共情的力量
最新书摘：
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果味双心2022-10-01即使你正感觉到伤心或焦虑，脸上呈现微笑也会让你感觉好一些。这已被大量研究证实。
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private.man2021-01-09只有当我们有勇气对他人打开自己，放弃我们自己的观点以进入他人的世界时，我们オ有望建立亲密长久的关系。如果我们都有所保留，只打安全牌，那就减弱了共情能把我们拉得更近的力量。
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季然2021-01-08同情是为了安慰他人，而共情则是理解他人。
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季然2021-01-08真正的生活是流动的，人们一直都在适应环境，当环境发生改变时，人们都是能让步和弯腰的。
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季然2021-01-08它们中的每一种可能都包含了事实的一部分。但是，即使把它们都合并在一起，也无法解释是什么摧毁了大卫的灵魂，熄灭了他活下去的意愿。这些想对他做出解释和描述的努力就像昆虫学家把一只死蝴蝶钉在幕布上一样，其实都没有足够重视他这个人的情况。这些理论把他一块儿一块儿地撕扯开来，直到让他只变成一系列互不相连的部分，等着被分析、被研究，然后被装箱、分类，再储存起来。
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季然2021-01-08他琢磨着，至少这也是一件可以做的事情，是一种可以向家人——可能更重要的是自己——来证明他并不缺少勇气或积极性的生活方式。
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季然2021-01-08共情的实质——把你的生活扩展到别人的生活里，把你的耳朵放到别人的灵魂中，用心去聆听那里最急切的喃喃私语。
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季然2021-01-06一道光闪过，我们的现实生活崩塌。这时你才意识到，你和他人实为一体。约夫·坎贝尔（ Joseph Campbell）
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季然2021-01-06如果可以用共情来控制他人的情感和行为并加以利用，那应该也可以用共情来自我保护和防卫。
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季然2021-01-06共情——就是那种能看透别人的内心和灵魂、知道他们的想法、感受他们的情绪的能力
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季然2021-01-06共情是理解他人持有的经历并相应地做出回应的能力。共情的两面性是指这种与生俱来的力既能用来助人，也能用来害人。
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季然2021-01-06我不想用欢乐将我心中的泪换掉，也不愿我发自肺腑怆然而下的泪水成欢笑。我希望我的生活永远是与笑……表达出我的痛心与悔恨，笑则流露出我对自己的存在感幸福和欢欣。一哈利勒・纪伯伦（ Kahlil Gibran），《泪与笑》（ A Tear and a Smile）作者
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傅博一2020-05-07段关』共情式倾听总是以对方为中心，其目的是要让对方感觉到他这个人被理良，観解了。这意味着要从普遍现象中看到独特性，要从麻木变得敏锐，从常见中看到罕见，从陈旧中看到新奇，从平常中看到非凡，从熟悉中看到陌生。同充满防』情总是回到过去，是表达出基于常规经验而理解到的一种大概的感受；共情则是关注于当下，关注于现在这个具体的时刻所发生的事情。
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傅博一2020-05-07通过“消除”或忽略他人的感受和需求，男人能有效地掩饰或压抑社交敏感性，而社交敏感性会让他们被认为是不够强大或不够男子汉。所以，正如汉考克（ Hancock）和伊克斯发现所言，“男人在社交中时常表现得不够敏感，这与其说是跟他们拥有的能力相关，倒不如说是跟他们想要展现的形象更为相关。”
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傅博一2020-05-07所谓倾向性聆听，是指在听他人说话时你已经有自己的想法，听几句话后你就开始用自己的经验来填空，进而不再继续听那个还在不断深入的故事。
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傅博一2020-05-06共情式倾听中的评估过程包括两个不同但又相互关联的阶段。首先，倾听需要评估正在说话的那个人，以了解你所能了解到的所有关于他或她的见解、过往史、品行特征和动机等信息；其次，通过仔细专注地倾听，你要学会评估你自己，觉察到你当时当刻的情绪状态，包括你的需求、脆弱、倾向性和自身利益等。
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傅博一2020-05-06想要共情他人时，你不能只依赖于规则，因为活生生的、有血有肉的人总是会打破规矩的。真正的生活也经常不按照制定好的计划走，我们不得不临场发挥，随时准备着要走意料之外的路。
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傅博一2020-05-01帮他人把节奏放慢下来，对情绪进行远观，是你对他们表达共情的一个非常有用的方法。因为当共情起到降温和安抚的效果时，我们就能够重获平衡，可以对我们的想法和感受产生更准确的理解。
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傅博一2020-04-301。使用开放式问题。2。放缓节奏。3。不要匆忙做出评判。4。关注你的身体感受。5。向过去学习。6。让故事充分展开。7。设定边界。
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胖胖的大宝贝2020-04-14共情就是那道光，能穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗，找到我们生而为人的共通之处