起步很慢，常常会撞到家具；人们需要停下思考，再重新开始。整个过程动作缓慢，还有点痛苦。你在这个房间里摸索了一遍又一遍，犯了很多错误，每次都会更深入一点，在大脑中画出房间的地图，知道能够在里面无障碍地快速走动。为什么放慢节奏如此有效呢？首先，放慢练习节奏使你更加关注错误，每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。“不在于你能多快完成，而在于慢下来之后你能否做正确”第二，放慢练习给了练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。练习并不能使之完美；完美的练习才能使之完美。精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标，努力争取，评估差距，回到初始步骤。随着年龄的增长，髓鞘质开始分解。虽然髓鞘质化的自然过程在30岁时就结束了，但是总髓鞘质数还在增加，直至50多岁，而且人类始终能够通过精深练习来增加髓鞘质。你必须记住，髓鞘质是一种活体组织，永远在生长和老化，...
• huangz

  2012-11-11
  重复练习是无可替代且千金难求的，然而，要补充解释几点。常规练习是练习得越多约好，但是，精深练习并不适用这道等式。投入更多的时间练习是有用的，但前提是你必须处于最佳位置。更重要的是，一个人每天能进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的。埃里克森的研究表明，多数世界级专家——包括钢琴手、国际象棋手、小说家、以及运动员，无论他们追求何项技能，每天练习 3 至 5 小时。。。。一旦离开了精深练习区，可能还不如停止练习。。。。“他们从没练到 1000 次，多数运动员仅仅训练一个小时。一旦你掌握了关键点，它不会消失。”
• 冰蓝T透

  2012-07-07
  屡败屡战。屡战屡败。败了更好。---塞缪尔·贝克斯
• [已注销]

  2012-05-07
  一、精深1.精深练习是建立在一个悖论之上：朝着既定目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这让你更聪明。类似说法是，做那些不得不放慢节奏的事情，犯错并加以改正。2.我们一直在寻找可以不劳而获的捷径，这绝对是一种糟糕透顶的学习方式。3.把自己置于杠杆的一边，遭遇的失败越多，你就翘得越高。4.窍门是设定一个稍稍超过自己现有能力的目标：设定努力的目标靶。盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。5.它们按照单一的规则运行：哪条回路使用得最多，需求最迫切，那么安装器就放在那里。经常使用的技能回路会增加宽带；技能使用次数较少，紧急性较低的，宽带就小。6.技能包括辨识重要组成元素，并把它们组织成一个有意义的框架的能力，心理学家称这种组织能力为组块:chunking.7.第一步：技能学习者整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路；第二步：尽可能把它分解为最基础的组块；第三步：花时间用慢动作练习，再加速，了解其内在的结构。8.为什么放慢节奏如此有效呢？首先，放慢练习节奏使你更加关注错误，每一次都提高了精确度，而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切，不在于你能多快完成，而在于慢下来之后你能否做正确。第二，放慢练习给了练习者更重要的东西：技能的形状和节奏。9.练习并不能使之完美，完美的练习才能使之完美。使超级明星的才能消失，最简单的办法是什么？答案是一个月不让他们练习。10.重复练习是无可替代且千金难求的，然而要补充几点，常规练习是练得越多越好，但是精深练习并不适用这套等式，投入更多的时间练习是有用的，但是你必须处于最佳位置，更重要的是，一个人每天能进行多久的精深练习是有普遍限制的。埃里克森的研究表明，多数世界级专家，无论他们追求何项技能，每天练习3至5小时。（有待继续查找，数字不准）11.但整体上，人才温床的练习持续时间和频率似乎健康合理...
• 惟解漫天作雪飞

  2013-10-29
  技能学习需要精深练习。但是精深练习不是一碟小菜，它需要精力、激情和投入，换言之，这需要天才理论的第二大元素：动力燃料——激情。我在探访人才温床的时候，感受到了许多激情。这些激情体现在人们手拿小提琴、怀抱足球以及削铅笔时的种种神情上。这些激情体现在人们把简陋的训练场视作神圣的天主教堂；还体现在追随着教练时那种既专注又尊敬的眼神。这份激情并不总是耀眼眩目的，也不总是幸福洋溢的——有时候甚至是黑暗沉迷的。有时候，她又像是结婚多年的老两口拥有的那种平淡不惊的爱情。但是激情一直存在，它是供应动力火箭的燃料，维持他们不停地重新开始，锻炼技巧，不断进步。
• Peter.T

  2013-05-09
  精深练习 x 一万小时 = 世界级技能
• Peter.T

  2013-05-08
  n那些看上去像是障碍的东西，长期来看，其实是有价值的，亲自接触一次，哪怕只有几秒钟，也比旁观几百次远远有效。我们总认为记忆系统就像一台录音机，但这种理解是错误的。我们的大脑是一个活体结构，一个几乎永远装不满的箱子。我们面对困难且克服困难的机会越多，脚手架就会变得更多。脚手架多，我们学习新东西的速度就越快。
• huangz

  2012-11-11
  正是这种感觉，精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到原始步骤。而且那种感觉同其他东西一样，是可以通过学习得到的。髓鞘质的一个进化优势是，它能够使任何回路绝缘化，甚至是那些我们一开始不喜欢的。
• huangz

  2012-11-11
  精深练习有点像在一间不熟悉的黑屋子里摸索。起步很慢，常常会碰到家具；停下思考，再重新开始。动作缓慢，还会有点痛苦。你在这个房间里摸索了一遍又一遍，犯了很多错误，每次都会更深入一点，在大脑里画出放进的地图，知道能够在里面无障碍地快速走动。多数人在本能地进行这种练习。学习技能过程中放慢脚步，把它分解成一个个的元素，这种方法非常普遍。这个策略可以分为三步：第一步，技能学习者整体了解一项任务——一个大组块，巨大的回路。花时间观察或倾听你想学的技能，比如一首曲子、一个动作、挥杆击球，而且是以连贯的实体形式，基本上相当于在脑中把技能具象化。第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。将一个完整的练习任务分拆为多个小任务，再逐个完成。第三步，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的构造。放慢练习使你更加关注错误，每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言，精确就是一切。正如橄榄球教练汤姆-马丁内斯常说的：“不在乎你能多快完成，而在于慢下来之后你能否做正确。”